Helpen door delen van Journey My Life door middel van angst door Ryan Rivera

Niet alle mensen zijn comfortabel praten over hun ziekte. Voor hen is een ziekte maar brengt veel negatieve emoties. Het doet zeker. We kunnen van &'; t hen kwalijk nemen. Het doet pijn en graven pijnlijke herinneringen. Dat is de reden waarom de meeste don &'; t meestal inleiding van de conversatie. Of deze mensen een ziekte hebben overleefd of nog lijden aan het, praten over hun toestand is nooit gemakkelijk. Anderen kunnen zelfs besluiten om zich terug te trekken van familie, vrienden en de samenleving uit angst om belachelijk gemaakt of veroordeeld. Anderen zijn gewoon in verlegenheid gebracht. Maar ik ben niet een van die mensen. Delen is mijn manier van omgaan met het. Het is mijn uitlaat, een vorm van therapie niet alleen om mezelf te verbeteren, maar om anderen die gaan door het zelfde ding dat ik vroeger had helpen. Deze mensen hebben steun nodig van mensen die niet alleen begrijpen, maar sympathiseren ook. Er is echt een verschil of de steun komt van degenen die zijn gegaan via dezelfde beproeving.

Ik ben Ryan Rivera en ik last van angst voor 7 jaar. Mijn reis was zwaar, maar ik heb het overleefd. En ik zou graag mijn reis te delen, zodat anderen kunnen leren en neem het als een vorm van motivatie. Mensen met angst moeten weten dat er hulp beschikbaar is en er is een uitweg. Als ze denken dat hun situatie hopeloos is, ik wil dat ze weten dat ze &'; re vergis. Er is een grote kans en veel hoop op volledig herstel van angst. Ik deed. Ze kunnen ook. Hoe? Door vele dingen. Informatie is één. Als de persoon goed geïnformeerd is, kan hij beginnen vanaf daar en werken aan het leren of het uitproberen van de technieken of behandeling opties die het beste werken voor hem. Ik persoonlijk voorstander van de zelfhulp-methoden en natuurlijke vormen van therapie. Dit zijn de meeste van de stoffen bevatten in mijn website, www.calmclinic.com. Daar, alles wat u moet weten over de angst is voorzien, van algemene informatie tot specifieke details op therapieën, behandelingen en technieken. Het is mijn doel om anderen te helpen door hen de toegang tot de juiste informatie en ze te laten zien dat angst te behandelen zolang ze zijn toegewijd aan alles wat nodig is om het te overwinnen doen.

Mijn angst was het hele pakket. De symptomen waren allemaal slopende. Ze zijn zowel fysiek als mentaal verlammende. Ze zeker deed me denken dat er geen uitweg en mijn leven is voorgoed verpest. Giving up kwam door mijn hoofd; echter, realisatie zet. Geen ziekte gaat om een ​​einde te maken aan mijn mooie leven. Geen ziekte is groter en sterker dan ik. Het nemen van controle over de situatie de overhand. Informatie was het eerste wat ik mezelf gewapend met. Ik probeerde met de traditionele, maar mij niet één voorzien van de hulp die ik was verlangen. Daarna draaide ik me om alternatieve middelen. Het gaat daarbij om het leren van technieken die betrekking meditatie, lichaamsbeweging en de juiste ademhaling. Met behulp van kruidengeneesmiddelen waarvan bekend is dat weinig of geen bijwerkingen echt deed wonderen voor mij ook. Laat me verder door het schetsen en verklaren van de dingen die ik &';.. Heb geleerd en probeerde dat hielp me te overwinnen angst

In het algemeen kan de tekenen en symptomen van angst worden onderverdeeld in twee categorieën, de fysieke en emotionele

Physical
bonzend hart – Wanneer het hart klopt onregelmatig, het brengt een gevoel van bewustzijn dat gepaard gaat met hartkloppingen op de borst, nek of keel. Onregelmatige kan sneller of langzamer dan normaal betekenen. Dit gebeurt meestal wanneer men in een staat van shock of angst. Soms kan het worden veroorzaakt door stimulerende middelen die opwinding, provocatie, ergernis, ergernis, ergernis, enz
veroorzaken

Overmatig zweten – Overmatig zweten kan ofwel veroorzaakt door slechte ventilatie, extreme hitte of het lichaam die een activiteit waardoor een meer dan normaal zweten bijvoorbeeld uitoefenen. Het kan ook worden veroorzaakt tijdens periodes van angst in het bijzonder in reactie op angst, boosheid, schaamte, nervositeit, enz.

Pijn op de borst – Als je in een veel stress kan spierspanning, wat leidt tot pijn en pijn niet alleen in de borst, maar over het hele lichaam veroorzaken. Tijdens paniekaanvallen, pijn op de borst is ook gebruikelijk omdat een aanzienlijke hoeveelheid hormonen, genaamd epinefrine, vrijkomt in het lichaam veroorzaken onbalans. Wanneer het lichaam in een staat van onbalans, wordt de reguliere doorbloeding in het hoofd verstoord als het gaat om andere delen van het lichaam om het te verdedigen tegen gevaar of dreiging

Trillingen en krampen – Angst kan ook leiden tot schokkende bewegingen van het geheel of bepaalde delen van het lichaam. Dit komt door de vlucht of vechtreactie geactiveerd tijdens een angstaanval. De geest &'; s reactie kan zich manifesteren in deze fysieke symptomen. In momenten van angst of paniek, een golf van adrenaline biezen in ons lichaam. Deze plotselinge stroom van hormonen verbaast het lichaam &';. S gebruikelijke ritme op een manier en kan aantonen in schudden bewegingen zoals lichamelijke tremoren en samentrekkingen

Insomnia – Moeilijkheid slapen is waarschijnlijk een van de meest verontrustende symptomen van angst. Wanneer iemand mist slaap is het lichaam beroofd van zijn veelgevraagde rust om te laden en herstellen van de activiteiten die zij heeft doorgemaakt gedurende de dag. Het lichaam kan misschien een of twee dagen zonder slaap, maar kan zeker niet als het chronisch blijft. Het lichaam zou gewoon opgeven als gevolg van te veel uitputting en vermoeidheid.
Voor iemand met angst, slapeloosheid is heel gebruikelijk. Wanneer de geest is gewoon te verteerd door gedachten, bent u niet waardoor het een tijd om te ontspannen.

Andere lichamelijke symptomen zijn verstikking sensaties, maagkrampen, duizeligheid en duizeligheid, diarree, vaak moeten plassen, hyperventilatie, opvliegers, koude rillingen, hoofdpijn, spierspanning, vermoeidheid, misselijkheid, en nog veel meer

Emotional

Aanhouding – Tweede gissen of twijfelen over een &'; s capaciteiten en vaardigheden is vrij gebruikelijk voor iemand met een angststoornis. De persoon kan zo overweldigd door angst dat het uitvoeren van reguliere activiteiten zoals winkelen, het bijwonen van een vergadering of het leveren van een toespraak kan zo belastend dat de persoon eindigt het niet te doen helemaal. Angst kan echt schaden dagelijkse routine en wat lijken normale activiteiten

verstrooidheid – Constant onoplettendheid en afleiding kan gevaarlijk zijn omdat het één bewust van zijn /haar omgeving. Verteerd met irrelevante gedachten houdt iemand onscherp. Vergeten gebeurtenissen kunnen worden getolereerd, maar wat als het vormt ernstig gevaar als het vergeten van het gasfornuis uit te schakelen of ontbreekt het rode licht.

prikkelbaarheid – Zeker, er zijn situaties die ervoor zorgen dat ons geïrriteerd of gefrustreerd zijn. Dit is normaal, maar constante prikkelbaarheid kan veroorzaakt worden door onderliggende aandoeningen zoals angst.

Weird gedachten – Onze geest kan zo fantasierijk als het eventueel kan worden. Echter, er is een dunne lijn tussen creatieve en rare gedachten. Wanneer de laatste overweldigt, is er een reden om bezorgd te zijn want het kan een indicatie van een psychische ziekte. Hoe meer zorg je moet zijn als je de neiging om die rare gedachten te reageren. Als je ze direct kan ontslaan, goed en wel, maar als je de neiging om deze gedachten te voeden door het reageren op een manier die brandstoffen hen nog meer, dan bent u in diepe problemen

Onthechting van de werkelijkheid – De wereld is zo vol van de problemen die we willen soms weg te komen. We dromen. We denken er anders te zijn. We creëren onze eigen kleine wereld. Dit is goed als het helpt ons vergeten over alle kwalen van de wereld en onze eigen persoonlijke strijd tijdelijk. Het probleem treedt alleen op als we niet langer de werkelijkheid te onderscheiden van make geloven en hebben de neiging om te verblijven in de wereld die we gecreëerd. Andere tijden, deze wereld is niet een gelukkige plaats op alle. Het kan een wereld geschapen te zijn gebaseerd op het concept van het kwaad of angst. Deze ontkoppeling van de ene &'; s mentale processen en onthechting van de ene &'; s lichaam, die interfereren met de persoon &';. S normaal functioneren, kan worden veroorzaakt door ernstige angststoornis

Verschrikkelijk gevoelens zonder geldige reden, concentratieproblemen, innerlijke spanning en nervositeit, katastrofisch denken, hyper-waakzaamheid aan gevaar, extreme gevoelens van paniek, angst om de controle te verliezen, en waanvoorstellingen gevoelens kunnen ook worden beschouwd als de emotionele symptomen van angst.

Ook als u last heeft of de meeste van de symptomen zojuist genoemde, niet overhaast concluderen dat je inderdaad lijdt aan angst. Self-diagnose is nooit nuttig. Je kunt niet zeker zijn, tenzij u gekwalificeerd zijn om dat te doen. Zo niet, dan kan alleen de gezondheidszorg bevestigen of je het hebt of niet.
De dezelfde manier dat je naar een tandarts voor uw tandheelkundige hygiëne of een oogarts raadplegen voor uw oogproblemen, mensen met angst het advies inwinnen en de hulp van psychologen of psychiaters. Psychologen focus op individuele gedrag en baseren hun diagnose op hoe een persoon handelt of reageert volgens zijn /haar geloof en gevoelens. Psychologen proberen te begrijpen en verklaren waarom mensen zich gedragen op een bepaalde manier. Hun ontdekkingen hebben geholpen mensen &' verbeteren; s leven. Zij kunnen de nodige ondersteuning over hoe mensen hun slechte gewoontes te veranderen en uit te voeren en hoe ze kunnen beter functioneren ongeacht de omstandigheden ze zijn voorzien. Zoals voor psychiaters, ze zijn gespecialiseerd in de diagnose en behandeling van psychische stoornissen. Ze zijn ook in licentie gegeven aan medicijnen, die psychologen kan niet voorschrijven. Ze kunnen vragen voor laboratoriumonderzoek, zoals MRI, CT en PET, en weten hoe ze de resultaten te interpreteren.

Psychologen en therapeuten zijn de beste mensen aan te zetten om voor de gevallen van angst. Maar we moeten toegeven dat ze behoorlijk duur kan zijn. Niet iedereen heeft de capaciteit om de huidige kosten van deze professionals kunnen veroorloven. De kosten van psychologische therapieën (cognitieve gedragstherapie, psychodynamische psychotherapie, systemische therapie, EMDR, somatische ervaren, etc) kan te veel voor de gewone mensen zijn. Niet om de prijzen van de geneeskunde noemen deze dagen. In mijn eerlijke mening en op basis van ervaring, geneesmiddelen mag alleen worden voorgeschreven als de laatste behandeling optie. It &'; s niet te ontkennen dat er nadelige effecten die zelfs kunnen verergeren de aandoening verergeren of andere symptomen. Er zijn bepaalde reacties op geneesmiddelen die andere mensen niet kon verdragen. Sommigen kunnen zelfs verrekening andere symptomen die zijn even verontrustend. Drugs hebben ook de neiging om verslavend, vooral indien genomen geruime tijd. Grote voorzorg moet worden genomen wanneer medicijnen worden voorgeschreven. Gelukkig zijn er enkele angst management programma's die niet zo veel of won &' hebben gekost; t zelfs kost je een cent. Deze alternatieven zijn natuurlijke vormen van geneesmiddelen die bekend staan ​​als doeltreffend bij het verminderen van symptomen van angst te zijn. Sommigen van hen zijn de volgende

Ontspanning technieken – Deze omvatten meditatie, massage, ademhalingsoefeningen, muziek, lezen, schrijven, en zelfs regelmatige oefeningen
• Meditatie vermindert de kans angstaanvallen omdat het de neiging om de niveaus van bloedlactaatgehalte verlagen. Hoge niveaus van lactaat kan onvoldoende toevoer van zuurstof naar de weefsels, wat het geval is voor en tijdens een aanval aangeven.

• Massage therapie alleen brengt in goede positieve energie. Massage is ook bekend om te helpen het herstel en genezing, de prestaties te verbeteren, stress te verminderen en verbeteren de bloedcirculatie

• Het leren van de juiste ademhaling techniek kan helpen verlichten van stress en angst. Ze zijn zeer gemakkelijk te leren en te betrekken eenvoudige stappen. Ze don &'; t nemen veel van uw tijd, en wat &'; s groot over hen is dat ze &'; re helemaal gratis. Het enige wat u hoeft te doen is een paar keer langzaam en diep adem, duwen je buik als je vult je longen met lucht en vervolgens uitademen zo veel lucht als je kunt. U kunt rekenen ongeveer 1-5 wanneer je inademt en nog eens 1-5 wanneer je uitademt. Doe dit in uw meest comfortabele zitten, staan ​​of liggen positie. Herhaal deze stappen totdat je voelt dat een ontspannen toestand begint om je lichaam te vullen

• Twee van de vele voordelen van het luisteren naar muziek is zijn vermogen om van “ de dood van de pijn &"; en verhoging van optimisme. Het genre doesn &'; t eens uit. Waar het om gaat is dat het stimuleert endorfine, bekend als de gelukkige hormonen, en houdt depressie en stress op de baai.

• Reading neemt de geest naar een andere wereld. Onderwerp dat de geest zich bezighoudt met uitzondering van zorgen en verdriet andere dingen kan zeer nuttig

• Schrijven is beschouwd als een vorm therapie om emoties die diep van binnen zijn begraven los. Het bijhouden van een dagboek is een goede manier te laten uit alle dingen die problemen of je lastig. Na een tijdje, kunt u ze nog eens te lezen en te beoordelen of ze inderdaad dingen die je bezig te houden over. Misschien zijn ze gewoon onzekerheden die weg zal gaan zodra je ze herkennen als niets, maar belemmeringen voor het bereiken van het leven &'; s dromen en aspiraties

• Joggen, wandelen, zwemmen, gaan naar de sportschool of fietsen zijn vormen van oefeningen die je nodig hebt om te overwegen wanneer u last heeft van angst. Oefeningen zijn bekend om de stemming en verhoogt energie te verbeteren.

Voedingssupplementen – Mensen met angst moeten bewust van wat ze eten te zijn. Er zijn soorten voedsel of dranken die symptomen van angst te stimuleren en triggers aanval. Sommige zijn alcoholische en cafeïnehoudende dranken, evenals suikers. In plaats daarvan, kunt u ze afwisselen met supplementen zoals magnesium en groenten en fruit. Voorbeelden zijn perziken, acacia bessen, bosbessen, amandelen, macawortel en matige hoeveelheid rauwe chocolade (dit is een goede bron van magnesium).

Kruiden – Kruidenthee is bekend om ontspanning te bewerkstelligen, bieden weinig of geen bijwerkingen en zeer onwaarschijnlijk om schade te veroorzaken. Ga voor Kava Kava, St. John &'; s Wort en kamille

Zelfs met deze aanbevelingen, een persoon met angst moeten weten dat dit allemaal zinloos als de geest en het hart niet in totale onderwerping aan de zoektocht naar. herstel. Men moet laten gaan van alle twijfels en scrupules. Degenen met angst moet een positieve houding te houden terwijl je door het proces van het ontdekken wat voor hen werkt. Het is pas wanneer je jezelf aan het feit dat je deze beproeving dat goede dingen kunnen beginnen te gebeuren kan overwinnen
.