Stress, Burnout en uitputting: Self-Help Energie Oefeningen

Stel je voor dat het vermogen van je lichaam om te gaan is als een emmer. De emmer vertegenwoordigt je kracht, je immuunsysteem, en uw weerstand tegen de stress van het leven. Elke keer dat je jezelf onder stress, het vult de emmer een beetje. Misschien bent u een moeilijke tijd werken met een nieuwe baas, dan beweren u met uw partner en kinderen. Daarna kunt u de vangst van de griep, dan is er een gerucht over banenverlies. Elk ding draagt ​​een beetje meer spanning op de emmer. Uiteindelijk is het over-stromen en je lichaam kan niet meer aan; ziekte, uitputting, ME, depressie, angst, hoge bloeddruk en vele andere kwalen kunnen volgen.

Er zijn echter eenvoudige stappen die u kunt nemen om uw stress onder controle te houden en te voorkomen dat uw systeem van imploderen.

Je lichaam heeft een subtiele energiesysteem. Wanneer je energie intern evenwicht, kan je lichaam te genezen en te ontspannen. Als de energie wordt geblokkeerd, uw stress verhoogt, en ziekte kan volgen. Laat ik je een paar snelle, eenvoudige oefeningen te deblokkeren en de balans van uw energie. Ze zijn zeer effectief in het verminderen van uw stress en in je dagelijkse leven kan worden opgenomen.

Schakel de Panic Button

Triple Warmer sederende Oefening

Begin altijd met deze oefening. De drievoudige Warmer is een van de energiebanen die door het lichaam loopt. (Je hebt misschien tegenkomen energie meridianen in de Chinese geneeskunde.) Wanneer het lichaam wordt opgesloten in paniek, de energie in deze meridiaan gaat hyper-actief. Deze eenvoudige oefening kalmeert de energiestroom, helpt je lichaam om terug van paniek te schakelen naar de normale modus. Elke klant die naar me komt voor genezing wordt onderwezen deze oefening want het is van onschatbare waarde voor het doorbreken van de stress.

1. Plaats uw rechter handpalm aan het uiteinde van de linker wenkbrauw.
   
2. Nu slag met een zachte druk van de linker wenkbrauw om je linkeroor, langs de zijkant van je nek, uw schouder, uw linkerarm en van je ringvinger.
   
3. Herhaal dit nog minstens drie keer .
   
4. Nu doe hetzelfde langs de rechterkant van uw lichaam. Plaats uw linker handpalm aan het uiteinde van uw rechter wenkbrauw.
   
5. Lijn uw linker palm van je rechter wenkbrauw aan uw oor, langs de zijkant van je nek, een daling van je schouder, naar beneden je arm en uit je ringvinger .
   
6. Herhaal dit nog minstens drie keer.
   

   Door dit te doen, je vertragen de doorstroming van energie langs de meridianen en helpen om eventuele hyper-activiteit te normaliseren. Dit vertelt je lichaam dat het kan stoppen met paniek, en ga terug naar de normale modus. Idealiter moet je deze oefening drie keer per dag, en ook wanneer je voelt dat je steeds angstig. Niet alleen zal uw stress niveaus naar beneden gaan, maar je lichaam zal minder allergische reacties hebben.

   De-stress uw lichaam en geest
   

   Deze oefening is briljant voor het brengen van uw stress niveaus naar beneden. Doe deze oefening wanneer je voelt dat je stress stijgt, als je frazzled en prikkelbaar voelt, vooral wanneer het krijgen in het werk of nadat u de kinderen naar bed kreeg. Wanneer je deze oefening, zal je kalm voelt verspreiden door je lichaam na slechts een paar seconden, en je mentale focus zal toenemen. Het werd ontwikkeld door de bio-energie onderzoeker Wayne Cook.
   

   1. Zet zowel je armen recht voor je lichaam met de rug van je handen tegenover elkaar.
      
   2. Nu kruis je rechterarm over je linkerarm en gesp je handen tegen elkaar.
      
   3. Houd je handen gevouwen, naar beneden draaien ze en breng ze tot rust op uw borst.
      
   4. Kruis je enkels.
      
   5. Nu rusten in deze positie voor een paar minuten met je ogen dicht comfortabel ademhalen. Hoe langer je deze positie, hoe meer ontspannen je wordt ingedrukt.
      

      Vul uw batterijen
      

      Tot slot, stel of visualiseren een briljante magenta licht boven je hoofd . Laat het licht stroom in uw lichaam, vernieuwing en het activeren van uw systeem. Laat dit beeld blijven voor zo lang als je voelt dat je nodig hebt. Wanneer u klaar bent, zul je veel meer ontspannen en evenwichtig voelen.

      Het is essentieel om alle drie de oefeningen te doen, in de volgorde die ik hier heb geschetst. Hoewel ze nuttig individueel hun gecombineerde effect is veel groter. De Triple Warmer oefening vertelt je lichaam dat het niet meer in gevaar. Alleen dan kan het echt laten de stress gaan in de tweede oefening. Zodra de stress wordt losgelaten, zal je lichaam in staat zijn om de universele helende energie te accepteren.

      Het is essentieel om deze twee oefeningen doen, zoals ik hier heb geschetst. Hoewel ze nuttig individueel hun gecombineerde effect is veel groter. De Triple Warmer oefening vertelt je lichaam dat het niet meer in gevaar. Alleen dan kan het echt laten de stress gaan in de Wayne Cook oefening.

      De sleutel met deze oefeningen is consistentie. Het doel is niet alleen om uw dagelijkse stress onder controle te houden, maar ook uit te wissen de achterliggende jaren opgebouwde stress. . Als je dat doet deze oefeningen regelmatig, zal het een uitstekende verzekering voor uw toekomstige gezondheid en welzijn
        zijn;