10 tekenen je gestresst

In de huidige snel veranderende wereld van het hebben van een gezin en een carrière als proberen te passen in die vervelende dingen op je to do list, is het geen wonder dat mensen overdreven benadrukt. Helaas zijn veel mensen zijn zo druk dat ze vaak niet aan de tol die stress heeft op ze te herkennen. Als je niet zeker weet of stress die u, leest u deze tekenen van stress om te zien of u een van deze dingen gebeuren met je vaak.

De resultaten van chronische stress

Stress dat gaat ongemerkt ernstige gevolgen kan hebben op je mentale als je fysieke welzijn. Chronische stress is bekend dat veel aandoeningen en depressie of angst veroorzaken. Weten wat subtiele tekenen te zoeken kan u helpen bij het bepalen of je had gewoon een slechte dag of het al dan niet uw stress is een ernstiger probleem.

Tekenen dat je overdreven gestresst

Irritability- Heeft u vindt dat u meer prikkelbaar dan normaal? Vind je jezelf steeds boos op de kleinste dingen of over dingen die je niet zou hebben gekregen boos over voordat?

Je merkt dat je het houden van uw ademhaling Dit kan een fysiologische reactie op stress. Als je merkt dat je dit te doen vaak vraag jezelf af wat de oorzaak is van je stress op het moment. Gewoon het besef dat je doet dit kan u helpen bij het zich bewust van uw stress niveau.

chronische hoofdpijn /hevige hoofdpijn Heeft u onlangs begonnen met hoofdpijn krijgen op een regelmatige basis? Hoewel er verschillende redenen hiervoor kan zijn, kan het zijn als gevolg van verhoogde stress.

Bent u meer emotioneel dan normaal? Als je merkt dat je steeds meer van streek dan je normaal zou benadrukken kan een bijdragende factor zijn. Uitsluiten van iets dat emotioneel schokkend terzijde, als je merkt dat je huilen zonder duidelijke reden of het krijgen emotonal dan eenvoudige dingen kon stress.

U knijp je kaak Vaak wanneer mensen onder veel stress of zijn zeer boos over iets wat ze zich balde haar kaak. Deze vaak tijden kan gepaard gaan met het houden van uw adem. Als dit wordt iets dat je merkt dat je doet vaak het kan te wijten zijn aan stress.

Trouble slaap- Moeilijkheden met slaap zijn vaak bijgedragen om je geest te werken "overuren". Met andere woorden ou kan de besteding van de uren die je moet slapen piekeren over uw zorgen. Dit is een duidelijk teken dat je dan gestresst bent

Verhoogde bloed pressue (hypertention) -. De bloeddruk is een te vertellen vertellen fysiek teken dat er iets aan de hand is met je. Het kan te wijten zijn aan het zijn zenuwachtig over iets, dat over gewerkt of boven benadrukt.

Trouble concentrating- Dit kan indicitive zijn dat je geest is overbelast en dat u hve te veel op je bord. Dit kan zowel in werkelijkheid of emotioneel. Als er iets is je gestrest, die vaak duurt presedence boven alles en als gevolg daarvan kan het moeilijk maken om zich te concentreren op iets anders.

Hartkloppingen /onregelmatige hartslag verslaan- Zoals met verhoogde bloeddruk een verandering in de manier waarop uw hart klopt of hartkloppingen kunnen als gevolg van een verhoging van uw stress-niveau. Zorg ervoor dat u met uw arts onmiddellijk als u iets over uw onregelmatige hartslag opmerken

Verandering in eetgewoontes (eten van meer of minder dan normaal.) - Als u vindt dat u plotseling veel eten of te weinig kan dit ook veroorzaken wieght winst of een verlies in gewicht. Onze emoties hebben veel te maken met hoe we eten en als je eet wanneer je gestresst bent u een emotionele eter. Het tegendeel veel mensen krijgen boos magen wanneer ze gestresst zijn en dus de neiging om niet zo veel te eten. Hoe dan ook, beide zijn tekenen dat je bent al benadrukt.

Als u vindt dat een van deze symptomen klinken als je dan bent u waarschijnlijk al benadrukt. We hebben allemaal ervaren stress in ons leven van tijd tot tijd, maar met voortdurende nadruk op continue basis kan zeer schadelijk zijn. Als u vindt dat u al gestresst bent, weten hoe om te gaan met je stress de sleutel kan zijn om het elimineren van het totaal en het krijgen van een gezondere je
 !;