Psychische problemen Smelt Away With Yoga

Angst en depressie kunnen allebei de schil uit je leven. Als je medicijnen bent geweest, werkte op uw voeding, en probeerde alles wat uit de geestelijke gezondheidszorg diëten om therapie huisdier, kunt u yoga te proberen. Yoga is al eeuwen en er zijn veel voordelen aan het doen van deze activiteit. Yoga-oefeningen en versterkt het lichaam. Het beweert te bouwen's &uw lichaam" Prana &"; of levenskracht. En yoga streeft er ook naar je ademhaling onder controle te krijgen, die u kan helpen met allerlei psychische problemen.

Yoga heeft een sterke focus op de ademhaling. Het is een van de weinige oefenmethoden die een grondige verkenning adem omvat als deel van de routine. Er zijn een aantal verschillende stijlen van yoga om een ​​beroep op alle smaken, maar allemaal gebruik van de ademhaling om resultaten te produceren te maken. Als u lijdt aan angst of depressie, kan de focus van yoga op de ademhaling kunnen om u te helpen.

bewering Yogi's die elke emotie een bijzondere ademhalingspatroon gekoppeld. Als je boos bent, snel en oppervlakkig je inademt, als je verdrietig, langzaam en oppervlakkig zijn. Als je angst je kan hebben snel, hijgend adem. Als je depressief bent, kan je de neiging om veel te zuchten. Yogi's bewering dat deze ademhaling patronen zijn een groot deel van wat een bepaalde emotie manifesteren als een gevoel in het lichaam. Met andere woorden, als je verdrietig voelt, kunt u een verpletterende pijn in de borst te hebben. Als je angst, kan je een beetje licht in het hoofd voelen. Depressie kan je je moe voelt. Woede kan eigenlijk maken je hart pijn. Deze verschillende emoties elk een manifestatie in het lichaam en de ademhaling, kennelijk een rol speelt bij het creëren van deze fysische sensaties.

Yoga beoogt het regelen van de ademhaling en dus beheersen emoties. Wat yoga deskundigen, zoals Rodney Yee zeggen dat, “ Als u uw adem kunt bedienen, kunt u uw leven te beheersen &"; Als je ooit hebt geprobeerd yoga voor langere tijd, je had waarschijnlijk enige ervaring met dit. Adembeheersing heeft wel een ongelooflijk, kalmerend effect op de geest en het lichaam. Als je moeite hebt met psychische problemen, zoals het beheer van woede, depressie of angst, kan yoga kunnen helpen. Het verlichten van de fysieke symptomen die gepaard gaan met psychische problemen kan echt een groot verschil maken in de richting van het verkrijgen van controle over je leven te maken.

Een dagelijkse yoga in combinatie met psychotherapie is misschien een goede plek om te beginnen als je hebt geprobeerd medicatie met zijn geen succes en je bent klaar om iets anders te doen. Er is online begeleiding hulp beschikbaar die u kunnen helpen door enkele van de gedachten die bijdragen aan angst of depressie terwijl je yoga gebruiken op het goede spoor te komen met de fysieke aspecten van uw geestelijke gezondheid te praten. Online gezondheid adviseurs kan u helpen de juiste yoga-programma voor u te vinden en u helpen beter te begrijpen hoe je lichaam reageert op verschillende emoties
.