Spiegeltje, spiegeltje aan de wand ......

Heeft u zich in voor de spiegel, kijk naar jezelf, en zeggen: ik hou van je voor jezelf? Wat zie je? We &'; re geboren met een gevoel van eigenwaarde het doesn &' net; t magische wijze verdwijnen. Als u een negatief advies van jezelf en de prachtige ziel niet herkennen binnenkant van je fysieke lichaam, of het gevoel dat u verdient om geliefd en gewaardeerd als je bent, zal je niet met succes gewicht te verliezen. Het isn &'; t mogelijk.

Hier is een tip om mee te beginnen. Om de manier waarop je denkt te veranderen, te beginnen door te kijken naar jezelf in de spiegel elke dag. Merken een ding over jezelf, bijvoorbeeld, beginnen met uw oogkleur. Vervolgens elke dag de praktijk door iets goed over jezelf te zien (en zeg het hardop om jezelf met verve), “ Ik heb mooie ogen &"; of “ Ik hou mijn handen &"; totdat u het gelooft. Je zal uiteindelijk in staat zijn om te zeggen: “ Ik hou van je &"; gemakkelijk en met vertrouwen tegemoet.

Op een ander moment in mijn leven, wanneer er iets mis is gegaan of iemand me afgewezen of ik kende een moeilijke situatie, ik at mijn pijn weg. Het was gemakkelijk om te gaan zitten met een grote portie pasta, een schotel van ijs, of iets troostend en eten om beter te voelen. Ik mag niet eens honger geweest.

eten gedachteloos is simpelweg omdat we geen gevoel van eigenwaarde. Ik had veel medelijden partijen; soms mijn gevoel van teleurstelling was zo groot dat ik had zelfs een symbolische fles wijn, ballonnen en taart. It &'; s zeer gemakkelijk om onze geest wikkel rond onze fouten als we gewond raken of zijn teleurgesteld en ren naar de koelkast. Als elke keer dat we gaan door een moeilijke situatie die we uit de hand te eten, dan is ons gewicht ballonnen en we hebben onszelf in gewichtsverlies lijdensweg te zetten.

Laat me een geheim met je delen. We trekken het soort mensen en situaties door de manier waarop we denken over onszelf en wat we het gevoel dat we het waard zijn. I &'; ve keek terug op mijn leven keuzes en besefte dat omdat ik zo weinig zelfvertrouwen dat alles wat ik tot uiting was van het type situatie trok ik in mijn leven. Dan, want ik kan me voorstellen dat het niet zou van &'; t uit te werken, om mezelf beter ik zou eten voelen. Dat was een veronderstelde resultaat en excuus. Door te geloven dat ik zou gaan om een ​​negatieve ervaring hebben, heb ik gedaan.

Vertrouwen in jezelf. Zelfrespect is de sleutel tot gewichtsverlies, niet de nieuwste, meest trendy dieet of trainingsprogramma. Maakt niet uit wat gewichtsverlies programma je proberen of hoeveel u uit te werken, als je jezelf niet eerst houdt, je won &'; t blijvend gewicht te verliezen. Ik kan dit zeggen omdat ik &'; ve leefde het. Dus, bent u klaar om de wereld nog rocken? Nou, het &'; s tijd om je &ldquo beginnen; Ik houd van me Fest &" ;.

 
Begin met het maken van een tijdschrift. Nemen alles wat je eet en hoe je je voelt. Dat &'; s rechts, alles, (geen Sluipen) en voeg een notitie, ik had honger of boos toen ik aten (en omvatten wat je gegeten, hoeveel en waarom.) Dit klinkt moeilijk, maar het zal u helpen om een ​​nieuwe te creëren denkproces zodat wanneer u bereiken voor iets te eten, zal je beginnen om aandacht te besteden aan de manier waarop je je voelt, en te bepalen of u en' re echt honger of als u &'; re boos of een gevoel ongelukkig.

U bent de enige persoon die kan bepalen wat je eet en hoe je je voelt. Voordat u elke vorm van verandering van levensstijl te beginnen, bepalen de redenen waarom u het maken van de keuzes die je doet. Het kan helpen om een ​​groep gericht op gewichtsverlies sluiten. Delen wat je wilt doen met een goede vriend of iemand in uw familie die zal ondersteunen en uw vooruitgang te stimuleren. Dit zal uw kans op succes echt mogelijk te maken

Vergeet niet deze belangrijke punten:.

1. Elke dag iets vinden om lief te hebben over jezelf
2. Denk na over hoe je je voelt als je &'; re eten verhuur 3. Don &'; t verwarren teleurstelling en gebrek aan zelfvertrouwen voor honger verhuur 4. Start een dagboek om manieren om te voorkomen dat het eten emotioneel
5 ontdekken. Besluiten om controle te nemen; ondersteuning krijgen van een vriend of familielid

Als je hulp nodig hebt, aarzel dan niet om een ​​e-mail te sturen naar [email protected]
.