Hoe te herstellen van een Slechte Dag

Bad dagen zijn een onderdeel van het leven. We hebben ze allemaal. Ongeacht hoeveel yogalessen u wonen of hoe soepel je leven loopt, je &'; ll oplopen tegen een vroeger of later. Het geheim van bloeiende is te leren hoe om vooruit ondanks de slechte dagen bewegen, niet gericht op nooit één (hoewel hun frequentie te minimaliseren is een goede zaak).

Hier zijn enkele tips voor het afstoffen jezelf af en krijgen weer op de rails na een slechte dag gebeurt.

Heeft u toestemming om een ​​slechte dag te hebben? Zorg ervoor dat je innerlijke-perfectionist (degene die alles-of-niets-succes vereist) isn &'; t runnen de show. Je knieën in eigen schuld of schuld voor dingen die mogelijk hebben bijgedragen aan uw slechte dag (of voor de manier waarop u gereageerd op het)? Zolang je bezig verslaan jezelf, je won &' zijn; t in staat zijn om verder te gaan. Waarom niet proberen op het idee dat af en toe een slechte dag is gewoon te verwachten? Het doesn &'; t dat je mislukt, betekent dit dat het &'; s tijd om de &ldquo te voeren;. Slechte dagen plan &";

Bent u klaar om verder te gaan en wat moet je laten gaan om dit te doen? Dit is een belangrijke vraag. Ben je klaar om van uw slechte dag verplaatsen of doe je het nodig hebt om verder te gaan voor een tijdje langer? Als je bezig kloppen jezelf of ellendig voelen of verdrinking van uw verdriet, of verontwaardigd voelen en slachtoffer zijn, you &'; re niet klaar om te stoppen met nog een slechte dag. Wat heb je nodig om te laten gaan om te beginnen te verschuiven naar een andere ruimte? Woede, pijn, frustratie, of negativiteit zijn alle gangbare antwoorden.

Wat wilt u gaan naar? Hoe wilt u de dingen zijn? Hoe wil je voelen? Wat heb je je manier van denken of mentale houding te willen? Uw houding? Uw gezichtsuitdrukkingen? Neem een ​​kijkje in de spiegel en zorg ervoor dat u aren &'; t nog steeds het dragen van uw slechte dag met u &mdash, het &'; s verbazingwekkend hoe vaak we dit doen.

Wat helpt je voelt geaard? Een belangrijke stap in de overgang op een slechte dag is het verbinden met het heden en het loslaten van het verleden. Wat helpt je echt aanwezig in dit moment &mdash te zijn, helemaal hier en leven? Voor sommige mensen diep ademhalen of lichamelijke activiteit helpt. Sommige mensen willen dagboek of stille tijd alleen. Neem de tijd om zich te gecentreerd en je intentie te stellen voor de manier waarop u wilt worden in het huidige moment en in de toekomst.

Wat voor soort dingen kun je doen voor jezelf? Dit is wat we doen voor anderen die hebben een slechte dag. Wat kunt u doen voor jezelf (en nee, een pint van consumptie-ijs doesn &'; t tellen)? Kun je een vriend bellen of het huren van een film? Kies een bloem uit uw tuin? Plan een massage of een lang bad of koop een paar nieuwe nagellak? Slechte dag herstel dagen zijn eerste keer voor zelfzorg.

Wat &'; s een ding dat je kan begaan dat is een positieve actie? Het doesn &'; t moet groot zijn. Kies een kleine stap of de actie dat betekent dat u zich verplaatst in een positieve richting. Doe een goede daad of een korte training of schoon uit een lade. U &'; ll weten de actie die past. U &'; re doel is om de eerste stap te zetten naar het krijgen van een meer positieve spoor en wanneer dat &'; s gedaan, neem dan de volgende
.