A Cure For Social Anxiety Can Be Deze Easy

Vindt u dat je angstig als je te mengen met mensen? Als dat het geval is, kunt u een remedie voor sociale angst nodig.

Vaak zal je het gevoel dat de mensen naar je te kijken en na te denken slechte dingen over jou. Vaak deze symptomen zich voordoen als:

1) word je pas kennismaken met iemand,

2) een kleinerende opmerking gemaakt over u in de voorkant van mensen,

3) je doet wat activiteit en je weet dat iemand naar je kijkt,

4) u bent het middelpunt van de belangstelling,

5) moet je tijd doorbrengen met een succesvol persoon,

6) moet je adviezen vrijwilliger aan een groep.

Deze lijst omvat een groot aantal situaties die leiden tot sociale angststoornis, maar het is niet een uitgebreide catalogus.

In het algemeen , vinden zich in deze situaties brengt op fysische reacties in het lichaam. . Transpireren, hart snel enzovoort verslaan

Als gevolg van deze bijwerkingen, zult u waarschijnlijk veranderen je acties om ongemak te voorkomen en je een van de volgende zou kunnen doen:

1) spreken zeer stil, omdat je wilt zo weinig mogelijk mensen luisteren naar u,

2) praten snel, zodat u kunt stoppen met spreken eerder,

3) het vermijden van het geven van een advies dat in tegenspraak is dat van een andere persoon ,

4) maken geen oogcontact voor langere tijd, of helemaal niet.

Medicijnen en verschillende vormen van psychotherapie worden vaak aangeraden om deze potentieel demoraliserend ellende uit te roeien. Medicijnen zal gewoon weg te nemen de symptomen, niet te ontdoen van hen. Wilt u misschien elders voor een remedie zoeken.

Een vorm van psychotherapie, dat wordt aangetoond dat een aanzienlijke kans op succes hebben, is cognitieve gedragstherapie, of CBT. Veel mensen hebben nu leuker leven als gevolg van deze therapie de vaststelling van hun sociale angststoornis.

Als je sociale angst is verpest je wereld, waarom zou je niet de eerste poging een beetje pro-actief te zijn. Er zijn een paar dingen die je kon een gooi naar een aantal, wat betekent je bewust jezelf in de specifieke omgeving je het maken van een poging om te vermijden, maar op de lange termijn, heeft zij kreeg de moeite waard te zijn.

Een techniek krijgt u om te merken hoe je je voelt en denkt dat als je in een schrijnende omgeving. Denk na over de scène waar u kennis met iemand die je nog nooit hebt ontmoet.

Stel dat je denkt 'Ik wed dat mijn stem klinkt Wavery of schor' of 'Ik ga er uit flappen iets belachelijk en verlegenheid mezelf '. Dit is hoe om te gaan.

Vervang uw gedachten meteen. Matig uw ademhaling en herhaal je bij jezelf, iets als 'Mijn stem is normaal en prettig om naar te luisteren. Deze man gaat om te beseffen ik ben interessant om mee te praten. '

Het is belangrijk dat u dit systeem volgen zo vaak als je kunt. U kunt het gewoon in je geest als je chillen op de divan thuis. Sluit je ogen en maak het zo is het zo echt mogelijk. Als je het maar vaak genoeg doet, zal dit uw remedie voor sociale angst. Het zal je onderbewustzijn dat hier te overtuigen is de echte u en u zal de uitkomst getuige wanneer u Restaurant   confronteren die situaties die je gebruikt om te haten.;