Seizoensgebonden depressie: Wat u moet weten

seizoensgebonden depressie is een stemmingsstoornis waarbij mensen met een normale geestelijke gezondheid gedurende het grootste deel van het jaar ervaring depressieve symptomen op hetzelfde moment elk jaar. Dat wil zeggen, tekenen en symptomen terug te komen en weg te gaan op hetzelfde moment elk jaar. Deze aandoening leidt tot depressie, angst, pessimisme en een gebrek aan plezier in de activiteiten die je eenmaal gevonden plezierig. In ernstige gevallen zelfmoord of zelfmoordneigingen kunnen aanwezig zijn.

Als u bent zoals de meeste mensen met een seizoensgebonden depressie, uw symptomen beginnen in de herfst en kunnen blijven in de wintermaanden.

Herfst en winter seizoensgebonden depressie symptomen zijn onder meer: ​​Restaurant • Depressie
• Hopeloosheid
• Angst
• Verlies van energie
• Sociale terugtrekking (van familie, vrienden, sociale situaties)
• Oversleeping
• Moeite wakker in de ochtend
• Verlies van interesse in activiteiten ooit genoten
• Eetlust veranderingen, vooral verlangen voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten
• Gewichtstoename
• Moeite met concentreren en verwerken van informatie

effectieve strategieën om te gaan met seizoensgebonden depressie
In plaats van het houden van de seizoensgebonden depressie in jou en piekeren over het, kunt u met iemand over te praten. Ze kunnen je vrienden, familie, dokter, steungroepen etc. Praten over een probleem helpt je om het beter te begrijpen. Zo kunt u een passende oplossing of soms de persoon wie u praat kan iets dat zou kunnen werken voor u voorstelt te vinden.

Het is belangrijk om te proberen nieuwe dingen te houden. Hoewel alles wat je probeert niet werkt, neemt u een stap vooruit in uw zoektocht naar het vinden van de geschikte oplossing.

Het onderhouden van een Depressie Diary zal ook nuttig zijn bij het lossen van uw problemen zijn. Het zal u helpen bij het bijhouden van uw depressie en het herstel te houden. Door het schrijven van het dagboek systematisch, kunt u de patronen van goede en slechte tijden te zien. Dit zal u helpen bij het identificeren van de bron van je depressie. U kunt zelfs merken het effect van een bepaalde behandeling op je.

Het merendeel van de mensen die lijden aan seizoensgebonden depressie hebben een laag zelfbeeld. Door het verbeteren van uw dieet kunt u een positieve invloed op je over alle vorm, conditie en het uiterlijk hebben. Dit zal op zijn beurt verbeteren van uw gevoel van eigenwaarde.

Psychotherapie is een andere behandeling die vaak wordt gebruikt in combinatie met drugs therapieën. Het is ook bekend als praten therapie. De therapeut (counselor) zal u helpen om dingen of gebeurtenissen die uw depressie veroorzaken te identificeren. Psychotherapie kan betrekking hebben op een of een combinatie van benaderingen. Interpersoonlijke vaardigheden - hoe je betrekking hebben op mensen om je heen zijn een benadering. Psychodynamiek - wat innerlijke motivatie en emoties beïnvloeden je gedrag? Er kunnen gebeurtenissen uit je jeugd dat als onopgeloste kon absoluut invloed op je gedrag, stemming, en zelfs uw dagelijks leven vaardigheden zijn geweest.

Zelfhulp Behandelingen
Deze behandelingen worden beheerd door de patiënt. Meditatie en yoga kan worden gedaan in een groep of alleen en voordelen seizoensgebonden depressie. Voedsel kan stemming beïnvloeden zodat het kan de patiënt eet bepaalde voedingsmiddelen alleen vanwege de effecten sommigen op hen. Sommigen zullen misschien een speciaal uitje of een bubbelbad en curling met een goed boek te plannen. Voor wat chocolade zou kunnen worden gebruikt.

Herbal Behandelingen
Een mengsel van kruiden, vitaminen en andere voedingsstoffen waarvan bekend is dat van invloed op de stemming maken kruiden supplementen die meestal in capsulevorm. Hoge kwaliteit kruidensupplementen moeten worden gemaakt volgens de farmaceutische normen. De metabole route van de ingrediënten op moleculair niveau worden bestudeerd. De interactie van de bestanddelen moet ook worden geëvalueerd. Dit garandeert hun kracht, effectiviteit, veiligheid en reinheid

Vergeet niet:. Je bent niet alleen. De eerste uiterste best belangrijk ding om te doen is om alles wat je moet weten over depressie en hoe het te genezen vinden. Don &'; t wacht een seconde langer als je nodig hebt om meer over de Depressie Gratis Methode op How To Cure seizoensgebonden depressie snel en permanent, die kan worden gevonden op www.depressionfreemethod.com nu
  weten!;