Kick Depressie Now-- 5 stappen naar stress en Capture Inner Peace

Stress May Be maken je ziek! 90% van alle ziekten in onze snelle maatschappij wordt door stress veroorzaakte. Stress en de bepantsering beginnen normaal te voelen in je lichaam, en de cumulatieve effecten brengen een chronische ziekte als niet correct vrijgegeven. Iedereen heeft stress, de sleutel is het leren effectieve instrumenten om stress te beheren. Onze retraites omvatten vijf stepts die machtigen om stress te beheren, en breng je lichaam /geest /en de geest terug naar gezondheid.

1. Leren om nee te zeggen. Als je moe bent te leren om weg te lopen en neem een ​​pauze. Dit kan zo weinig als 15 minuten of zo goed een volledige week. Als je gestresst bent u niet in staat om productief te zijn. Het nemen van een pauze en daarna terug te keren naar het project vernieuwd kan leiden tot meer succesvolle resultaten. Een spirituele retraite kan stress los te laten en te heroveren innerlijke vrede.

2. Ademen. Je hebt waarschijnlijk denken dat iedereen doet, die leeft. Dit is waar, maar 95% van de maatschappij praktiseert oppervlakkige ademhaling. Oppervlakkige ademhaling is verantwoordelijk voor 98% van alle ziekten en stress gerelateerde ziekte. Plaats de borden in uw kantoor, in de auto en thuis en herinner jezelf om diep te ademen.

3. Plegen uit te oefenen. Bepaal een oefening routine u genieten en schema tijd voor. In het begin heb je gewonnen &'; t geniet ervan, maar door te gaan. Het duurt 21 dagen om een ​​gewoonte te maken, en dan zul je hou van hoe je je voelt.

4. Het creëren van een gezond eten programma. Uw eten is gebaseerd op gewoonten. Gewoonten don &'; t serveren u altijd. Besluiten om uw gewoonten te veranderen om uw gezondheid te ondersteunen. Uw gezondheid is uw grootste troef. Zodra het wordt verminderd het kost veel tijd, energie en geld om je gezondheid terug te krijgen.

5. Besluiten om gelukkig te zijn. Blijheid is een keuze. Als u nog niet zijn geconditioneerd om gelukkig te zijn, is het tijd, inzet en bewustzijn te veranderen nemen. Inzet, zal toewijding en vastberadenheid je de kracht om verandering te omarmen en een gelukkig leven te geven.

Tools om u te ondersteunen in uw zoektocht naar het geluk te kiezen, en laat uw stress is slechts een muisklik verwijderd volg deze link http : //www.retreatandheal.com/products.html.

© auteursrecht door Annie B Lawrence, Ph.D, CHT.

LET OP: Artikel (en) kan gratis worden gepubliceerd naar relevante websites, zolang het auteursrecht en de auteur resource box zijn opgenomen; en ALLE Hyperlinks blijven intact en actief
.