Een spiritueel perspectief op Depressie en Angst

Het is verbazingwekkend hoeveel mensen op antidepressiva en anti-angst medicijnen tegenwoordig. Wat is nog verrassender is hoeveel van hen zijn tieners en jonge volwassenen die krijgen gediagnosticeerd en op drugs voor de lange termijn.

Na antibiotica, de meest voorkomende voorschriften zijn voor antidepressiva, en het is van mening dat depressie wordt veroorzaakt door de lage niveaus van chemische neurotransmitters zoals serotonine, dopamine of noradrenaline.

Terwijl veel studies in tegenspraak met de chemische onbalans theorie van depressie, en de effectiviteit van de geneesmiddelen die worden gebruikt om neurotransmitters te verhogen hebben ondervraagd, wat duidelijk is dat antidepressiva hebben verschillende bijwerkingen, zoals angst, rusteloosheid, slapeloosheid, duizeligheid, beven, vermoeidheid, hoofdpijn, lage libido, verwardheid, vijandigheid en suïcidale gedachten

Antidepressiva en anti-angst middelen.: een Catch-22?

Anti-angst medicijnen zijn tranquillizers die angst te verlichten door een versoepeling van het centrale zenuwstelsel. Wanneer de hersenfuncties vertragen, na verloop van tijd doet dat uw vermogen om helder te denken, reageren snel, en vergeet dingen. Afhankelijk van uw gevoeligheid, die op anti-angst drugs voor een tijdje kan je genoeg verdoven om te voelen zo gedesoriënteerd als je zou na een paar drankjes. Plus, een neveneffect van deze soorten drugs is een depressie, zodat artsen de neiging om ze te schrijven, samen met antidepressiva, die gemakkelijk een catch-22 kan worden.

Als je voelt dat je niet kunt omgaan met de stress in je leven en eenvoudige dingen worden overweldigend, vooral als je jong bent, bent u waarschijnlijk niet na te denken over hoe een chemische substantie uw vermogen om te voelen of denken, blokkeren je seksuele en creatieve energie, of vervormen je gevoel van zelf kunnen beïnvloeden. Je wil gewoon beter te voelen! Dus deze intense drugs kan nuttig zijn op keer, en zolang je begrijpen dat ze een pleister en geen oplossing voor uw emotionele toestanden vertegenwoordigen, kunnen ze genoeg balans te brengen om u te helpen de mogelijkheid om de echte problemen aan te pakken die ten grondslag liggen herstellen van uw depressie en /of angst.

het verstoren van de Soul-Mind-Body Continuum

Vanuit een spiritueel perspectief, elke psychofysiologische disfunctie is het resultaat van een verstoring van de vitale energie, en depressie en angst zijn geen uitzondering. Het fysieke lichaam is de meest grove lagen van onze ziel-mind-body continuüm; het is het voertuig van de geest. Dus hoewel we symptomen kunnen ervaren door de fysieke zintuigen, dit zijn slechts uitingen van een verstoring van de energie (een onbalans) op een subtielere laag. Net als een lichtbron kan worden geblokkeerd of verminderd door een scherm of een schaduw, wordt uw vitale energie verstoord of gezapt door stress, trauma, en je omgeving, uiteindelijk van invloed zijn op de werking van uw lichaam-geest complex ..

Energie wordt beheerst door Bewustzijn. Of het nu gaat om de energie die nodig is om een ​​spier te bewegen, dat van een gedachte, of de energie die een neurotransmitter nodig heeft om zijn werk te doen, het is allemaal hetzelfde trillingsenergie gemaakt en geactiveerd door Bewustzijn. Het is dezelfde intelligente vonk die elke cel bezielt en geeft het doel, een planeet of een sterrenstelsel creëert of maakt ons zelfbewust. Het is goddelijke energie met de creatieve potentie om het heelal vorm als onze realiteit.

We kunnen niet bewust van hoeveel energie we gebruiken om de dingen die we doen, of hoeveel energie wordt eigenlijk gezogen doen van ons door de interactie met andere traumatische of moeilijke situaties en dagelijkse doses van stress, en onopgeloste emotionele problemen uit het verleden. We eigenlijk voeren deze interne emotionele "zwarte gaten", waardoor onze vitaliteit, duidelijkheid en enthousiasme krijgen uitgelekt

Als we niet een manier om onszelf &mdash vullen hebben;. Op het fysieke, mentale en emotionele niveaus — vroeg of laat de afvoer begint te manifesteren op een psycho-fysiologisch niveau. En het fysieke lichaam is heel goed in te drukken wat de onbalans is gerelateerd aan, als je bereid bent om aandacht te besteden en te luisteren naar het. Het is een van de middelen die je ziel gebruikt om te communiceren met u en maken je bewust van hoe losgekoppeld of uitgelijnd je bent. Maar dat is materiaal voor een toekomstig artikel ...

Bent u zich bewust van uw energie?

Wij zijn voortdurend te maken met en uitwisselen van energie. Van de energie van onze gedachten en acties om de interacties met anderen, bevinden we ons bewust en onbewust mismanagement van energie op een regelmatige basis, zonder echt bewust van. De algemene perceptie is dat we ruilen tijd, geld, werk, liefde, aandacht, ideeën, en zo verder, maar achter dit alles is de energie die alles wat we denken, voelen, zeggen en doen motiveert.

Op dezelfde manier, de energie die we opnemen via de fysieke zintuigen en het lichaam (in de vorm van voedsel, mentale en emotionele indrukken, objectieve en subjectieve informatie, subliminale boodschappen, etc.) bevorderlijk voor energie of afbrekende ons kunnen zijn. Ben je niet ervaren hoe het in de aanwezigheid van bepaalde mensen voelt u zich uitgeput? Of je vereisen extra energie om te gaan met hen (of houd je tong), of ze zijn irritant, controle en macht ontzetten, dus onbewust zuigen je energie.

Nu denken over het feit dat met een geliefde die van je houdt ook en openlijk uiting aan hun liefde. Het is moeiteloos en plezierig; het niet veel energie nodig en het eigenlijk activeert u: het maakt je belangrijk, gewaardeerd, uniek en speciaal voelen. Hiermee kunt u de liefde te ruilen voor de liefde, in tegenstelling tot de tijd voor geld, emotionele behoeften om aandacht, het werk voor de veiligheid en stabiliteit, en ga zo maar door

De kwaliteiten van de natuur. Sattva, Rajas & Tamas

Wij zijn voertuigen van energie. Volgens de filosofie van yoga, zijn er drie eigenschappen van materie die voortdurend in interactie en het vormgeven van het leven: ze de krachten van de schepping, behoud, en ontbinding vertegenwoordigen. Ze zijn aspecten van onze inherente creatieve potentieel, zodat ze de kleur ook de neigingen van onze geest en de realiteit die we co-creëren. Dit zijn de energieën van de sattva
, rajas
en Tamas
.

Sattva
is zuiverheid, juiste actie, en spiritueel doel. Het geeft duidelijkheid, concentratie, liefde, inzicht en toewijding. Als een toestand van evenwicht, is het verantwoordelijk voor gezondheid en genezing.

Rajas
is het principe van de beweging, verandering, en prikkelbaarheid. Daaruit komt het valse idee dat de buitenwereld echt is, dat maakt ons geluk te zoeken buiten onszelf. Het creëert verlangen, ambitie, mentale activiteit, en emotionele verstoringen. Angst komt voort uit meer dan rajasisch
energie.

Tamas
is inertie, duisternis, en verwarring. De onwetendheid, die onze ware aard sluiers en verzwakt onze macht van discriminatie komt van deze kwaliteit. Luiheid, lethargie, en het gebrek aan vastberadenheid of doel worden gecreëerd door tamasisch
energie, die dan bevordert depressie.

Hoewel we hebben elk alle drie kwaliteiten en ervaring verschillende combinaties en verhoudingen van hen gedurende de dag (en ook volgens de gebeurtenissen in ons leven), in het algemeen onze individuele geest heeft de neiging om vooral worden gekleurd door een kwaliteit. Te hebben sattva
als de belangrijkste kwaliteit in onze natuur is de sleutel tot een goede gezondheid, creativiteit, zelf-groei en spiritualiteit.

Het is gemakkelijk te begrijpen dat we voortdurend wisselen energie, maar wat misschien niet duidelijk zijn, is dat de kwaliteit van de energie die we wisselen heeft als groot of een grotere invloed in ons leven dan de hoeveelheid energie-uitwisseling we, vooral wanneer we niet bewust zijn van het zo kunnen we manieren om tegen te gaan of evenwicht te vinden buiten.

Energy Management voor Depressie en Angst

Dus bijvoorbeeld aan het tegengaan van de tamasic
energie van depressie, zou je nodig hebt om bewust te brengen meer rajas medailles en sattva
in uw ervaring: meer bewegen, een schonere en lichtere voeding en meditatieve en bewust gewoonten. Je zou ook bewust van hoe uw omgeving van invloed is op uw overheersende mentale energie te worden. Is het voortdurend herinneren aan het verleden doet pijn, wonden, wrok, en trauma? Dan moet u wellicht een aantal giftige banden te snijden, te verplaatsen naar een meer verheffend milieu en opknappen van uw huis om zich te ontdoen van je gehechtheid aan het verleden (samen met de mentale en emotionele spinnenwebben weeft).

Om tegen te gaan de rusteloze energie van angst, zou je nodig hebt om te brengen in meer aarden ( tamas
) en gerichte ( sattva
) energie: een dagelijkse meditatie praktijk geregeld maaltijden en activiteiten, en de technieken om beheren van uw mentale energie, zoals EFT en ademhalingstechnieken. Je zou ook bewust van je relatie met de omgeving en alle manieren om te worden je je energie rond verstrooien. Is het door multitasking, het praten te veel, haasten, voortdurend te maken met mensen, of het kopen in de op angst gebaseerde gesprekken hoor je? Dan zou het ook dienen u duidelijk schema te houden en prioriteren van taken, zodat u zich kunt concentreren op elk op een moment, terwijl je niet vergeten om langzaam te ademen door het.

Naast de hierboven genoemde aspecten, de stichting om zowel tegen depressie en angst zijn drie fundamentele elementen van energiebeheer:

1) Het vinden van een doel in het leven dat je gemotiveerd blijft, gericht en verbonden;

2) met schoon en opgeruimd woon- en werkruimtes;

3) Het cultiveren van een meer sattvic
voeding en algemene levensstijl.

Een sattvisch
dieet bestaat uit voedsel dat is gemakkelijk te verteren, voedende en bevordert helderheid en zuiverheid van de geest, zoals granen, groenten, zuivel, fruit en noten. Een sattvic
levensstijl omvat mindfulness, zelf-discipline, spirituele praktijken zoals gebed, yoga en meditatie, en het cultiveren van deugdzame kwaliteiten zoals liefde, eerlijkheid, geweldloosheid, mededogen, tevredenheid, service en onbaatzuchtigheid.

Ook als u geen last heeft van depressie of angst, het balanceren van je energie vergt een emotionele inspanning, discipline, zelfbewustzijn, en de sterke vastberadenheid om je naar een betere plek, omdat de geest zal altijd proberen te houden waar je bent door het creëren van weerstand in de vorm van angst voor twijfel. Dus contact met mij vandaag en ontvang de motivatie, ondersteuning, tools en ziel geleid richting die je nodig hebt om de controle over je leven te krijgen

©!; 2013. Yol Swan. Alle rechten voorbehouden

Voel je vrij om dit artikel met je eigen lezers te delen, zolang je onder de naamregel hieronder en het behoud van de hotlink..