Drie stappen naar zorg minder

Hoewel zorg is een energie vampier … zuigen het leven uit je creativiteit en initiatief, kunt u iets aan doen vandaag. Er zijn drie eenvoudige stappen om het oplossen van zorg

In de eerste plaats, beslissen om op te merken wanneer je zijn verontrustend. Vangen jezelf in de wet is een uitnodiging om een ​​meer comfortabele mentale ruimte te vinden.

Stap twee is om je gedachten af ​​te leiden van de zorg. Dat is waar Emotional Freedom Techniques (EFT) komen. Na een paar minuten van EFT golven van vrede en acceptatie zijn beschikbaar om u en u zult zich beter voelen.

In stap drie, neem een ​​moment om de zorg te herkennen is afgenomen en vieren! Het duurde jaren voor u om de zorg gewoonte te ontwikkelen en het zal de tijd nemen om te zien heb je een keuze in de zaak. U kunt leren om de zorg gewoonte te temmen. Herhaal deze drie stappen elke ochtend voor slechts een week en je zult versteld staan ​​

Hier is een EFT praktijk oefening voor u om te proberen.

Hoe EFT informatie te doen is te vinden op http: //www.catherinebehan.com/EFTtappingpoints.html

1. Scan de belangrijkste levensgebieden hieronder om te zien waar er het meeste potentieel voor zorgen nu. Familie, gezondheid, financiën, relaties, spirituele ontwikkeling, carrière of gewicht.

2. Als je jezelf toestaat om te voelen hoe bezorgd je eigenlijk bent over dit probleem, hoe intens zou het voelen? Gebruik een schaal van 1 tot 10 waarbij 1 lage intensiteit en 10 hoog.

3. Nu eindigen deze zinnen:
Deze kwestie baart mij zorgen because_______
De slechtere deel van deze zorg is_______

4. Volgende, schakel uw pen om uw niet dominante hand en opnieuw de vragen te beantwoorden. Er zijn een aantal belangrijke dingen op te merken tijdens dit deel van het proces. Allereerst ben je kritisch over de onhandigheid met uw niet-dominante hand? Hoe voelt het willen schrijven als dit? Bent u ongeduldig met de snelheid van het schrijven? Als deze gedachten resoneren met u, gewoon accepteren hen als een typisch voorbeeld van deze oefening, omdat ze zijn. Wat je zoekt is het verschil in de antwoorden elke hand geeft.

Deze vier gedachten vertegenwoordigen uw staat van emotionele balans rond deze verontrustende kwestie. Wanneer je emoties uit balans, voel je je ongemakkelijk en ongelukkig. Uw keuze om te helpen uw lichaam zelf in evenwicht te brengen is een krachtig. Je intuïtie houdt praktische ideeën om u te helpen door middel van deze, maar je kunt van &'; t toegang tot hen wanneer u uit balans of boos voelen. Tikken zal uw evenwicht te herstellen en als je eenmaal beter emotioneel voelt, mentaal en fysiek, zal de ideeën weer stromen en je zult hebben aangemoedigd en gesteund jezelf beter dan iemand anders zou kunnen hebben.

6. Nu voor uw script. Gebruik de vier zinnen uit stap 5 en uw karate chop punt (ik karate hakken beide handen samen zodat zowel karate chop punten worden geactiveerd.) Herhaal ze met overtuiging te tikken.

Hoewel dit probleem mij zorgen baart because___________ , ik diep en volledig lief te hebben en accepteer mezelf
Hoewel het slechtere deel van deze zorg is________________, ik diep &hellip ;.
Hoewel deze kwestie baart me zorgen because___________, ik diep ….
Hoewel het slechtere deel van deze zorg is_________________, ik diep &hellip ;.

6. Vervolgens tikt u rond de rest van de punten te herhalen: Ik ben bezorgd over __ (uw probleem) _______, maar dat kan veranderen. Ik ben klaar om mijn zorgen nu loslaten.

Wenkbrauwen, Kant van Eye, Under Eye, onder de neus, kin, sleutelbeen, Rib Point, onder de arm en het hoofd.

7. Tik rond alle punten te zeggen:. &Ldquo; Een beetje minder zorgen te maken, een beetje meer vrede &";

8. Tik rond alle punten te zeggen:. &Ldquo; Wees lief voor jezelf &";

9. Controleer de intensiteit van de zorg. Vergelijk het met je eerste nummer. Bedenk hoe je je voelt over je probleem nu. U kunt schrijven over uw sessie in je dagboek. Good Job Restaurant  !;