Spenen jezelf uit angst medicijnen met Subliminal Messages

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Volgens Anxiety Disorders Association of America, zijn er meer dan 40 miljoen volwassenen die lijden aan angststoornis, waardoor het de toonaangevende psychische ziekte in het land. Normaal gesproken, als je gediagnosticeerd met het, een van de eerste dingen die artsen doen is om bepaalde medicijnen te bevelen.

True, deze medicijnen werken — maar pas na een bepaalde periode. Bijna altijd het lichaam zich aanpast aan de chemicaliën, waardoor de behandeling van angst nutteloos. De volgende stap is voor de arts om de dosering te verhogen. Dit is echter gevaarlijk, omdat er &'; SA grote kans dat je recept afhankelijkheid of misbruik te ontwikkelen.

Het is daarom belangrijk dat u kunt manieren over hoe om angstaanvallen te behandelen ontdekken, zelfs zonder het gebruik van enige vorm van medicatie.

De volgende tips kunnen nuttig zijn:

1. Stress te verminderen.
Stress is de meest voorkomende factor waarom je angst te ontwikkelen. Wanneer u een zeer hoog niveau van stress, kun je niet helder denken. Je lichaam is volledig onevenwichtig. Fysiek, je hart klopt sneller, je zweet overvloedig, en u last heeft van duizeligheid of licht in het hoofd.

Je weet wat ze zeggen:. “ Al het werk en geen spel maakt Jack a dull boy &"; Zoek een goede tijd om te ontstressen elke dag. Het doesn &'; t moet uren duren. Een twee vijftien minuten pauze van uw werk schema kan al wonderen doen.

2. . Oefening
Uitoefening doesn &'; t alleen je lichaam fit te blijven, maar het verbetert ook uw emotionele welzijn. Dat sommige oefeningen verhoogt de productie van endorfine, hormoon-achtige elementen die door de hersenen. Ze kunnen de pijn verminderen en de euforie of positief gevoel.

Running, toegang tot sport, of wandelen kunt ook ontspannen de spieren, die meestal gespannen bent als je &'; re angstig.

3. Praten met een professional.
U kunt kijken voor de angst of psychologische raadsman die zal helpen bij het beheren van uw ziekte beter.

Maar voordat je dat doet, het bepalen van uw soort van angst, en er zijn veel. Deze omvatten sociale fobie, obsessieve-compulsieve stoornis, agorafobie en posttraumatische stressstoornis. Je moet weten welke specifieke angst je hebt, omdat de angst hulp moet worden aangepast aan uw behoeften.

4. Gebruik subliminale boodschappen.
Subliminale berichten worden vaak genoemd affirmaties, omdat ze zijn positieve uitspraken die kunnen helpen bij het verbeteren van uw manier van denken. Sommige van deze affirmaties kunnen de volgende zijn:

Er is absoluut niets te vrezen in het leven
Ik leef in het hier en nu
geniet ik van de huidige
Ik ben dankbaar voor... de mogelijkheid om te genieten van het moment. Heb ik een zorgeloos leven kan leven.

Wanneer u deze subliminale boodschappen te herhalen, je mind-set zal beginnen te veranderen. U &'; ll leren om te genieten van wat je hebt in het heden dan te veel zorgen over de toekomst.

Deze subliminale boodschappen zijn verkrijgbaar in CD's en DVD's, zodat u ze steeds weer te spelen met gemak.

5. Oefen de juiste ademhaling.
Goed Inademen kan sterk verminderen veel van de symptomen van angst, zoals een onregelmatige hartslag, irrationeel denken en gespannen spieren. Wat &'; s meer, als je eenmaal de technieken te leren, je kunt het meteen doen. Juiste ademhaling kunnen ook samen worden gebruikt met subliminale boodschappen
.