7 Verbazend bewezen voordelen van visolie supplementen

Omega-3 vetzuren in visolie is aangetoond dat het hart beschermen en ziekten zoals kanker, hartziekten en diabetes voorkomen. Hier zijn 7 verbazingwekkende bewezen voordelen van visolie supplementen die u helpen bestrijden depressie, stimuleren je hersenen functioneren, verminderen ontstekingen, en nog veel meer.

1. Het verlichten van symptomen van depressie

Veel studies gevonden dat visolie supplementen verlichten van de symptomen van depressie, bipolaire stoornis, en andere psychosen. Psychiatrie afdeling onderzoekers aan de Universiteit van Sheffield UK, in aanvulling op Dr Andrew Stoll van Harvard, vond dat ze verlicht de symptomen van depressie, bipolaire en psychose, en hielp om terugval te voorkomen.

2. Het stimuleren van de hersenen functioneren en het bevorderen van hogere concentratie

De zwangere en zogende moeders die met visolie te vullen sterk toegenomen de intelligentie en het geluk niveaus van hun baby's. Bij volwassenen, het verbetert het geheugen, herinnering, redeneren en focus. Dr. Madeleine Portwood van de Durham Local Education Authority bleek dat kinderen krijgen een omega-3 supplement sterk verbeterde concentratie, hadden minder gedragsproblemen en verminderde impulsief en hyperactief gedrag geassocieerd met ADD /ADHD.

3 . Het verlichten van pijn en ontsteking

Omega-3 vetzuren controle ontstekingsreactie. Een studie gepubliceerd in een aprilnummer van Surgical Neurology gevonden dat omega-3 vetzuren uit vis of aanvullende bronnen verminderde ontsteking. Door te helpen bij de ontsteking cyclus van je lichaam te reguleren, kan het voorkomen of te verlichten pijnlijke aandoeningen zoals artritis, prostatitis en blaasontsteking. Na een maand, 59 procent van de deelnemers gemeld dat ze in staat waren om uit hun anti-inflammatoire medicatie. De positieve voorlopige resultaten en het ontbreken van bijwerkingen leidde de onderzoekers voor te stellen dat tot twee derde van de mensen die momenteel voorgeschreven anti-ontsteking drugs dit gebruik en profiteren van omega-3 vetzuren in plaats daarvan zou kunnen beëindigen.

4. Het bevorderen van betere cardiovasculaire gezondheid

Visolie's DHA, EPA en DPA is bewezen dat wonderen voor uw cardiovasculair systeem, die u helpen om cholesterol, triglyceriden, LDL en de bloeddruk te verlagen, en het verhogen van goede HDL-cholesterol, het toevoegen van jaren aan uw levensverwachting. Onderzoekers van de Harvard School of Public Health bleek dat vrouwen die aten vis 2 tot 4 keer per week verlaagd hun risico op hart-en vaatziekten met 30 procent, in vergelijking met vrouwen die zelden gegeten. Wetenschappers van het Massachusetts General Hospital gemeld dat mannen die aten het had een aanzienlijk verminderd risico op een plotselinge dood.

5. Beschermen u tegen een hartaanval en beroerte

Wanneer plaque bouwt op de arteriële wanden en dan breekt los, veroorzaakt wat bekend staat als een trombose of stollen. Als een stolsel komt te zitten in de hersenen, veroorzaakt een beroerte en bij plugt een slagader, het een hartaanval veroorzaken. Omega-3 vetzuren breken stolsels voordat ze schade kunnen veroorzaken. In het GISSI-Prevention Study, werden 11.324 patiënten met reeds bestaande hartaandoening die hetzij 300 mg vitamine E, 850 mg omega-3 vetzuren, beide of geen van beide. Na drie en een half jaar, de groep gezien de omega-3 vetzuren alleen ervaren een 15 procent reductie in de dood van een hartaanval en beroerte.

6. Het verlagen van de incidentie van stoornissen bij kinderen

Omega-3 vetzuren toe dat kinderen met ADD en ADHD, autisme, depressie, dyslexie, dyspraxie en compulsieve stoornissen om hun kwaliteit van leven te verbeteren. In het Acta Neuropsychiatrica studie bleek dat kinderen met ADHD hebben lagere niveaus van omega-3 vetzuren in het bloed in vergelijking met kinderen die de ziekte hadden. In een 2007 nummer van het American Journal of Psychiatry, onderzoekers rapporteerden dat visolie suppletie was zeer effectief voor de behandeling van symptomen van depressie bij kinderen in de leeftijd van 6 tot 12.

Wetenschappers aan de Medische Universiteit van Wenen in Oostenrijk gaf 1,5 gram omega-3-vetzuren per dag gedurende zes weken autistische kinderen van 5 tot 17 en zagen significante verbetering van hun gedrag. Autisme is een ontwikkelingsstoornis aandoening die zich manifesteert in de eerste jaren van het leven en de invloed op de normale ontwikkeling van de hersenen. Verminderde sociale en communicatieve vaardigheden zijn typische symptomen van deze aandoening.

7. Het verminderen van het risico op borst-, darm- en prostaatkanker

Visolie is aangetoond door verschillende reageerbuis en dierproeven te beschermen tegen drie van de meest voorkomende vormen van kanker – borst-, colon en prostaat. Het doet dit op drie manieren – door de wijziging het stoppen van een normale gezonde cel om een ​​kankergezwel massa, door het remmen van ongewenste celgroei, en door het doden van kankercellen

Onderzoekers van Zweden &';. s Karolinska Institutet publiceerde een uitgebreid overzicht van de huidige kennis over de rol van vetzuren in kankerpreventie. Zij concludeerden dat omega-3 vetzuren zijn beschermend tegen de progressie van kanker, terwijl omega-6s helpen bevorderen van de groei van kanker

Hoe Omega-3 vetzuren in uw dieet.

De beste manier om omega-3 vetzuren te krijgen is door het eten van voedingsmiddelen, zoals zalm, tonijn, heilbot, lijnzaad en walnoten, maar visolie en lijnzaadolie gebaseerde supplementen zijn ook verkrijgbaar in zowel capsule en vloeibare vorm. Experts raden waar te nemen van 0,5 tot 2 gram per dag, hoewel de FDA waarschuwt dat de dagelijkse inname van omega-3 vetzuren uit alle bronnen niet groter mag zijn dan 3 gram.

Met deze 7 verbazingwekkende bewezen voordelen van visolie supplementen die u zullen helpen depressie te bestrijden, het vergroten van uw functioneren van de hersenen en het verminderen van de ontsteking om het leven en de gezondheid van u en uw familie
  verbeteren.;