5 Ideeën om u te helpen stoppen ongerust

? Een van de moeilijkste dingen die ik weet dat gaat met angst is de oneindige zorgen dat je geest te bezetten. Je wil gewoon een manier om te stoppen nu zorgen te maken, zodat u kunt gaan met je leven, want vaak kan het overweldigend vinden

Dit zijn tips om u te helpen bij het beëindigen van uw obsessieve gedachten en stop je vanaf nu zorgen te maken.:

Ten eerste, noteer alles wat u zich zorgen over in een tijdschrift of een stuk papier zijn. Schrijf gewoon non-stop elke zorgen op papier te krijgen. Het duurt ongeveer 10 tot 15 minuten om dat te doen. Schrijf alles op .. Al de dingen die je zorgen te maken over het maakt niet uit hoe groot of klein, gewoon schrijven het allemaal neer.

Ten tweede, rekening houden met alle van de zorgen die u hebt genoteerd. Wat zou u doen als het scenario zou uitkomen en hoe kun je omgaan met of herstellen van het? We kunnen niet omgaan met of stuiteren terug van heel weinig gebeurtenissen in ons leven. Vaak gewoon een Plan B helpt om elke zorgelijke gedachten die je zou kunnen hebben en u helpen te stoppen nu zorgen te verlichten.

Derde ding om te doen is om de verontrustende gedachten die je niet aankan herkennen. Er zijn slechts een paar van de omstandigheden die zich buiten uw controle. Er is niets dat kan worden gedaan over het dus gewoon accepteren. Stop met zorgen te maken over hen, omdat het voegt echt geen waarde en ze zijn uit handen. Denk aan een meer realistische uitkomst plaats en blijven herinneren jezelf over dit wanneer je begint te meer zorgen te maken.

Ten vierde ding om te doen is stress. Wanneer je steeds benadrukt, plotseling zorgen vooral over dingen in het leven, zoals werk of persoonlijke situaties. Je moet stoppen met denken over je problemen en gewoon relaxen. Dit kan u helpen om te stoppen nu, zelfs als je het voor 5 of 10 minuten zorgwekkend.

De laatste tip is om te weten wanneer om hulp te vragen. Niet het gevoel dat je nodig hebt om dit te behandelen al op uw eigen, vooral als je het gevoel dat je zorgelijke gedachten zijn een ernstig probleem in uw vermogen om te gaan met het leven. Als u hulp wilt, overleg dan met je goede vriend voor ondersteuning of zoek een goede psycholoog om u professionele hulp te geven.

Constant verontrustend kan nemen over je leven en dit kan een groot deel van de ellende voor je. Profiteer van deze tips om u te helpen om te stoppen met piekeren en je kunt verder te gaan met het leven. .. Als je niet langer verplicht te maken over alles wat te genieten van de prachtige mentale ruimte en rust die je krijgt
  voelen;