Bent u Stuck in een sleur of voelen uitgebrande

Ooit het gevoel dat je vastzit in een sleur, burn-out of depressief voelt? Alles wat je probeert te doen is een poging, je angstig worden, of je begint je zelfvertrouwen te verliezen dan je gevoel van eigenwaarde gaat. U vinden dat het een strijd uit bed te komen in de ochtend. Je wordt erg negatief, en iedereen met wie u in contact komen irriteert u. Ik weet zeker dat je er geweest, in een bepaalde fase van je leven. Deze gevoelens kunnen worden veroorzaakt door overmatige stress als gevolg van overbelasting, deadlines, en niet genoeg “ me-time &" ;.

Als niet gecontroleerd zou kunnen leiden tot depressie-out te verbranden en dit kan fysieke problemen veroorzaken zoals hartproblemen, chronische hoofdpijn, rug en nekklachten, diabetes en nog veel meer.

Dit kan je het gevoel als een mislukking en als het blijft u zal beginnen te geloven dat het zo is.
Wat is de betekenis van vast te zitten in een sleur? Dit is wanneer je hetzelfde doen elke dag en je leven wordt repetitief. Vraag jezelf “ als laatste heb ik naar de bioscoop of uit eten met de familie en vrienden &" ;. Als het antwoord is dat ik kan van &'; t vergeet niet, dan bent u vast in een sleur. Het leven is er om van te genieten geleefd om de volledige en niet alleen voor de bestaande.

Wat houdt je tegen? Zou het kunnen

&bull?; U don &'; t heeft de tijd
• U hoeft niet een oppas
&bull te hebben; Je bent te moe

Mag je nog andere redenen, noteer ze naar beneden en proberen om ze te veranderen. ? Wat zijn de oorzaken burnout

Vandaag leven we in een wereld die technologisch georiënteerd is als wij mensen, kunnen van &'; t houden het tempo en daarom verliezen we het perspectief van wie we zijn. Dit zet je onder grote druk om bij te blijven. Ben je geneigd te vergeten dat je een balans in je leven nodig

Hieronder is een voorbeeld van een gemiddelde persoon &';. Het leven van vandaag

Het slapen (in bed niet nodig slaap) 07
. tijd gewerkt (inclusief woon-werkverkeer) 12
Life onderhoud (eten, aankleden, koken) 04
tijd voor jezelf (tijd met familie, Gym) 01
Totaal uur 24
Totaal uur vertrokken 00

Met een programma als dit, in het weekend een spel van catch-up voor alle benodigdheden van het leven, zoals boodschappen doen, wassen en strijken, boodschappen, onderhoud van de woning, en vervolgens don &'; t vergeet het werk gesteld huis, te doen in het weekend. Nu wat over de vrije tijd? Voor de hobby's of de sport die u genieten.

Dit is wat de oorzaak van burn-out.

Als dit soort tempo draagt ​​voor een lange periode van tijd, zal het beginnen gevolgen heeft voor uw gezondheid. De klassieke symptomen kunnen de volgende zijn:

Depleted fysieke energie: Veroorzaakt u het gevoel voortdurend moe
emotionele uitputting. Je voelt je erg ongeduldig, humeurig, of u gefrustreerd met
jezelf en anderen te krijgen.
Immuunsysteem: Dit kan leiden tot verhoogde goedaardige ziekten, zoals verkoudheid en griep
, of kan de oorzaak zijn van meer ernstige ziekten, zoals hart
problemen. Dit kan leiden tot depressie
Onttrekking Relaties:.. Het hebben van een gebrek aan interesse in de communicatie met
familie of vrienden
negatieve outlook voor de toekomst: Het is moeilijk om enthousiast over het leven
<. p> Burn-out zal je prestaties op het werk en uw gezin leven beïnvloeden. Het is dus een goed idee om te kijken hoe je iets in je leven kan veranderen. Misschien lid worden van een sportschool of ga voor Yoga of Reflexologie. Slechts een kleine chage kan een groot verschil maken
.