Depressie

Depressie, als u don &'; t al weet, wordt geleden door vele, vele mensen en voor een aantal redenen. Draait op van geest of racen gedachten en /of geobsedeerd gedachten. Chemische onevenwichtigheden, vitaminetekorten, in het bijzonder vitamine B en niacine, mineralen en aminozuren tekortkomingen zijn allemaal sterk gebonden aan
depressie Depressie kan een slopende ziekte en soms hebben we depressie en don &';. T beseffen zelfs dat &'; s wat het is . Eerste s praten over snelle gedachten, als je verdriet, vermoeidheid, apathie, lethargie of malaise en /of willekeurige pijn en pijn met een onbekende oorzaak je heel goed kunnen lijden depressie
Let &'.. Dat is waarschijnlijk een van de moeilijkste dingen te veranderen. Het is een geconditioneerde en verslavende gewoonte. Als men de geest van &ldquo kan leren, blijf in het moment, &"; men kan dit probleem te verlichten. Het is een gewoonte en gewoonten kan tot zes maanden, zodat don &' breken; t verwacht een onmiddellijk resultaat. Als je merkt dat je denkt het zelfde oude negatieve gedachten dag na dag, vind je iets om je gedachten te bezetten. Reinigen van de specie in uw badkamer of trek onkruid uit uw tuin. Ze sleutel is om te blijven scherp gericht op wat je doet, zodat u bent “. Niet denken &"; Praktijk met “ geen gedachte &"; is als het hebben van schoolbord in je geest met niets op. Met gedachten op het bord letterlijk verbrandt die gedachten in je geest, net als een Etch A Sketch. Zodra ze er zijn zijn ze moeilijk te wissen en kost tijd en moeite.
Ongepast niveaus van serotonine, tyrosine, dopamine of andere monoamine neurotransmitter kan ook sterk bijdragen aan een depressie. Met lage niveaus van serotonine je meestal merken vermoeidheid, 's ochtends vroeg wakker worden en gebrek aan verlangen. Lage niveaus van dopamine zal meestal aanwezig met symptomen van woede, onvermogen te concentreren en angst.
Vullen met SAM (S-adenosylmethionine) is aangetoond dat significante antidepressieve activiteit binnen 4-7 dagen en vrijwel geen gerapporteerde bijwerkingen bezitten met verbetering soms effecten. Opnieuw, afhankelijk van de specifieke tekortkoming lichaam heeft. Aanvulling van het dieet met het aminozuur methionine kan bieden dezelfde voordelen als SAM. Niveaus moeten worden gecontroleerd maar omdat er te veel is niet een goede zaak niet. Niacine suppletie kan ook helpen bij bepaalde vormen van depressie omdat daardoor tryptofaan niveaus. Hoewel relatief veilig, kan niacine veroorzaakt hoofdpijn, opvliegers en andere bijwerkingen.
Meten mineralen en aminozuren niveaus. Door het meten van de niveaus van deze stoffen moet je een basis te beginnen. Ongeacht hoeveel dopamine, serotonine en noradrenaline men in het lichaam, zullen ze niet zonder geschikte mineralen, aminozuren en vitaminen, in het bijzonder zink en de B-vitamines, waaronder foliumzuur. Deze zijn essentieel voor de functie van het autonome zenuwstelsel. Echter niet meer dan 400 microgram per dag dagelijks innemen van foliumzuur, omdat een hoge inname vitamine B12 kan verbergen zodat het is belangrijk om alle gemeten niveaus. Mineralen zoals magnesium, calcium en aminozuren zoals taurine, carnitine tyrosine en spelen een belangrijke rol in vele aspecten van gezondheid waaronder depressie. Het is echter belangrijk om te leren welke aminozuren het specifieke type van depressie u zou kunnen hebben richt. Evalueren hoe je je voelt. Wees terdege bewust van hoe uw lichaam en geest voelt zich op een gegeven moment. Bijvoorbeeld, taurine heeft een kalmerend resultaat terwijl tyrosine heeft een prikkelende resultaat. U zult sommige basislijn testen moet weten welke aminozuren je missen. SpectraCell is een goede bron voor dit type test. Aminozuren bijdragen tot de productie van de hersenen neurotransmitters. Neurotransmitters zijn chemische verbindingen die informatie te zenden en uit zenuwcellen. Serotonine, dopamine, adrenaline en noradrenaline zijn enkele van de neurotransmitters doelwit van farmaceutische antidepressiva derhalve de erkenning van het belang. Aminozuren zijn voorlopers van neurotransmitters. Bijvoorbeeld, het aminozuur tryptofaan dient als voorloper van serotonine en melatonine. Fenylalanine en tyrosine zijn voorlopers van dopamine, adrenaline en noradrenaline.
Ander weinig bekend feit is dat een goede leverenzymen noodzakelijk is in de productie van neurotransmitters, in het bijzonder serotonine. Zonder hen, ongeacht hoeveel seratonin je ronddrijft in je lichaam, het kan gewoon niet doen wat het moet doen. Dr. Amy Yasko en Dr. Mark Neveu momenteel onderzoek naar het belang van leverenzymen, met name BH4 en neurotransmitter niveaus en hebben eenvoudige tests beschikbaar voor het publiek. Sommige patiënten met depressie is aangetoond dat lage niveaus van tetrahydrobiopterine (BH4), een essentiële cofactor voor serotonine hebben. Mensen ontbreekt de juiste niveaus van dit enzym typisch reageren op BH4 suppletie. http://www.holisticheal.com/
Ontsteking is ook een andere belangrijke en weinig begrepen bijdrage aan depressie. Chronische ontsteking kan een cytokine storm veroorzaken. Een cytokine storm releases een enorme hoeveelheid immuuncellen in het systeem in een poging om de ontsteking te bestrijden waardoor een aangeslagen immuunsysteem. Een opgewonden immuunsysteem kan leiden tot andere voedingsstoffen worden gebruikt die normaal worden gebruikt om te binden met andere chemicaliën die nodig zijn om te binden met neurotransmitters uw centrale zenuwstelsel stabiel. Aldus kan een tekort aan nutriënten uitslagen en depressie in. Met de juiste voeding (supplementen of voeding) intake voldoende vitamine C en quercetine dit probleem kan worden geëlimineerd. Tumeric is ook een goed middel voor cytokine stormen verminderen. Echter, net als bij elke andere medicatie, zorg moet worden gebruikt. Tumeric wordt gebruikt in Ayurveda medicijnen om ziekten van de lever te behandelen en ontsteking te verminderen. Toch moet overmatig gebruik van kurkuma ook worden vermeden als u zwanger en voor mensen met congestief hartfalen zijn. De curcumine in kurkuma activeert een gen genaamd p53. Dit gen deactiveert kankercellen, maar het wordt ook het beschadigde cellen in het hart.
Nogmaals, met aanvulling van een supplement, is het essentieel om uw leverfunctie te controleren op een regelmatige basis. . Ik kan niet genoeg benadrukken
Bij een poging om een ​​depressie aan te pakken, is het belangrijk om te onthouden dat een depressie kan om verschillende redenen dus als een methode doesn &'; t werk, don &'; t hoop opgeven, maar probeer een andere keuze van de behandeling . En vergeet niet, blijf in het heden en laat het verleden achter. Vergeving van de gebeurtenissen in het verleden helpt bijna elke kwaal
.