*** Hoe moet ik dat doen?

“ Margaret, u met ons te delen deze geweldige tips voor de behandeling van mensen met compassie. U zinvol wanneer u ons eraan herinneren dat andere mensen &'; s gedrag over hen. Maar hoe moeten we dit echt doen in de echte wereld? Vooral wanneer iemand recht in mijn gezicht en ik wil gewoon te schreeuwen naar hen &";?

Niet alleen is dat een eerlijke en oprechte vraag, het is één hoor ik vaak. Als de behandeling van anderen met mededogen was gemakkelijk om de hele tijd te doen, zou bijna iedereen het al van de tijd doen. Dus met dat in het achterhoofd, hier zijn enkele tips om te overwegen:.

1) Selecteer één persoon die is moeilijk voor u en uw inspanningen concentreren op dit ene persoon Pagina 2) niet uw absolute meest uitdagende selecteren , om op de eerste werken. Gewichtheffers don &'; t bankdrukken 300 £ meteen, ze werken er naar toe. Waarom zou je anders zijn? Verhuur 3) Neem de tijd en denk na over deze persoon. Kom met ten minste drie goede eigenschappen zij bezitten of drie positieve uitspraken die u kunt maken over hen. OK, nu hier is waar het probleem zou kunnen beginnen. Als deze persoon echt vervelend voor u, zou u niet in staat zijn iets goeds te zien in hen. Nou ik erop aandringen dat je verblijf in deze stap totdat u het kunt voltooien! Enkele ideeën:
. Ze hebben familie en vrienden die hen houden
b. Ze bieden u een gelegenheid voor persoonlijke groei
c. Ze zijn goed in (vul op de lege – uit te werken, spreken in het openbaar, product design …)

4) Nu associëren de naam met de drie goede eigenschappen of positieve uitspraken die je hebt voor hen. Onthoud deze informatie in een verklaring dat is makkelijk voor u om herhaal je bij jezelf, zoals deze:
. Moeilijk Dan is een liefhebbende vader die dol op zijn kinderen, organiseert het bedrijf bloed rijden elk jaar en geeft me een kans om nog beter te worden in het omgaan met moeilijke mensen.
5) De volgende keer dat je tegenkomt moeilijke Dan (of uw moeilijk persoon ), denk aan de
verklaring die u in het geheugen over hen. Als je weet dat je gaat om hen te ontmoeten, herhaal de verklaring aan jezelf voordat de ontmoeting. Dit brengt je in een positieve gemoedstoestand en je ze naderen denken over hun goede kwaliteiten, niet hun slechte eigenschappen. Terwijl u met de persoon, houd je positieve verklaring in je geest en als ze je irriteren of moeilijk geworden, houden herinnerend aan deze verklaring. (Stil en aan jezelf, natuurlijk!)
6) Als je voelt jezelf steeds onrustig met uw moeilijke persoon, proberen om een ​​diep adem te halen en opnieuw te herhalen de positieve verklaring aan jezelf voordat je reageert op hen. Herinneren dan dat u wilt verder te gaan met mededogen en dat deze persoon &'; s gedrag is niet over jou, het is over hen en uiteindelijk, u alleen uw gedrag te controleren

Als de ontmoeting met deze moeilijke persoon eindigt. zijn dankbaar. I don &'; t net zeggen waarderende als-in; “ Ik ben zo blij dat eikel is uit mijn gezicht &"; Ik bedoel waarderende als in het besef dat deze persoon echt brengt u een kans om te groeien. En als de ontmoeting ging goed, wees dankbaar voor je groei. Als u don &'; t denk dat de ontmoeting ging goed geef jezelf krediet voor uw inspanningen en GEEF NIET OP! Je moet persistent prevaleren zijn.

Om te lenen van een andere bekende groepen en filosofieën, doe je dit op een dag op een tijd en een stap op een moment.

behandeling van mensen met mededogen, tips , concentreer je inspanningen, kwaliteiten die ze bezitten, positieve uitspraken, associëren hun naam, opgewonden, op een dag in een tijd
.