Hoe kun je jezelf denken uit angst

Is het echt mogelijk om jezelf te denken uit angst? Iedereen die ooit heeft geleden ernstige angst zou waarschijnlijk zeggen nee, maar het daadwerkelijk mogelijk is. Ik ben niet van plan om suiker jas en zeggen het is gemakkelijk om dat te doen. Omdat het niet. Het is heel moeilijk, en het duurt een zeer lange tijd om jezelf te denken uit angst, maar het is mogelijk.

Ten eerste, moet je herkennen waar de angst vandaan komt. De meeste daarvan is afkomstig van negatief zelfbeeld praten, laag gevoel van eigenwaarde, en voortdurend zorgen te maken over het ergste dat kan gebeuren. Al deze dingen samen voor zorgen dat je last van overmatige angst en bezorgdheid.

Negatieve zelf praten is een zeer diepe gewoonte dat vele mensen in. Deze gewoonte begint vaak in de kindertijd en vaak blijft je hele leven. Vanwege de lange levensduur, en de stilte van de gewoonte is het een van de moeilijkste gewoonten te breken uit. Door stilte bedoel ik dat niemand weet wanneer je het doet, en er is geen enkele manier verantwoordelijk voor je acties worden gehouden. Buiten dat, vaak je niet eens weten wanneer je het doet. Het is gewoon een snelle kleine gedachte die door je hersenen flitst zonder dat je zelfs te realiseren. Dus naast niemand in staat om je gedachten te horen en houd je verantwoordelijk bent u vaak niet in staat om zelf verantwoording, omdat deze gedachten zijn zo gewoon dat je gewoon vergeet ze vlak nadat ze zich voordoen, maar hun negatieve invloed is nog steeds voelbaar te houden.

Om deze afschuwelijke gewoonte moet je eerst een actieve inspanning om aandacht te besteden aan al je gedachten te verslaan. In plaats van alleen de dingen na te denken de hele dag en vervolgens vergeet je jezelf trainen om aandacht te besteden aan je gedachten. Dan moet je een lange lijst van alles wat je graag over jezelf, elke goede eigenschap, vaardigheid, of iets anders dat positief kan worden beschouwd te maken. Vanaf dat moment elke keer dat je betrap je jezelf denkt een negatieve gedachte, in plaats van het zijn over jezelf, of over iets extern, moet je bewust dat drie van de positieve dingen uit de lijst die u hebt gemaakt. Dit zal een onmiddellijke oplossing niet, en het zal een zeer lange tijd in beslag nemen om te kunnen om jezelf uit de vreselijke gewoonte, maar als je dit consequent doen voor 30 dagen zonder mankeren zult u beginnen te zien enige verbetering. Het voordeel hiervan is tweeledig:. Eerst het wordt je uit de gewoonte of negatief zelfbeeld praten, en het verbetert ook uw gevoel van eigenwaarde

Naast denken positieve dingen over jezelf aan het verbeteren van je zelfvertrouwen kunt u ook een extra stap om uw gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Identificeren van de drie top vaardigheden, hobby's, attributen, functies of activiteiten u deelneemt aan die je uniek. Dan richten op deze drie dingen. Besteed tijd elke dag steeds beter in deze zaken, en wanneer je denkt dat iets slecht over jezelf te denken van de drie positieve dingen eerder geïdentificeerd, en vervolgens na te denken over hoe goed je bent in een van de vaardigheden die je hebt geïdentificeerd. Doe dan mee met sociale groepen die een waarde op uw unieke vaardigheden, zodat ze waarde aan uw interne complimenten kan bieden.

constant zorgen over de slechtst mogelijke situatie kan ook ernstige angst veroorzaken. De beste manier om het verleden dit is om gewoon te denken over een situatie die je dwars zit, en dan nadenken over de slechtste uitkomst, dat zou kunnen komen van dit. Dan denken over de gevolgen van deze happening. Dan accepteer gewoon dat als de onvermijdelijke uitkomst en verder gaan. Ik weet dat dit tegen onze intuïtie, maar het werkt echt in het verlichten van angst.

Bijvoorbeeld, als je de hele dag zorgen te maken over een test die u moet nemen, en zijn alles wat je denken, stel je eens voor dat je mislukken van de test. Dan denken wat er zou gebeuren als dat gebeurd. Je zou een lagere rang krijgen in de loop, en het zou zelfs kunnen hebben tot de klasse te heroveren. Maar wat dan? Niets, het leven zou gaan. Zelfs als de slechtst mogelijke, meest onwaarschijnlijke uitkomst gebeurt, zal je er prima. Als de slechtste uitkomst gebeurt Ik garandeer je dat je zal goed zijn, en verder gaan. Dus gewoon accepteren dat de uitkomst als onvermijdelijk, en verder gaan. Dan

Zoals ik al zei in het begin van dit alles is dat als je beter (ongelooflijk waarschijnlijk) je een goed gevoel over jezelf, en je hebt niet te maken hebben met al die zorgen over wat er zou kunnen gebeuren te doen. Ongelooflijk hard te doen, en niet gemakkelijk te bereiken. Maar het kan worden gedaan. . Als je jezelf echt inzetten voor het bereiken van deze dingen die je kunt je leven
  verbeteren en te verlichten uw angst;