Paniekaanvallen en angst Healing: Let's Talk Neuroplasticity

Het brein voert talloze wonderen elke seconde van elke dag. I &'; graag een dergelijk wonder dat zo veel hoop voor mensen die lijden aan mentale en emotionele stoornissen brengt bespreken. It &'; s een geweldige compenserende proces van de hersenen bekend als neuroplasticiteit.

Neuroplasticity is alles over de reorganisatie van de hersenen neuron tot neuron verbindingen in reactie op nieuwe omstandigheden en omgevingen. Hoewel het zijn magie voert in de eerste plaats tijdens de baby, peuter en pre-puberale ontwikkeling van de hersenen; de volwassen hersenen kan verbazingwekkend &ldquo zijn; plastic &"; Neuroplasticiteit komt ook in het spel binnen de context van ziekten en letsel, uit te leggen, laat &'; s te zeggen, hoe een beroerte slachtoffer herwint een bepaalde functie, hoewel het gebied van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor die functie ernstig is beschadigd. Neuroplasticiteit zich voordoet, zullen we maar zeggen, automatisch als een proces van ontwikkeling. Maar het kan ook gebeuren door de keuze – moedwillig - geeft ons bewust beheer van de dynamiek. En daarin ligt de hoop.

Een zeer, zeer wijs man, Dr. Jeffrey M. Schwartz, MD, en zijn collega's aan de UCLA, ontdekt dat cognitieve gedragstherapie (CGT) een positieve invloed kunnen hebben op de hersenen machinaties betrokken bij obsessief-compulsieve stoornis (OCS ) op een wijze vergelijkbaar met psychofarmaca. In het kort, CGT, een psychotherapeutische interventies, is gebaseerd op de centrale rol van het denken zoals dit geldt voor onze gevoelens en gedrag. Als we &'; re ervaren nood, de missie van CBT is om de defecte denken (cognitieve vertekeningen) waardoor de problemen en leert ons hoe deze misleide gedachten wisselen met materiaal dat &' bepalen; s gevestigd in de rede. Dan &'; een kwestie van het nemen van deze verlichte denken aan de wereld en geniet van ons meer wenselijke antwoorden en gedragingen.

Nou, het verhaal gaat dat Dr. Schwartz revisited een belang in de boeddhistische idee van mindfulness, een duidelijk-minded, in-the-moment tot moment, self-observationele techniek die het bekijken van zichzelf benadrukt zonder kritiek of oordeel . Schwartz ontdekt dat wanneer OCS patiënten beoefend mindfulness meditatie (als CBT techniek) bij het ervaren verontrustende symptomen, een aanzienlijk aantal van de patiënten meetbare verbetering en opluchting. Willen begrijpen waarom, Schwartz en zijn team onderzocht PET-scans toegediend voor en na een cursus van CBT en vond de activiteit in de kern van de hersenen &'; s OCD circuit, de orbitale frontale cortex, aanzienlijk afgenomen. Bovendien is de waargenomen daling was ongeveer hetzelfde als wat zou worden waargenomen na behandeling medicijnen.

Schwartz had geen verder bewijs dat de keuze, wil en neuroplasticiteit de hersenen &' kunnen veranderen; s functioneren, met de potentie om een ​​heleboel van opluchting brengen tot een heleboel mensen. Overigens, ik wilde dit keurige beschrijving van mindfulness delen voordat we verder gaan. It &'; s van boeddhistische non en het Tibetaanse boeddhisme docent en auteur, Pema Chodron. Het past perfect hier. “ De wortel (van mindfulness praktijk) ervaart de jeuk en de drang om te krabben, medailles en dan niet handelt het uit &";.

Neuroplasticity is alles over neuronen met de mogelijkheid om nieuwe te vestigen verbindingen in onze hersenen, het faciliteren van allerlei nieuwe functioneren. Dus het &'; s een kwestie van het potentieel voor de hersenen worden bedraad. Maar het &'; s ook over hoe specifieke neurale circuits raakte bedraad in de eerste plaats, wat resulteert in de huidige patronen van gedachten, emoties en gedrag.

Het &'; s vrij duidelijk dat neuronen consistent interactie samen vormen langdurige functionele relaties, net zoals neuronen die niet meer samen dansen verliezen hun verbindingen. En deze dynamiek zijn fundamenteel in onze hoop voor de ongelooflijk positieve en krachtige veranderingen gedurende de levensduur, als onze hersenen fysiek veranderen - aan te passen - op basis van de dynamiek van neuroplasticiteit. Als we erkennen deze mogelijkheid en leren hoe het met de werkelijkheid te brengen, zullen allerlei mentale en emotionele genezing juiste binnen handbereik zijn.

Als u meer wilt weten over neuroplasticiteit te leren, check-out van het werk van Jeffrey M.Schwartz, MD, Michael Merzenich, Ph.D., en VS Ramachandran, M.D., Ph.D. Verbazingwekkende geesten, en ongelooflijk boeiende en nuttige informatie
.