Menopauze Depressie: Hormonale, of omstandigheden

Janice is een aantrekkelijke, gelukkig getrouwd 48-jarige vrouw, die chronische migraine heeft ontwikkeld. Colleen, een 52-jarige succesvolle ondernemer, komt aan bij haar arts &'; s kantoor klagen constant lage energie en slapeloosheid. Judith is een 54-jarige kunstenaar, die huilt als ze bekent aan haar therapeut dat ze haar man van 22 jaar niet meer houdt. Menopauze depressie: is het hormonale, of als gevolg van veranderende omstandigheden in het leven

Wat &'; s verschillende hormonaal?

“. De verandering van het leven unhinges het vrouwelijk zenuwstelsel en ontneemt vrouwen hun persoonlijke charme &";
(fragment uit de documentaire “ Victorian Women &";)

Klinkt als een goed argument voor hormonale substitutietherapie (HST), huh? Dus, wat gebeurt hormonaal tijdens de menopauze dat de gevolgen onze stemmingen? In een notendop; Er is een aanzienlijke daling van oestrogeen, dat kan bijdragen tot de algemene malaise (de Blauw). Nachtelijk zweten onderbreken REM-slaap en slaaptekort is een belangrijke bijdrage aan depressie. Progesteron, die rust en helpt slaap oproept, is tanende.

Is het de verandering van het leven? Of Life &'; s Changing

In mijn donkerste uur zocht ik hulp van mijn OB /GYN, een zeer gerespecteerde mannelijke arts die gespecialiseerd is in de behandeling van postmenopauzale vrouwen?. Hij is een vocale voorstander voor HRT, en eerder een paar maanden had me ervan overtuigd dat HRT veilig was voor iemand met mijn geschiedenis, de voordelen opwegen tegen de risico's toe. Ik moet u bekennen dat wat echt verkocht me was toen hij speelde de Vanity Card; Hij vertelde me dat hij kon lopen naar een kamer van vrouwen in de menopauze, en weet precies wie hormonen waren en wie weren &'; t. Dus, ik (met enige schroom), begon met een Vivelle patch, die oestrogeen en orale doses van een plantaardige progesteron verstrekt. Fast forward een paar maanden. Ik ben niet langer last van nachtelijk zweten en slapeloosheid, maar het lage niveau van depressie en angstaanvallen nog steeds achtervolgen me. Mijn arts bracht de hele toegewezen tijd hadden we samen dreunende op over alle stressoren we tegenkomen op middelbare leeftijd; zorg voor bejaarde ouders, omgaan met tieners en /of lege nest kwesties, fysieke achteruitgang, etc., etc. Hij gezien HRT als wondermiddel; elk ander verontrustend symptomen dan opvliegers waren niet in het kader van zijn expertise

Eigenlijk, ik niet &';. t worstelen met een van de kwesties die hij bracht. Mijn ouders zijn gezond (en leven in een andere staat!), Mijn kinderen (in ieder geval op dat moment in de tijd) waren niet lastig, en mijn fysieke gezondheid was heel goed. Ik was overweldigd door alle van de verantwoordelijkheid en betrokkenheid die het starten van een nieuwe praktijk met zich meebrengt. Maar in het verleden I &'; d zeilde door stressvolle tijden als deze. Wat was het anders?

De Body Rebels

Beslissen om de stok met HST voor het moment, vond ik mezelf een goede therapeut, en begon het verkennen van wat bekend staat als ons “ kernovertuigingen; &"; die afweer we &'; ve ontwikkeld, vaak als kinderen, om te gaan met wat het leven presenteerde ons. Als therapeut, ik kijk naar de menopauze als een tijd waarin “ de kippen thuis te komen &" stok; Wat heeft gewerkt voor ons voor vele, vele jaren, plotseling isn &'; t niet meer werken. Onszelf te beschermen tegen gekwetst door steeds &'; stoïcijns &'; Bezig blijven de hele tijd, om te voorkomen dat op zoek te dicht bij onze pijn. Het vermijden van conflicten, zwijgen, slikken woede … de lijst gaat maar door. Vaak is dit tot uiting in fysieke aandoeningen; hoofdpijn, buikpijn leed, nek en kaak pijn, rugproblemen en een aangetast immuunsysteem. Kinderen verhuizen, en onze rol te veranderen. Huwelijken worden op de proef gesteld, met de afleiding van kinderen uit het beeld. Sommige vrouwen vragen hun partnerschap met deze man ze &'; ve “ gegaan door de bewegingen &"; voor de afgelopen 20 of 30 jaar.

Het nemen van een gezonde stap vooruit

Dus, wat kan je doen om jezelf te helpen? Allereerst toegang tot alle informatie kan de voordelen tegenover de risico's van HRT. Onderzoek naar de mogelijkheid van bio-identieke hormonen, die het meest lijken op wat uw lichaam produceert. Kijk naar alternatieve therapieën, zoals acupunctuur en kruiden-supplementen. Bereid zijn overweldigd te zijn. Voor elke studie die je leest over de risico's van HST, kunt u ook een studie die de resultaten van die studie weerlegt vinden. Kijk in speeksel tests, die informatie kunnen verschaffen over de huidige hormoonspiegels worden gebruikt om aangepaste maat van uw hormonale behoeften. I &'; m Momenteel spenen mezelf uit bio-identieke hormonen, het krijgen van mezelf een speekseltest, en kijken naar “ verergerd &"; hormonale crèmes. Ik beveel ten zeerste ook Christiane Northrup &'; s boek, “ De wijsheid van de menopauze, &"; een uitstekende bron. Wees een geïnformeerde consument, wanneer u uw arts &' bezoeken;. Het kantoor

Denk counseling, die lang gekoesterde overtuigingen en patronen die aren &' onderzoeken; t werken voor u meer, en maken u ellendig, zowel emotioneel als fysiek. Denken dat ze in therapie als het voeden van jezelf, het streven om gezond te zijn. Zorg voor uw zelfvertrouwen vertaalt in goed zijn voor je lichaam.

Maak een wandeling elke dag. Kijk in yoga, om te leren om je lichaam te houden. Ontspanningstechnieken en meditatie werk echt doen; een therapeut kan u helpen met dit. Uitgeven aan massages. En, zoals je moeder zou zeggen, goed te eten! Als je niets meer dan zorg ervoor om 4-5 porties fruit en groenten per dag te eten te doen, zul je enorm verbeteren van uw voeding.

De houding is alles!

Tot slot, wat dacht je van een houding aanpassing? Waarom kan van &'; t vieren we de menopauze als een rite de passage? Gail Sheehy, in haar boek “ De Silent Passage: Menopauze &"; suggereert dat de eerste beschouwen we de tijd die we hebben verlaten om te leven: de helft van ons volwassen leven. Kijken we naar het invoeren van deze fase als de langzame weg naar beneden? Of is het de gelegenheid om onszelf opnieuw te creëren? Wat zou uw vuur? Een dansles? Zangles? Nastreven van die mate dat je nooit klaar? Neem een ​​stap op dit moment, en iets dat je meeneemt uit je comfort zone deze week doen
 !;