Een gezond gewicht voor het Leven

Het bereiken van uw streefgewicht brengt een gevoel van euforie dat je niet snel zal vergeten. 16 jaar na het bereiken van mijn streefgewicht met behulp van Weight Watchers, ik herinner me nog dat gevoel van vreugde en trots. Dat gevoel - hoewel je onthouden, helaas niet zal houden u van het verkrijgen van het gewicht terug. Ik ben ervan overtuigd dat de enige manier om op een gezond gewicht voor het leven te blijven, is de zeer geïndividualiseerde reden (en) je overgewicht in de eerste plaats waren te pakken. Dus, als je dit leest gezegde - "dat is dom, ik was zwaar omdat ik at te veel," dat mag waar zijn, maar waarom heb je te veel eet
Heb je pick-up een cookie als je verdrietig was? Hebt u vieren met voedsel sinds de kindertijd? Bent u van nature een persoon die houdt van rond te leggen? Bent u een carb verslaafde?
U ziet, het gewichtsverlies is het makkelijke gedeelte. Het aanpakken van de redenen waarom je overgewicht kan moeilijk zijn. Maar het is een noodzakelijk onderdeel van uw reis. Ik deelde met mijn goede vriend die op haar eigen gewichtsverlies reis een paar van mijn problemen. Ik ben een trieste eter. Als ik verdrietig of eenzaam of depressief met PMS, of gewoon depressief - ik eet. Doe ik nog steeds na 16 jaar. De verandering is in wat ik eet. Nu kan ik een hele doos van cherry tomaten, of een hele pak baby wortelen eten. Het goede nieuws is - dat het veroorzaakt geen gewichtstoename, noch verstoppen mijn aderen. (Let op dat het een maagklachten kan veroorzaken.)
U moet deze gebieden aan te pakken en gewapend met hoe je het zal behandelen als het gebeurt -. Want het zal gebeuren
Dus, wat doe je
? Neem een ​​paar uur alleen met een tijdschrift en eerlijk verkennen terug naar de redenen waarom je overgewicht. Schrijf elke reden naar beneden en neem dan een pauze
een dag of zelfs een paar dagen later -. Pick-up van het tijdschrift en het creëren van een oplossing voor elk van deze redenen aan te pakken. Als je net als ik - heb je een paar gebieden aan te pakken. Houd dat dagboek met u .. voor de komende 12 maanden. Uiteindelijk zal je zo gewend aan wat te doen wanneer een van je "vette gewoonten" opsteekt is het lelijke kop, die je niet nodig hebt om je dagboek niet meer te dragen zijn.
Geloof ik niet "vet gewoonten" ooit gaan helemaal weg, wordt ze sleutel te weten wat te doen als je jezelf in het midden van het aanpakken van een van je oude gewoontes.
ook, hebben een plan voor als je niet de juiste te doen. Niemand is altijd op het juiste spoor. Als je toevallig een emotionele eter - en u zelf in elkaar slaan dan gaan uit track- je gewoon eten meer
Een paar uur van eerlijke reflectie nu -.. Kunt u redden van jaren van jojo diëten
Welkom om een ​​leven van het leven op een gezond gewicht !!!
.