New Age-oplossing: CBT voor depressie

Cognitieve gedragstherapie of CGT voor depressie is een nieuw tijdperk remedie voor de behandeling van depressie syndromen en aandoeningen. Ook helpt bij het omgaan met dagelijkse stress en spanningen. Menselijke emoties zijn complex mengsel van emoties, lichamelijke gewaarwordingen, cognities (gedachten, mentale beelden en herinneringen) en gedrag. Een mentaal depressief persoon zal vaak zien zitten en depressieve denken (zoals het niet), het gevoel fysiek depressief (zoals altijd moe), en zal een depressieve houding en gedrag portretteren. Al deze factoren zullen communiceren, samenspel en beïnvloeden elkaar hebben een grote impact op onze psyche.

Als iemand denkt altijd in een depressieve wijze dan zullen ze beginnen alleen op die manier te voelen en te handelen. Aan de andere kant, gedragen en denken van de positieve dingen helpt bij het veranderen van depressieve denken, vermindert depressieve houding en gedrag en helpt bij het overwinnen van depressie helemaal. Begrip benadert waarmee hoe men depressieve denken kunnen bestrijden, is het raadzaam om duidelijk te verdelen een persoon &'; s cognities, mentale frame (mentale processen) in twee categorieën - de inhoud van het denken en het patroon van gedachten. De inhoud van het denken is een concept dat bekend is voor ons allemaal - het gewoon omcirkelt wat we denken, mentale boodschappen die we voortdurend het coderen en decoderen. Depressieve mensen zullen depressieve inhoud in hun gedachten inhoud en vervloeken hun lot voor hun slechte conditie.

Aan de andere kant, CBT voor depressie tracks denkpatronen patronen zijn niet zo begrijpelijk zijn, maar ze zijn nog steeds toegankelijk. Onze gedachtepatronen zijn onze manieren van denken (of onze gewone denken) in plaats van de inhoud van het denken. We zijn eigenlijk denken van minuut tot minuut onderworpen aan transformatie met betrekking tot de veranderende omstandigheden. Deze zijn niets anders dan onze aanpak van de kijkervaring van ons, het beeld dat we hebben van ons en de belangrijke anderen en de wereld om ons heen.

Depressieve mensen patroon van denken patronen die markeren op de slechte en vervelende aspecten van hun ervaringen uit het verleden hebben, en verminderen of zelfs helemaal geen rekening met de goede aspecten. Bijvoorbeeld, een depressief persoon is waarschijnlijk herinneren onaangename of bittere, pijnlijke gebeurtenissen uit hun spookachtige verleden en zelden denken aan de goede tijden die ze hadden.

De inhoud van onze gedachten veranderen snel met het passeren uren van de dag en is afhankelijk een groot deel van onze activiteiten. Onze denkpatronen zijn stabiel en kan levenslang worden aanhield. Het is onze onderliggende patronen van denken die bepaalt wat onze inhoud van het denken zou zijn en dus de bijbehorende gedrag.

CBT voor depressie helpt kwaal van depressie te verbeteren door het veranderen van individuele &'; s depressieve patroon van denken en toont ze de weg naar een meer evenwichtige, behulpzaam en rationele manier van denken te ontwikkelen. Dit leidt duidelijk tot minder depressieve inhoud van het denken en dus minder uitbarsting van depressie

CBT voor depressie helpt bij het identificeren van één en'. S depressieve gedachten. Dit wordt gedaan door op te merken wat een individu is het denken over (de inhoud van het denken), wanneer men voelt mentaal kwetsbaar en bijzonder bedroefd. Deze gedachten zijn bekend als negatief Automatische Thought of NAT. CGT voor depressie monitoren en registreert men &';. S NAT over een periode van weken en dan behandeling dienovereenkomstig
  gedaan;