Angst en je grote teen

Er zijn twee dingen die je moet weten over angst. De eerste die je al weet, en hier zal ik u alleen herinneren
Eerste:.. Angst is een vorm van angst Tweede: U KUNT ERASE Angst in 90 seconden of minder EENVOUDIG door uw AANDACHT in je lichaam.

Volgens de neuroanatomist, Jill Bolte Taylor, Ph. D., duurt het 90 seconden om een ​​emotie uit te lekken uit je bewustzijn. Aangezien uw Right Brain niet doet angst of angst, alles wat je hoeft te doen om te stoppen met angst is om je bewustzijn verschuiven naar uw Right Brain en houd deze voor een minuut en een half. Zal de angst terug te keren? Misschien, maar het duurt maar een snelle hersenen verschuiving naar het weer te wissen. Als je de hersenen shift met een nieuwe activiteit die u genieten volgen, de angst duurt veel langer om opnieuw te tonen. Zolang je plezier, angst is een onwelkome gast.

Waarom de grote teen? Want het is een prominent onderdeel van je lichaam dat is gemakkelijk te vinden met uw aandacht, en je kunt je aandacht verplaatsen van daar tot aan je enkels, kuiten, knieën, dijen, torso, en wat er nodig is om je aandacht in het heden te houden ogenblik totdat de angst verdwijnt. Dat is het mooie van het handhaven van je aandacht in je lichaam. Het is zo makkelijk, en zo gezond, ook. Naar aanleiding van uw adem werkt natuurlijk ook. Wat leidt je aandacht in het huidige moment zal prima werken. Zodra de angst weg is, kunt u kiezen uit tal van emotionele opties.

Wat interessant is in mijn eigen ervaring is dat hoe vaker je angst, hoe minder tijd nodig is om het wissen te onderbreken. Dus als je het nemen van de gewoonte van het stoppen van angst zodra het verschijnt, angst opduikt minder en minder.

Maar dan, wat gaat u veilig te houden? Eigenlijk kun je niet volledig loskoppelen twee hersenen. Loskoppelen helemaal geen optie. Er is het corpus callosum om berichten heen en weer zodat sturen wanneer je je aandacht plaatst in het NU, je meestal berekenen met u Right Brain, genoeg om te annuleren van de angst, maar u kunt rekenen op uw Left Brain schoppen in als je werkelijk worden geconfronteerd met echte gevaar. De Right Brain is niet dom, het is gewoon meer geïnteresseerd in vreugde, vrede, liefde, creativiteit, en de verbinding, dan schrikken je tot de dood of belaagt je met angst.

Dus als je het opzetten van een nieuw patroon onderbreken angst elke keer opduikt, en dus een veel tijd doorbrengen met uw Right Brain, wat er zal gebeuren wanneer je nodig hebt om toegang te krijgen tot de Left Brain? De linkerhersenhelft zorgt nummers als taal, dus er zijn momenten waarop je absoluut nodig hebt. Alles wat je hoeft te doen wanneer u uw eigen Left Brain is het maken van een lijst. Om een ​​lijst te maken, moet je de informatie uit het verleden, de toekomst, de noodzaak om de items en beoordelen deze. Al deze zijn linker hersenhelft vaardigheden, en ze zullen niet verdwijnen als je ze minder te gebruiken. Onze cultuur is 91% Links Brained (zo zegt Dr. Taylor in "Mijn Slag van de Insight '), zodat het gebruik van uw Right Brain vaker (om angst te wissen) of gewoon voor de lol, geeft je een beslist voordeel. Ook, vreugde en vrede en creativiteit hebben een heleboel goede gevoelens om hen heen. Deze staan ​​voor u via uw grote teen. .. Rechts of links, niet
  toe;