De Top 10 manieren om jezelf Stressed & Depressief

De Top 10 manieren om jezelf gestresst en GEDEPRIMEERD

1. Geen leven balans
Het percentage van de Amerikanen die geen rekening vakanties blijft stijgen. Omwille van financiële stress en nodig om meer werk in een afgeslankt personeelsbestand te doen, is persoonlijk down time gezien als een optie in plaats van een noodzaak.

2. Slecht beheer Money
De belangrijkste oorzaak van de echtscheiding vandaag financiële stress; in het bijzonder, te veel geld uitgeven. Weinig of geen kennis wordt gezocht hoe om financiële vrijheid te bereiken.

3. Word een stress-eter
Obesitas bij volwassenen en kinderen blijven stijgen. Een van de redenen is de dagelijkse stress en overbelast schema's die mensen eten op de vlucht, wat meestal betekent slechte voedingskeuzes te houden. Gewichtstoename alleen bijdraagt ​​aan fysieke en emotionele stress.

4. Isoleer uzelf
Als je niet wonen dicht bij andere familieleden, is het gemakkelijk om geïsoleerd te worden en niet krijgen in verband met anderen buiten het werk. Relaties op te bouwen met de buren, een geloofsgemeenschap, gemeenschap sport programma's, enz.

5. Haat uw baan
70% van de beroepsbevolking is uitgeschakeld (Gallup, 2004), waarin meer mensen don &' betekent; t graag wat ze doen voor de kost. Neem de tijd om je passies en talenten te evalueren, en zien of ze passen bij uw huidige positie. Zo niet, het huren van een carrière coach om te helpen met de volgende stappen om een ​​carrière en positie die &'; s een juiste fit voor u

6.. Don &'; t oplossen van persoonlijke problemen
Wanneer persoonlijke uitdagingen blijven bouwen en te verhogen, uw vermogen en het vertrouwen op te lossen en actie te ondernemen afneemt. U kunt een meer hulpeloos en hopeloos houding die van invloed zijn op alle gebieden van je leven te vormen. Zoek professionele hulp of vertrouwde vrienden te helpen overwinnen van de uitdagingen.

7. Don &'; t slaap
Gebrek aan slaap veroorzaakt grote fysieke en emotionele nood. Wanneer u don &'; t krijgt genoeg slaap, het beïnvloedt uw vermogen om optimaal te functioneren

8.. Blijven bitter en meedogenloos
Je kunt waarschijnlijk identificeren van een of meer mensen die je koesteren wrok. Het kost meer mentale energie om die woede dan nu het geval vrij te geven en te laten gaan dragen. Door de resterende bitter, je eigenlijk geef die persoon meer controle dan de controle over jezelf.

9. Gebrek aan zelfvertrouwen Heb geen vertrouwen in jezelf en je vaardigheden is een vicieuze cirkel: Uw onvermogen om te denken &'; big &'; houdt u van vooruit op de dromen en ideeën voor u het belangrijkst.

10. Ontwikkel een &'; slachtoffer &'; mentaliteit
Reageren op mensen en omstandigheden en met een &'; wat en' s wordt gedaan om mij &'; houding kunt u altijd een slachtoffer van omstandigheden blijven. Kies ervoor om proactief te worden en stel de juiste grenzen met mensen en in situaties die don &'; t respect voor wie je bent als persoon. Je kan hebben om te doen een self-check om ervoor te zorgen dat je respect voor jezelf en Restaurant  !;