Hartkloppingen Wegens uw angst houden u 's nachts wakker?

Tijdens mijn 6 jaar durende strijd met een angststoornis Ik herinner me het nemen van meerdere tests als een stress-test, ECG, bloedonderzoek, Holter monitor en meer allemaal vanwege een beangstigend en vervelend symptoom van angst ... kloppend hart tijdens de slaap tijd. Deze bonzend hart sensaties gebruikt om me te houden voor uren en uren in de nacht tijdens mijn angststoornis en soms zou ik helemaal op te geven proberen te slapen, en gewoon de hele nacht opblijven (die mijn symptomen van angst erger zou maken in de ochtend en leiden tot slapeloosheid). Wat een nachtmerrie, op de meeste dagen ik zou luisteren en horen het bed rammelaar te wijten aan mijn bonzend hart, tijdens baden zou ik gretig kijken naar de golven van het water stromen als ik bijgehouden elke hartslag voor het geval mijn ergste angsten uitgekomen . Mijn vraag was echter waarom? Ik keek naar de feiten en ik was een vrij gezonde man die speelde professioneel tennis op het moment, zag wat ik in mijn lichaam, en begon zelfs meditatie, dus hoe komt deze zorgwekkende symptoom van angst was altijd aanwezig in tijden waar ik was stationaire en dingen waren rustig? Dit was mijn tijd om terug naar mijzelf en werk te geven over het overwinnen van mijn angstige gedachten, maar deze bedreiging voor mijn fysieke gezondheid (dat is wat ik dacht dat het was) heeft me niet geven dat ontspannen tijd om mezelf Ik hunkerde en moest zo hard op . nacht

Ik realiseerde me dat er een paar oorzaken voor deze kloppend hart symptoom van angst:

1) Gebrek aan slaap Pagina 2) Als onder extra spanning dan gebruikelijk verhuur 3 ) Stimulerende middelen (koffie, thee, frisdrank) verhuur 4) hyperthyreoïdie (Als u vermoedt dat deze krijgt de tests eerder vermeld gedaan)
5) paniekstoornis
6) Hoge bloeddruk
7) mitralisklepprolaps (als een van de harten kleppen sluiten niet goed op contractie of beide)

Hoe kan ik via deze steeds zorgwekkend symptoom van angst je kan vragen?

Het eerste ding is als je ' heb gedaan de genoemde, dan is er geen noodzaak voor een andere artsen advies testen, bent u goed en zal niet over een hartaanval als gevolg van een kloppend hart. Maar dat gezegd zijnde, hier zijn 3 dingen die heel goed gewerkt voor mij om me de opluchting die ik nodig had om een ​​goede nachtrust te geven:

# 1) Accepteer het en draai je focus op je ademhaling ( het vinden van een langzame en gestage rythym en stok met het)

# 2) Slaap aan uw rechterhand.

# 3) Als u kunt uw gedachten niet af van deze kloppend hart sensatie veroorzaakt door angst, uit bed te komen en af ​​te leiden jezelf in een productieve manier zodat je de cyclus van zorgen te maken kan stoppen (iets niet te stimuleren, zoals lezen werkt het beste), ga dan terug naar bed als je het gevoel een beetje meer moe en slaperig.

Vergeet niet dat een hartkloppingen kan worden gevoeld in de borst, keel of nek. Alleen Weten deze informatie hield me van de constante wat als vragen die ik zou mezelf afvragen in angst voor een gezondheids-zorg. Vergeet niet dat hartkloppingen meestal niet ernstig helemaal niet, zo goed slapen dat u zijn prima en dit is slechts een symptoom van angst die is uiterst gemeenschappelijk
.