*** 5 effectieve manieren om te gaan met Holiday Stress tijdens de recessie

Voor de meesten van ons, we willen de vakantie te leuk en spannend zijn. Maar vaker wel dan niet, de feestdagen roept spanning en stress. Door het uitgeven van meer geld dan onze budgetten staan ​​of overboord gaan door het eten van het verkeerde voedsel, of het nemen van te veel activiteiten … deze externe stressoren zijn slechts een deel van het grotere plaatje. Deze problemen alleen verbinding wanneer we worden geconfronteerd met onopgeloste familiekwesties en budget beperkingen. En als de vakantie aanpak, kunnen deze problemen lijken groter en ingewikkelder als we confronteren familieleden die we meestal don &'; t zien het hele jaar door, en vaak don &'; t echt willen zien!

Hier zijn 5 tips die u zullen helpen verminderen uw vakantie stress:

1. Be Prepared.
Het is belangrijk om te onthouden dat een mengeling van gevoelens en emoties ongetwijfeld zal worden ervaren. De voorbereiding van dit mengsel is een zekere weddenschap om het vermijden van de schok en verrassing toen een groot aantal gevoelens uitbarsten van soms de meest schijnbaar onschuldige situaties. Toen we &'; re voorbereid en gebruik maken van de patronen uit het verleden vakantie seizoenen om ons te helpen de dingen anders te doen, kunnen we een nieuw gevoel rond de feestdagen te maken. Zelfs wanneer de spanning nauwelijks wordt verminderd, hebben we iets ons leven en onze herhalende patronen veranderd. Het ergste gevoel is om vast te zitten over en het doen van dezelfde dingen weer die net don &'; t werk.

2. Wees realistisch.
Een manier voor te bereiden op vakantie stress is realistisch zijn. Als u nog onopgeloste problemen met uw familie, zij won &'; t magische wijze verdwijnen gewoon omdat het &'; s de vakantie. Wensen voor dit alleen wordt het podium voor teleurstelling, mislukking en ongeluk. In feite zijn de problemen, hoe meer kans te escaleren tijdens de vakantie, want er &'; s zo veel druk om met elkaar opschieten, plezier hebben, en mooi zijn. Kijk naar het verleden vakantie en leren wat &'; s realistisch met uw familie. U don &'; t moet dezelfde onwerkbare scenario jaar na jaar te herhalen.

3. . Nix de shoulds
Het vakantieseizoen creëert een heleboel “. shoulds &"; “ Ik moet mijn ouders en mijn broers en zussen te zien want tenslotte is het vakantieseizoen &"; Als u verplicht om uw familie te zien tijdens de feestdagen voelen, lager uw stress door het denken over het op een andere manier. Allereerst, bedenk dan dat je keuzes. Er is geen regel boek dat zegt dat we moeten met onze families tijdens de vakantie of hoe lang we nodig hebben om te bezoeken met hen. Als de dingen zijn gewoon te stressvol met uw familie, ofwel Don &';. T regelen van een bezoek, of beperking van de tijd die je met hen doorbrengen

4. Wijzig uw reactie.
Onze interne gevoelens en herinneringen van de afgelopen feestdagen kleur hoe we zien het seizoen. Proberen om binnen te kijken en te zien wat je overtuigingen en verwachtingen zijn over de vakantie. Maak gewoon een lijst van de dingen die don &'; t werken met uw familie en vraag jezelf af hoe je meestal omgaan met elk een. Dan, kijk of je kunt denken aan een manier om te gaan met het een beetje anders. Verander je reactie en je &'; ll de situatie te veranderen. Alleen door dit te doen, heb je begonnen met een oude patroon dat &' doesn veranderen; t werk. Deze kleine verandering kan uw vakantie stress te verminderen, waardoor meer rust in jezelf en de mensen om je heen.

5. Nieuwe en Goedkoop Tradities.
Maak een lijst van dingen die je ieder jaar doen, merkt wat elk item kosten. Wees creatief en je lijst te zetten in nieuwe tradities die don &'; t breken de bank. Bijvoorbeeld, als een familie, het uitzoeken van een boom samen bij Costco, mee naar huis nemen, opwarmen sommige appelcider, en speel uw favoriete kerst-cd, terwijl het versieren van de boom samen. In plaats van de aankoop van nieuwe kerstversiering, recycleren en opknappen van uw oude ornamenten. Of maak kerstkoekjes elkaar en geef ze weg als cadeau. Er &';. Sa veel manieren om nieuwe tradities te maken wanneer onze portemonnee zijn allesbehalve vol

Vergeet niet dat het echt mogelijk om de vakantie over liefde en verbinding te maken. Gewoon door te denken over het seizoen een beetje anders en het nemen van een aantal nieuwe acties en u zult
  in staat zijn om dit een vakantie seizoen goede herinneringen te maken.!;