Met behulp van hypnotherapie om snel te overwinnen gevoelens van stress

Veel mensen gebruiken het woord "angst" en "belasting" door elkaar, maar zijn in feite twee afzonderlijke condities. Stress is een reactie op een stimulus, die extern of intern zijn. U mag van stress ervaren omdat je het gevoel gefrustreerd met iets (zoals in de rij achter een trage persoon) of als je je zorgen dat je niet aan de verwachtingen (zoals het missen van een deadline op het werk) zal voldoen.

Angst, op de andere kant, is een gevoel van nervositeit en angst of zelfs angst. Het kan worden veroorzaakt door negatieve gedachten en verwachtingen, of als reactie op stress. U kunt gevoelens van angst ervaren vrijwel alle van de tijd en niet begrijpen waarom, of je gevoelens kan een reactie op iets wat je nerveus over, zijn, zoals een aanstaande reis.

Abnormale niveaus van bepaalde neurotransmitters in de hersenen kunnen gegeneraliseerde angst veroorzaken. Sommige studies tonen aan dat angst erfelijk kan zijn. Bovendien kan angst milieuvriendelijk worden opgewekt, wanneer een kind wiens vader of moeder vaak angstig wordt een angstig persoon door het observeren van de ouder. Maar vaak de kern oorzaak van angst is gewoon de gedachten dat een persoon denkt!

Stress en angst zijn subjectieve voorwaarden. Verschillende mensen kunnen stress te ervaren tijdens verschillende situaties en verschillende mensen kunnen heel verschillend reageren op hun angstgevoelens. Symptomen van angst kan variëren van mild, zoals zweterige handen en gespannen spieren, de strenge, zoals braken, onregelmatige hartslag, en angstaanvallen.

Iedereen voelt een bepaalde hoeveelheid van angst keer even. We hebben allemaal ervaren de droge mond en "vlinders in de buik" voor een test of spreken in het openbaar engagement. Maar wanneer is het schadelijk worden voor uw gezondheid? Onderzoek heeft aangetoond dat chronische angst kan leiden tot slaapstoornissen, relatieproblemen, depressie en hoge bloeddruk

Voor de mensen die lijden aan chronische onbehandeld angst, kan er schadelijke gevolgen voor de gezondheid die nog moeten volledig worden geïdentificeerd. Vele studies hebben een verband tussen de gegeneraliseerde angststoornis en een aantal ernstige gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten, artritis, ziekte van de luchtwegen, schildklier ziekte, en kanker gevonden. Chronisch angstige mensen kan zelfs meer kans op een fatale hartaanval lijden.

Als u ervaren wat lijkt een onevenredig grote hoeveelheid angst ten opzichte van de situatie, of als u angstig bijna elke dag, kan je eigenlijk een angststoornis. Angststoornissen zijn chronische aandoeningen gekenmerkt door een onvermogen om te functioneren normaal als gevolg van constante angst. Angststoornissen ernstige aandoeningen die moeten worden behandeld om het risico op lange termijn te verlagen.

Angst behandeling lang het onderwerp van veel discussie op medisch gebied. Sommige medische professionals het gevoel dat medicatie is de beste behandeling voor chronische angst. Helaas, anti-angst medicijnen produceren vaak schadelijke bijwerkingen die net zo slecht of nog slechter dan de oorspronkelijke aandoening.

Er zijn tal van natuurlijke manieren om negatieve emotionele reacties te controleren. Lichaamsbeweging is een die vaak over het hoofd gezien door angstige mensen, maar het is zeer effectief in het beheer van stress en angst. Wanneer je beweegt, je lichaam endorfine, die de natuurlijke stemming stimuleren en pijnstillende chemicaliën. Met regelmatige aërobe oefening, kunt u beginnen met een daling van de negatieve emotionele reacties op situaties die eerder zou hebben gemaakt voel je je heel angstig ervaren.

De meest effectieve manier om te gaan met de zorg en de spanning is te bedienen vanaf de binnenstebuiten. Stress en stress management technieken zijn zeer nuttig in het omgaan met de dag-tot-dag stress. Deze technieken kun je leren om jezelf te kalmeren en laat de spanning laat je lichaam. Je maakt een bewuste poging om uw tarief van de ademhaling te vertragen, laat de spanning, en een rustige gemoedstoestand te behouden. Meditatie is een fantastische vorm van spanning beheer waarin u bewust ontspanning en diepe, rustgevende ademhaling oefenen.

Echter, als u op zoek bent naar een proactieve manier om jezelf te verlichten van angst, hypnotherapie is veruit de meest effectieve vorm behandeling. Wanneer een individu ondergaat hypnotherapie, hun reacties en emotionele reacties op gebeurtenissen veranderd in hun kern. Dit maakt hen om te gaan met common-angst-inducerende triggers zonder de typische nervositeit en angst.

Hypnose wordt vaak uitgevoerd door een erkende hypnotiseur in een reeks van regelmatige sessies. Meer in het algemeen vandaag, hypnotherapie is beschikbaar in de vorm van zelfhypnose programma's die beschikbaar zijn in de vorm van MP3's, dvd's of cd's voor persoonlijk gebruik thuis. Geen speciale vaardigheden nodig zijn om zelfhypnose te beoefenen. Alles wat je nodig hebt is een apparaat om de hypnotherapie programma en een rustige ruimte waar u kunt luisteren en te ontspannen te spelen.

Een andere succesvolle methode van angst behandeling is Neuro-Linguïstisch Programmeren, of NLP. NLP is een vorm van therapie die kan helpen jezelf omscholen om op natuurlijke wijze te reageren op situaties in een meer positieve manier. Je kunt bewust kiezen kalme plaats van angstig te zijn, en dus, je altijd de controle over je eigen gevoelens te behouden.

In het kort, kunt u zien dat het erg belangrijk is om onze negatieve emotionele reacties te controleren om te blijven gezond. Leren omgaan met angst en nervositeit kan zelfs kostbare jaren toe te voegen aan je leven. Om op lange termijn de behandeling van angst, de beste manier van handelen is om te participeren in hypnotherapie om uw reacties en attitudes in de kern te veranderen. Dan wordt het gemakkelijk om stress management technieken die nodig zijn te gebruiken in alledaagse situaties kalm te blijven
.