Balanceren uw emoties

Als je merkt dat je veel huilen, boos veel, klagen veel, depressief gevoel een stuk (je krijgt het idee); je emoties zijn uit de cheque. U &'; re wordt overspoeld met emotie, waardoor “ denken &" ;, goed oordeel en besluitvorming onmogelijk. Dit gebeurt zo vaak als we de overgang naar de volgende fase van het leven. Baby Boomers en die meer dan vijftig beginnen om deze overweldigende gevoelens ervaren als ze beginnen te kijken bij pensionering en mogelijk veranderen van de levensstijl die ze gekend hebben.
Om te kunnen functioneren in je uiterste best, moet je weten hoe te controleren en evenwicht je emoties, wat Coaches noemen die in een “ gebracht neutraal &"; staat. U &'; re Charged, wat betekent dat je de baas bent. U &'; re neutraal, wat betekent dat je emoties aren &'; t rond te slepen u. Hoe doe je woede te uiten en te kwetsen, zonder veroordelen of anderen de schuld geven? Hoe ga je passen met anderen en vormen een goede relatie, zonder verlies van je langs de weg? Ten eerste moet je om erachter te komen wat zijn alle van de emoties die het verslaan van je naar beneden? Volgende, hoe ga je om met hen

Moe, uitgeput, geen energie = meestal is dit een indicatie dat u te veel van je energie te concentreren op een ding?; it &'; s zuigen het leven uit je. Probeer het balanceren van de fysieke output met een aantal echte zelfzorg. Het toevoegen in rust, plezier, iets wat alleen maar omdat je het leuk vindt te doen, zult u houden van het aftappen jezelf fysiek en mentaal.

Boos, martyrism = denken van deze emotie als secundaire pijn en woede. Meestal, wrok is een indicatie dat je nodig hebt om te spreken over iets. Als iemand iets heeft gedaan of kwetsend maakte je boos, controleer je emoties eerst – “ Is mijn woede /pijn echt en gerechtvaardigd &"?; Zo ja, dan, vergeet niet, “ gebracht neutrale &" ;, spreken vanuit je hart en laat deze persoon weet dat de manier waarop je je voelt en waarom. Wat kan worden gedaan om de situatie te veranderen?

Frustration = meestal is dit het gevolg is van het plegen van te veel en niet de zorg voor uzelf, uw behoeften en wensen. Neem een ​​harde kijken naar alles wat je doet, alleen houden die echte betekenis te hebben en zijn positief voor u en don &'; t bang om te vragen om hulp. Het ontwerp van het leven dat je echt wilt, niet wat je denkt dat je “ moet van &"; hebt of “ moet van &"; moeten doen

Overweldigd = maak uw lijst van dingen die je denkt dat je “. behoefte &"; te doen. Kijk naar je lijst – Dit doet echt “ behoefte &"; te zijn op mijn lijst? Wie anders zou dit kunnen doen of helpen met het? Betekent dit echt moeten worden gedaan? Zal het een verschil maken? Wat kan ik op mijn lijst weer nooit te zetten? Zodra u &'; ve kreeg beneden in de lijst, dan gewoon beginnen met een aantal stappen om verder te gaan, eindig, om dingen af ​​van uw lijst. Het doel is om een ​​punt waar je don &' te krijgen; t “ behoefte &"; een lijst !!
.