Wat is depressie en hoe effectief

Behandeling Behandel voor depressie en geassocieerde aandoeningen is voorgeschreven voor meer dan vijftien procent van de wereldbevolking. Alle mensen op ergens in hun leven zal lijden onder de symptomen van wat een depressie. Het kan worden veroorzaakt door een negatieve gebeurtenis en kan duren voor een dag of twee, of een leven lang duren. Als depressie symptomen duren langer dan twee weken, wordt het dan geacht klinisch van aard te zijn.

Wat zijn de oorzaken Depressie?
Armoede en sociaal isolement worden geassocieerd met het verhoogde risico op psychiatrische depressieve stoornissen in het algemeen. Kindermishandeling is een risico om een ​​depressie later in het leven te ontwikkelen, alsmede een verstoring van de familie functioneren zoals ouderlijke depressie, overlijden van ouders of andere verstoring van ouderschap zijn bijkomende risicofactoren. In de volwassenheid, stressvolle gebeurtenissen in het leven zijn sterk de redenen met het begin van depressieve episoden.

Bovendien, met de oorzaak van depressie is de biochemische onevenwichtigheid in de hersenen en psychologische factoren zoals een negatieve of pessimistische kijk op het leven. Er kan ook een genetische band met, omdat de mensen met de familie geschiedenis van depressies waren meer kans om het te ervaren.

De eerste stap die je moet nemen om te stoppen met wat is een depressie is om uw arts te raadplegen. Nooit verwerpen depressie symptomen zij het gevolg van fysiologische problemen die kunnen worden gecorrigeerd met de juiste behandeling kan worden. Uw arts moet in staat zijn om alle beschikbare behandeling opties, waaronder therapie, veranderingen in levensstijl en natuurlijke remedies te pakken.

Elke behandeling zal alleen effectief zijn als het wordt opgenomen als onderdeel van een gezonde dagelijkse routine. Meer bewegen en de juiste hoeveelheid van de slaap, het eten van een dieet dat voedingsmiddelen rijk aan serotonine om de balans stemming te helpen en het krijgen van frisse lucht en beperkte blootstelling aan de zon kunnen allemaal helpen om de symptomen te verlichten omvat. Als u wan om te weten hoe je een depressie te stoppen, is het antwoord door het nemen van controle over je leven en werken aan uw zenuwstelsel in evenwicht te brengen.

Zorg goed voor jezelf
Veel energie en inspanning nodig is in het helpen van iemand die depressief is. Het is dus zeer belangrijk om ervoor te zorgen dat u zorg voor jezelf. Na te zijn opgesloten met iemand die depressief, is het zeer eenvoudig ook worden beïnvloed. Leren om op te letten op tekenen. Als je merkt dat je met symptomen van depressie, snel hulp van psychologen en counselors te zoeken.

Als u ook valt in een depressie, zal er geen uitweg voor jullie beiden zijn. Dus laat je niet versleten. Zorg ervoor dat je genoeg rust krijgen en jezelf niet af te wegen door dit alles. Nadat je, je bent het er om te helpen en niet geholpen worden!

Lichamelijke oefening is goed voor ons, maar fysiek contact is even belangrijk. Ons lichaam moet bewegen om gezond te zijn, en gaan voor een wandeling is de makkelijkste oefening voor mij om te doen als ik ben depressief. Het is niet zoveel energie en motivatie andere activiteiten vereisen. De frisse lucht en kijken naar de schoonheid van de natuur kan nuttig zijn, en het nemen van mijn hond langs is nog beter. Gewoon kijken naar zijn oren flop als hij stuitert op de weg voor me brengt vaak een glimlach op mijn gezicht.

Exercise beïnvloedt chemicaliën in de hersenen, en de helende aanraking van de fysieke nabijheid doet ook. Als je depressief bent, hug somebody - iedereen, iedereen! Een knuffel is goed medicijn voor wat is een depressie. Het vermindert stress en spanning en het verhoogt je immuniteit voor ziekte. Hugs verhogen zelfvertrouwen en een lagere bloeddruk. Ze voelen zich goed en de mensen gelukkig maken. En ze zijn gratis! Knuffels zijn de universele taal die liefde en acceptatie communiceert. Ze zijn gezond voor de "hugger" als de "hugee."
.