Wijzig uw taal, veranderen uw relatie: Hoe we dingen zeggen Does Matter

Die oude uitdrukking, “ stokken en stenen mijn botten breken, maar namen zullen me &" nooit kwaad; is niet echt waar. Woorden kunnen niet zichtbaar kneuzingen zoals stokken en stenen toebrengen, maar ze pack een punch toch. Ze verwonden onze binnenkant, onze gevoelens en onze eigenwaarde. Externe kneuzingen zijn tastbaar bewijs dat we &'; ve kwetsen. Inwendige kneuzingen van verbale aanvallen zijn moeilijker te bewijzen, moeilijker te erkennen, en moeilijker om te praten over.

Woorden en hoe wij zeggen hen toe doen, dus het &'; s zeer belangrijk om voorzichtig te zijn hoe u uw partner en anderen spreken. Het misbruik en de onzorgvuldigheid van de manier waarop je spreekt zijn twee van de belangrijkste zaken die ondermijnen en kan uiteindelijk een relatie vernietigen.

Er zijn veel positieve en meelevende manieren om je punt over te brengen aan iemand die je zorg over. Bijvoorbeeld een veroordelende verklaring zoals “ Ik voel me alsof ik &'; m op eieren lopen en kan &'; t niets aan mijn partner zonder hem zeggen /haar steeds boos, &"; kan in plaats daarvan worden geherformuleerd om van “ Ik wil mijn partner respect en liefde te tonen door te praten met hen met compassie en bewustwording &"; Dat doesn &'; t dat je kunt van &'; t zeggen wat je denkt, het is gewoon betekent dat je &'; re respectvol en bewust van een ander &'; s gevoelens en kwetsbaarheden. Het laat je partner weten dat zij en' re geen slecht persoon, maar je echt wilt dat ze je hoort. Het gebruik van het aanvallen van taal, zoals “ U &'; re een eikel, &"; “ U altijd, &"; “ Je hebt nooit … &"; is gegarandeerd tot een negatieve reactie van uw partner, die heeft geen andere keus dan te reageren defensief te krijgen

Bij het communiceren, houden de volgende vier tips in het achterhoofd.

1. Gebruik “ I &"; statements.
2. Heb medelijden met jezelf en je partner.
3. Luisteren voordat je spreekt.
4. Spreek zoals je zou willen worden gesproken

Een ander voorbeeld van reframing negatieve, oordelende taal om positieve en medelevend taal omvat:.

Uw partner is boos en schreeuwt tegen je zonder reden. Je zou kunnen zeggen: “ Shut up, je &'; re altijd schreeuwen tegen me zonder reden. U &'; re verschrikkelijk &"!;

of je zou kunnen zeggen:

“ It &'; s niet goed om me te praten op die manier. I don &'; t verdienen het en het is kwetsend &";.

Omdat dit een meer neutraal en ongeladen manier van spreken dan de eerste beschuldigende bijvoorbeeld, it &'; s gaat veel gemakkelijker voor je partner om u te horen , om te antwoorden op een inzicht manier, en misschien zelfs zijn /haar gedrag te veranderen. You &';. Re spreken je gevoelens zonder harken uw partner over de kolen

Goede communicatie betekent dat het uiten van je gevoelens, zonder dat een andere persoon defensief. Wat dit uiteindelijk betekent is het nemen van verantwoordelijkheid voor je gevoelens en ze te uiten op een manier die duidelijk is zonder schuld, schaamte, of schade. Het doel is met bewustzijn en bewustzijn te spreken. Vergeet niet … als we mededogen in de manier waarop we spreken, kunnen we zelfs de moeilijkste dingen om iemand te zeggen en nog steeds te communiceren onze zorg, liefde en ongenoegen – helemaal. Daarom, voordat je spreekt, vergeet niet:

1. Luister naar jezelf.
2. Denk na over je partner en gebruik woorden die hij /zij zal begrijpen.
3. Afkoelen voordat je praat. Don &'; t praten in de hitte van het moment. Proberen om de gevoelens (pijn, boosheid, teleurstelling) die zijn verstopt onder de schaamte, schuld, eigengerechtigheid en oordeel te uiten.
4. REMEMBER u wilt resolutie en vrede, niet per se te zijn RECHTS.
5. Vriendelijkheid en mededogen gaan een lange weg
.