Behandeling voor depressie zonder medicatie

Zo vaak komt depressie dat het wordt gezien als de verkoudheid van psychische aandoeningen. Dit is echter de ernst van de depressie die een van de leidende indicatoren zelfmoord niet te onderschatten. Volgens sommige schattingen kost depressie het land een duizelingwekkende $ 43000000000 dollar per jaar in de kosten als gevolg van medicijnen, ziekenhuisopname, verloren werkdagen en verminderde productiviteit. Een op de zes van ons zal een depressieve episode te ervaren in ons leven en 15 miljoen Amerikanen lijden aan een depressie op een bepaald moment. Als u vermoedt dat uw dierbaren of zelf te lijden aan deze psychische aandoening, neem onmiddellijke actie om een ​​effectieve behandeling voor depressie als de symptomen erger krijgt indien onbehandeld vinden

behandeling voor depressie. Cognitieve gedragstherapie
cognitieve gedragstherapie (CGT) is de psychologische behandeling van de keuze voor een depressie. CGT helpt om de negatieve denkpatronen die vaak gepaard gaan met depressie en ze te vervangen door meer accurate opvattingen tegen te gaan. CBT leert mensen hoe ze hun negatieve denkpatronen reframe terwijl het geven van hen een nieuwe vaardigheid set voor toekomstige uitdagingen waarmee zij te maken kunnen krijgen.

effectieve behandeling voor depressie
verkrijgen van dagelijkse oefening is een effectieve behandeling voor depressie. Uitoefening kan ook voorkomen dat een depressie symptomen terugkomen. Het verhoogt de chemicaliën in de hersenen die alle medicijnen proberen te bevorderen: serotonine, dopamine en norepinefrine. Elk van deze stoffen is bewezen dat onevenwichtig tijdens depressie geworden. Het vermindert ook de hoeveelheid cortisol in het lichaam, dat is bekend om bijdragen aan de gewichtstoename. Mensen die te zwaar zijn ook bekend om een ​​extra bedrag van depressie ervaren als gevolg van hun fysieke verschijning.

Een andere effectieve behandeling voor depressie zonder drugs is om uw dieet te veranderen. Dit is makkelijker dan je zou denken. Als je gewend bent aan het eten van veel bewerkte voedingsmiddelen, maken veranderingen langzaam met kleine vervangingen in de tijd. Bijvoorbeeld, als je gewend bent aan het eten van bewerkte granen voor het ontbijt, hebben havermout met agave of stevia voor zoetheid en gooi in sommige rauwe noten om wat crunch toe te voegen. In plaats van een fastfood kip sandwich, maak een rucola salade vol knapperige groenten en gegarneerd met gegrilde kip, bestrooid met Parmezaanse kaas.

Een goede voeding is essentieel voor de gezondheid omdat het voedsel is onze geneeskunde. Verse groenten, vooral de bladgroenten zijn verpakt met fytonutriënten dat onze hersenen te voeden en geven ons de energie om zich goed te voelen en optimaal te functioneren. Zonder geluid dieet, supplementen zijn niet zo effectief. Verwacht niet dat vitamine pillen om het werk van een gezonde voeding te doen.

Natuurlijk supplementen moet ook opgenomen worden in uw behandeling voor depressie. Een voorbeeld is te vullen met omega-3 vetzuren zoals die gevonden in visolie. Hoewel ze zijn gevonden in andere bronnen zoals hennep, walnoten en canolaolie, blijkt dat slechts visolie bevat het type omega-3 vetzuren die antidepressieve werking heeft. De hersenen gebruiken DHA vetzuren voeding en het gebruik van omega-3 vetzuren helpt de hersenen vullen wat het nodig.

St. Janskruid is uitgegroeid tot een populaire keuze in de behandeling van depressie. Er zijn studies gedaan naar de effectiviteit van St. Janskruid geweest en de resultaten zijn vaak positief. Beweren dat het beter dan Prozac zijn, veel mensen die gebruik maken van het onderscheiden door de positieve resultaten die ze krijgen. Ze geloven niets anders nodig wanneer St. John's Wort dagelijks gebruik.

De positieve resultaten als gevolg van de vertraging van dopamine, norepinefrine en serotonine worden geabsorbeerd door het lichaam. Deze drie neurotransmitters een bekende effect op depressie. Deze vertraagde absorptiesnelheid laat het lichaam meer tijd om te communiceren met de hersenen. Moet voorzichtigheid worden betracht bij het nemen van het met andere medicijnen omdat er mogelijk interacties tussen hen. Het is raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u begint met een natuurlijke remedie voor depressie

Vergeet niet:. Je bent niet alleen. De eerste uiterste best belangrijk ding om te doen is om alles wat je moet weten over depressie en hoe het te genezen vinden. Don &'; t wacht een seconde langer als je nodig hebt om meer over de depressie gratis methode als de meest effectieve behandeling kennen voor Depressie snel en permanent, die kan worden gevonden op www.depressionfreemethod.com nu
 !;