Hoe meer effectief te communiceren met een moeilijke Ex

Heeft uw maag churn bij de gedachte van het hebben om te communiceren met je ex? Wilt u liever schoon uit een 45 liter aquarium dan contact op met je ex over de kids &'; vakantie planning? Veel voormalige echtgenoten blijven aanzienlijke problemen ondervinden in de manier waarop zij met elkaar communiceren die vonk voortdurende bosbranden wanneer ze moeten praten over ouderschap, financiën, vakantie, ziekte, school kwesties en andere aspecten van het dagelijks leven dat ze moeten omgaan met na echtscheiding .
Hoewel de meeste mensen hopen dat de communicatie zal verbeteren wanneer zij don &'; t moeten leven met elkaar op een dagelijkse basis, dit is meestal niet het geval. Onopgeloste emotionele problemen en langdurige patronen van omgaan met elkaar in destructieve manier blijven de branden brandstof, wat leidt tot meer conflicten
Er is een teken bij een kruispunt op een Alaska snelweg die leest, “. Kies zorgvuldig Ruts U &'; ll in hen voor de komende 50 mijl &"; Zonder zelfs te realiseren, veel voormalige echtgenoten verder langs de sporen, reageren op elkaar in dezelfde frustrerend en negatieve manieren die tijdens hun huwelijk en echtscheiding heeft geleid tot argumenten. Helaas, de machtsstrijd, woede en wrok die opgebouwd tijdens het huwelijk en door het juridisch proces leidt vaak tot nog meer verwarmde uitwisselingen en falen om effectief te communiceren als het gaat om het oplossen van problemen of het nemen van beslissingen en plannen na de scheiding definitief is.
Als je ex is het beheersen, kunnen vijandige, manipulatief, drug afhankelijke of narcistisch, communicatie vooral uitdagend. Beslissen up front welke zaken het belangrijkst zijn om consequent een standpunt innemen op, het stellen van grenzen over hoe je omgaat met je ex en de planning van mogelijke reacties van tevoren kunnen allemaal gaan een lange weg om de communicatie met je ex op de lange termijn te verbeteren.
Hier zijn 3 belangrijke strategieën in daden om te zetten wanneer het proberen om meer effectief te communiceren met een lastige ex:

1. Duidelijk aangeven wat uw posities zijn ten aanzien van de post-echtscheiding kwesties die het meest relevant zijn voor u. Weten van tevoren welke kwesties u bereid flexibel te zijn over zijn en welke je absoluut won &'; t krimp op is belangrijk omdat het omgaan met een moeilijke ex vereist oprichting zeer duidelijke en vaste grenzen die moeten consequent worden gehandhaafd op lange termijn. Zodra uw ex eindelijk beseft dat je niet kan worden gepest, gehaast, druk of gemanipuleerd in het veranderen van je geest op uw belangrijke onderwerpen en u consequent nemen dezelfde stevige posities in de tijd, is er minder kans op repetitieve argumenten oplaaien.

2. Aandringen op Civil Communication. Hoewel het veranderen van de manier waarop uw ex communiceert met u is buiten je controle, dan kunt u de manier waarop je omgaat met je ex te veranderen. Door het houden van verbale uitwisselingen zo kort mogelijk, het screenen van uw telefoongesprekken en alleen te reageren op e-mails die aren &'; t vijandige of vernederende, bent u de toon voor wat je bereid bent om te reageren op uit je ex zijn. U kunt ook meer respect interactie te stimuleren door het houden van uw eigen berichten kort, direct en bewerken van de emotionele delen je in de verleiding te nemen. Een creatieve manier om deze aanpak is om te doen alsof je het schrijven van een losgeld nota. Als je elk woord van uw bericht werden uitsnijden van tijdschriften, niet zou van &'; t u van plan bent om het zo kort en bondig mogelijk te houden?

3. Plan uw antwoorden van tevoren. Bent u in de gewoonte te reageren meteen om wat uw ex gerechten uit? Als dat zo is, is het zeer waardevol om een ​​aantal schriftelijke verklaringen uit de buurt van uw computer en telefoon voor tijden wanneer u overrompeld. Het hebben van een lijst die u kunt vertrouwen op zal u helpen om grenzen te stellen en laat je de tijd die je nodig hebt om je geest leeg te maken en na te denken over de problemen objectiever voordat het beantwoorden van uw ex. Bij de beantwoording van e-mails, zodat een volledige dag of meer om door te gaan voordat u antwoord, tenzij de situatie is een noodgeval. Als uw ex stuurt vaak vijandige e-mails, kunt u vinden het handig om iemand anders te screenen eerst. Bij het omgaan met je ex in persoon of aan de telefoon en de dingen beginnen te escaleren, verwijzen naar uw lijst van voorbereide antwoorden die kunnen het volgende omvatten:

• “ Ik kan &'; t reageren op je tot je kalmeren en om me te spreken in een civiele manier &";.
• Ik moet mijn advocaat, accountant of andere professionele om te spreken voordat ik u een antwoord op die &";.
&Bull; “ Dit gesprek is niet meer bruikbaar, dus u en' ll. al snel een klik op de lijn &" horen;

Het is belangrijk te onthouden dat de oprichting van nieuwe manieren van communiceren met een moeilijke ex neemt planning, het vinden van de juiste strategieën en de praktijk in de tijd. Ondanks al uw inspanningen, kun je verwachten dat soms terug in destructieve gewoontes glippen, maar met een aan de gang zijnde bepaling moet u een aantal resultaten die minder spanning, overweldigen en stress zijn onder andere te zien. Door de controle over de manier waarop u reageert op je ex, je kracht en zelfvertrouwen te winnen als u begint met een meer constructieve manier van omgaan met de problemen die na een echtscheiding moet worden opgelost ontwikkelen

© Nancy Kay 5/19/2012
.