Binnen Geheimen van een professionele Worrier! Gedachten van een Life Coach

Ik heb een lang leven geleefd en had veel problemen, waarvan de meeste nog nooit gebeurd. Mark Twain

Piekeren is als een April Fool &'; s Joke zonder de lacht! Leanna Fredrich

Angst is niets … maar telkens opnieuw ervaren falen van tevoren. Wat een verspilling. Seth Godin

Denk aan het door …

Sinds ik heb de laatste tijd gewerkt aan cocreatiesessie een boek over het gebruik van de wijsheid van je lichaam heb ik veel meer bewust van mijn lichaam sensaties geworden. Bijvoorbeeld als ik wakker word in de ochtend, meestal de eerste sensatie ik zie is een racy of strakke gevoel in mijn maag. Meestal zijn deze sensaties wijzen op angst en angst. Zo vroeg in de ochtend ?! Dus toen vroeg ik me af wat veroorzaakte die gevoelens? Het antwoord was zorgen. Soms heb ik &'; ben niet bezorgd over iets specifieks, maar ik ben er heel beschaamd om te zeggen dat vaak is het gewoon willekeurig, undefined zorgen. I &'; ben bang dat ik een beetje een zorg gewoonte. Er &'; s een goede kans dat ik werd geboren met het natuurlijke talent van zorgen te maken. Misschien is dat wat hield mijn voorouders levend en wel vóór de kaken van een sabeltandtijger, maar in deze “ vriendelijkere, zachtere &"; tijd zorgen kwetst me niet helpen. Kunt u betrekking hebben? Zorg is zo'n verspilling van tijd als het doesn &'; t oplossen van een zaak en meestal wat ik maak me zorgen over won &'; t gebeuren toch.

Dus hier zijn een paar instrumenten uit een “ Professionele Worrier &"; (Me!) Te helpen vullen je leven met meer rust en minder zorgen.

Schrijf het op! U kunt deze op elk gewenst moment je jezelf te vangen zorgen doen. In plaats van te laten de zorgen draaien rond in je hoofd schrijf ze op. Het is verbazingwekkend hoe klein en machteloos ze zien er op papier.

Begin de dag met dankbaarheid. I &'; ve merkte de knoop in mijn maag begint te los zoals ik beginnen met het aanbieden dingen die ik ben dankbaar voor. Ik doe dit de minuut mijn ogen open in de ochtend. Dat moet de reden zijn waarom dankbaar voor mijn warme bed is zo vaak op mijn lijst!

Kom in actie! Als ik me zorgen over iets dat ik kan en de noodzaak om actie te ondernemen richting dan de eerder ik doe het hoe beter ik me voel. Ineens de zorg bladeren en daarin &'; s plaats is prestatie en de focus

Neem de tijd om rustig.. Het is essentieel voor chronische worriers (en eigenlijk iedereen) om zich te laten stille tijd om te ontspannen en te mediteren. Dat kan lijken op een rustige wandeling in het voorjaar lucht of het luisteren naar geleide meditaties of misschien rijden in stilte te werken. Waardoor de geest om racen te stoppen is sterk medicijn voor een worrier &'; s het leven

Challenge:

1.How veel tijd verspil je met zorg

2.Controleer.? in met uw maag een paar keer per dag. Heeft u vlinders of een strak gevoel?

3.Take één van de bovenstaande stappen en check-in opnieuw. ?. Heeft uw maag meer ontspannen
  voelen;