Depressief? Wijze Vrouw Manieren Bied een helpende hand

Winter tijd is depressie de tijd voor vele vrouwen. Misschien is het moeilijker om te kijken naar de positieve kant als de dagen kort zijn, misschien wel de vakantie en familie eisen hun tol op ons. Uiteraard kan depressie worden veroorzaakt door een gebrek aan schildklierhormoon en gebruikmakende van steroïden, hoge bloeddruk geneesmiddelen en ERT /HRT.

Maar de meeste vaak de oorzaak van depressie is het geloof (geldig of niet) dat niets je maakt geen verschil. Slachtofferschap en armoede lock vrouwen in een depressie. Meer dan een derde van alle Amerikaanse vrouwen het slachtoffer zijn van seksueel of fysiek misbruik geweest; en vrouwen maken meer dan tweederde van alle Amerikanen die onder de armoedegrens leven. Maar onze cultuur fronsen op vrouwen die uiten hun woede. Geen wonder dat depressie is kwestie van een vrouw

“. Kijk hier, &"; Grootmoeder groei moties aan u als ze spreidt haar verhaal deken aan uw voeten. “ Zie hoe depressie is diep verweven met woede en verdriet. Toen onze behoefte aan betrouwbare, vrolijke intimiteit is gefrustreerd, en expressie van onze frustratie zou ons in gevaar brengen, depressie komt en beschermt ons. Als er geen manier om effectief om te gaan met situaties die ons woedend, depressie komt en helpt ons rustig onze gewelddadige impulsen

“. Depressie is geen gemakkelijke metgezel op uw reis, maar ze weet veel over het leven. In haar bundel, draagt ​​ze de woede die je zorgvuldig hebt ingevroren met frigide ontploffing van angst en bleef gevoed met je pijn. Ze draagt ​​je heelheid. Ze draagt ​​uw vermogen om te gaan dan de pijn, je vermogen om je woede om u te verplaatsen naar de gezondheid. Ze draagt ​​je heelheid. Laat je haar je leren "

Wijze Vrouw remedies don &'; t proberen om onze gevoelens te elimineren, of zet “ negatieve &"; degenen in “ positieve &"; degenen, maar om ons te helpen al onze gevoelens op te nemen in onze heelheid /gezondheid /heiligheid.

* Welkom het donker. Koester de diepte. Geef jezelf over aan een dag of twee van niets doen. Dan sta op, maakt niet uit hoe slecht je je voelt. Stel een doel voor de dag en ontmoeten lach -. het vrijkomen van chemicaliën in de hersenen dat je een goed gevoel lach ongeacht wat Doe het als een oefening haat terwijl je het doet Maar SMILE

* Homeopathische middelen onder Arum....! metallicum, voor vrouwen met frequente gedachten aan zelfmoord, die voelen zich afgesneden van liefde en vreugde. en Sepia, voor vrouwen die ongeïnteresseerd in alles, boos op familie en vrienden, en wil gewoon met rust gelaten worden

* It &'; s meer dan praatjes dat depressie wordt geleverd met grijze luchten en geluk met zonnige degenen Voor emotionele gezondheid (en sterke botten) krijgen 15 minuten van zonlicht op je onbedekt oogleden (buiten, geen bril, geen contacten) per dag.. Als u can &'; t krijgen (of als de zon doesn &'; t werken), wakker 1-2 uur eerder dan gebruikelijk. (U kunt in bed blijven, maar open te houden die ogen.)

* Zing de blues; dans &'; em ook. Vrouwen hebben afgehangen van liederen en dansen om hen uit de depressie te voeren voor eeuwen. Dance therapie effectiever is dan praten therapie voor het bereiken en genezing traumatische ervaringen. Zelfs een enkele sessie kan een dramatisch effect te hebben.

* Vind uw woede en opschrijven. Hier krijg je een massage en laat de woede uit te gaan van de spieren. Vrijwilliger te helpen iets dat je boos over bent, zelfs een klein ding veranderen

* St. Joan &';. S /janskruid (Hypericum perforatum) woont in zeer zonnige locaties en bloeit in de zomer zonnewende. Ik noem het de zon gebotteld. Een dropperful van de heldere rode tinctuur genomen 1-3 maal daags heeft vele vrouwen te verlichten SAD (Seasonal Affective Disorder), bewegen door verdriet, het gemak van de fysieke pijn van depressie, en lopen op de zonnige kant! LET OP:. Hypericum in capsules is niet zo effectief en kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken

* Oatstraw infusie (geen thee, tinctuur of capsules) is een bondgenoot voor depressieve vrouwen sinds de vroegste tijden. Gentle Avena voedt de zenuwen en helpt u herinneren waarom leven de moeite waard. Om een ​​infuus te maken: Brew een ounce van het gewicht van gedroogd kruid (dat is een beker in volume) in een kwart pot gevuld tot de top met kokend water. Steil voor ten minste vier uur, dan stam en in de koelkast van uw infuus. Drink zoveel kopjes per dag als u wilt. Of maak een oatstraw bad door het toevoegen van twee liter infuus aan uw badwater.

* Garden salie (Salvia) is een oude bondgenoot voor emotioneel noodlijdende vrouwen. In sommige samenlevingen, alleen crones mochten het brouwsel gemaakt van de nubbly bladeren (althans deels omdat het vertraagt ​​de menstruatie en droogt moedermelk) drinken. Maak een infusie (zie oatstraw); drinken door het mengen van een paar lepels van de dichte brouwsel in heet water of warme melk; voeg honing naar smaak. De onverdunde infuus houdt weken gekoeld.

* Behavioral en interpersoonlijke therapieën zijn even effectief als medicijnen in het verlichten van depressie. Niet alleen dat, tweederde van degenen die gewoon te lezen over therapie aanzienlijk te verbeteren.

* Dertig minuten van aërobe oefening, vooral kort na het ontwaken, is aangetoond dat vrouwen die een depressie is bestand tegen alle behandelingen te helpen, met inbegrip drugs.

* minder slaap. Als u een vrouw bent die een normaal-depressie veroorzaken stof die de slaap je depressief voelen en vinden het vaak moeilijk om wakker te worden begeleidt overproduces. Sleeping meer zal alleen maar verergeren het probleem. In plaats daarvan, een week de hele nacht opblijven een keer. Als je ' can &; t omgaan met geen slaap, zelfs milde slaaptekort (zoals slapen vijf uur of minder voor twee nachten op rij) drastisch vermindert depressieve symptomen bij sommige mensen

* Lage niveaus van calcium, zink. en B-vitamines zijn geassocieerd met depressie. Haal meer door het eten van meer kaas en yoghurt, meer knoflook en champignons, meer hele granen en bonen.

* Gebrek aan vitamine B12 verdubbelt het risico van ernstige depressie voor oudere vrouwen. Deze kritische voedingsstof, die alleen in dierlijke producten, wordt vernietigd door tofu en soja drank. Drink echte melk, eet echte kaas, vlees eten op zijn minst zo nu en let op uw stemming te verbeteren :)

* 1600 mg SAM-e (A-adenosylmethionine) verlicht de symptomen van matige depressie als imipramine, maar niet beter dan Hypericum (St. J's wort). LET OP: Van de merken getest door Consumer Reports, alleen Natrol, natuur gemaakt, Twinlab en GNC heeft alle tests.

* Vermijd hormoonvervangende - ERT /HRT - Als je depressief bent; het is sterk geassocieerd met een toename van zelfmoordpogingen.

* Vrouwen die gebruikt worden om lithium te nemen zeggen dat ze geleidelijk overgeschakeld naar kalotje (Scutellaria lateriflora). Een dosis infusie een kop /250 ml of meer per dag; van verse plant tinctuur is 5-8 druppels twee keer per dag; van de gedroogde plant tinctuur is dropperful /1 ml meerdere malen per dag. LET OP: skullcap kunt u slaperig maken

* Voor vrouwen wier depressie is bestand tegen alle andere therapieën, electro-krampachtige behandelingen (ECT), voorheen bekend als shock behandelingen, zijn bijgewerkt met speciale zorg genomen om de schade zoveel mogelijk te beperken.. De vrouwen die ik sprak met die werden met behulp van ECT vertelde me dat het was ongelooflijk effectief, en de bijwerkingen, waaronder ernstige geheugenverlies, voor hen aanvaardbaar.

Van niets doen, om ECT, het bereik van de rechtsmiddelen depressieve vrouwen is enorm. Om u te helpen verstandig te kiezen, deze effectieve, eenvoudige Wijze Vrouw remedies zijn in volgorde van veiligheid: de veiligste remedies eerste, en de meest gevaarlijke degenen laatste. Dit is een verkorte versie van de sectie depressie in New Years de menopauze Wise Woman Way, verkrijgbaar via www.ashtreepublishing.com of uw favoriete boekhandel.

Als u dit artikel vindt u wilt bezoeken Susun Weed online op www.susunweed.com

Susun Weed
Postbus 64
Woodstock, NY 12498
Fax vond : 1-845-246-8081

Bezoek Susun Weed op: www.susunweed.com en www.ash-tree-publishing.com

Voor toestemming om herdruk dit artikel, neem dan contact met ons op :. [email protected]