Is ontluchten goed voor je?

Heb je je ooit afgevraagd of ventilatie was een handige manier om je emoties los te laten? Simpel gezegd, is ontluchting goed voor je? Ik denk dat hangt af van wat je bedoelt met ontluchten. Als door ontluchting bedoel je gillen, schreeuwen, tieren of enthousiast over uw problemen, gevoelens en emoties van woede, dan is er geen, ontluchting is niet goed. Misschien heb je &'; re zeggen tegen jezelf, “ ja, maar het loslaten van mijn emoties die manier noodzakelijk is, als ik houd ze binnen opgekropte, I &'; ll. Een dag &" ontploffen; Dat zou een begrijpelijke manier om na te denken, maar niet verstandig zijn. Trouwens, als je gillen, schreeuwen, tieren of enthousiast, dan tot op zekere hoogte, bent u al exploderen.

Dus, wat te doen met al die gevoelens en emoties? Ik heb nooit gezegd dat je niet moeten van &'; t laat ze, ik heb net don &'; t raden ventilatieopeningen in de bovengenoemde zin. De manier waarop sommige mensen vent is niet gezond, dat &'; s all. Dus laten we &'; s elimineren de misvattingen die ontluchting door schreeuwen, tieren en enthousiast over onze problemen daadwerkelijk helpt ons en laat &';. Werk op ontluchten in een positieve, gezonde manier plaats

Als we ervaren negatieve gevoelens en emoties , zoals woede of angst, kunnen we het nodig achten om dergelijke gevoelens te uiten, zodat er geen hen alleen te ervaren. Het uiten van deze gevoelens om iemand door te praten met hen in een kalme en rationele manier kan zeer nuttig en kan eigenlijk een grote bijdrage leveren aan ons loslaten van zulke gevoelens. Zoals het spreekwoord zegt, “ een probleem deelden een probleem is verminderd &"; Gewoon door iemand anders te laten weten van onze gevoelens, kunnen we loslaten van hen en misschien wel de persoon met wie we praten, zal iets dat helpt ons om beter te voelen zo goed zeggen te ervaren. Als we spinnen gedachten rond in onze eigen geest, alles wat we zullen in ruil krijgen zijn onze eigen gedachten

Nu, laat &';. Praten over de persoon die boos is en voelt de behoefte om het te uiten door te schreeuwen, schreeuwen en klagen. Deze vorm van ontluchting voegt slechts olie op het vuur. Het voedt eigenlijk de reeds aanwezige negatieve emoties in tegenstelling tot het vrijgeven van hen. En nog erger, zullen wij schade die zijn onderworpen aan onze uitbarstingen. De meeste mensen vinden het niet prettig om boze tirades te luisteren en het kan alle soorten van schade aan kinderen en volwassenen. Denk er over na. Als u al boos, bijvoorbeeld, doesn &'; t het zinvol dat de tegenovergestelde gevoelens, zoals vrede, rust en geluk, zou de woede verlichten of denkt u dat verder op met woede of andere manier zal je minder boos

Deel II

"Keep Talking About It en het zal groeien"

Er is een fijne lijn tussen therapeutische praten en de aard van het praten, dat maakt uw problemen groter. Ik loop een strakke koord hier, ik weet het, want er zijn zeker momenten dat we nodig hebben om onze problemen om een ​​oplossing te bespreken. Misschien bent u het type dat flessen van uw gevoelens en emoties, wat resulteert in andere persoonlijke problemen. Nou dan misschien moet je om meer te praten. Maar misschien in plaats van te praten over je problemen, je ze herkauwen over en in je geest. Hoe dan ook, praten of denken te veel over het leven &'; s problemen, kunnen de problemen groter, niet beter maken

Hoe we praten over het leven &';. S problemen speelt ook een rol. Bijvoorbeeld, in gesprek met een therapeut over onze problemen, zowel heden en verleden met het doel het verbeteren van onszelf is veel anders dan praten of klagen, over en weer over je baas, je partner, het verkeer of het weer. Veel van ons praten of denken over het leven &'; s problemen is eigenlijk klagen en zelfmedelijden en gewoon een algeheel gebrek aan acceptatie van het leven zoals het is, dat is de reden waarom ik denk niet dat het &'; s nauwkeurig te verwijzen naar problemen als onze problemen . Veel van wat wij denken dat ons probleem isn &'; ta probleem. Het probleem is dat ons onvermogen om het leven op het leven &' te nemen;. S termen

Dus, zelfs als we &'; re niet schreeuwen, tieren of enthousiast, we kunnen ventileren op een manier die ongezond zijn en dat maakt het probleem te laten groeien. Dit is het type van praten of klagen bij die ik heb het in deze post

Let wanneer u &';. Re praten. Vraag jezelf voordat je iets zegt of wat je gaat zeggen dat positief of negatief is. Vraag jezelf af of het therapeutisch of met andere woorden, is het nuttig om uw algehele gevoel van welbevinden of bent u gewoon klagen of op het medelijden pot? Je weet wel, arme ik, ik zat vast in het verkeer voor twee uur. Arme ik, ik don &'; t heeft geen geld. Arme ik, ik moest zo hard werken vandaag. Natuurlijk laten we de arme ik in gesprek, maar we net zo goed zeggen dat voordat al onze klagen … ik bedoel praten. Dit type van praten is niet behulpzaam voor onze vrede en geluk. Alles wat we doen is het maken van de vermeende probleem groter worden dan het is en het maken van zijn levensduur langer dan het moet zijn. In het boeddhisme, is dit een vorm van Right Speech en zoals het is met zo veel van de set weer op deze site principes, zal je nodig hebt om dit te oefenen. Ik niet zou van &'; t voorstellen dat je onmiddellijk stoppen met alle praten of ontluchting dat is niet nuttig om uw welzijn. Je zal waarschijnlijk betrap je jezelf in de handeling vele malen te zeggen dingen die je niet moeten waarschijnlijk van &'; t heeft

Awareness, zoals gebruikelijk, is de sleutel hier.. Nu dat u zich bewust dat veel van uw toespraak is niet nodig of nuttig en eigenlijk veroorzaakt u en anderen schaden, kunt u beginnen te veranderen. Hoe meer je oefent Rechts Speech, de meer bedreven je wordt. Denk na over hoe vele gelukkige momenten die we hebben verloren omdat we vonden het nodig om negatief te ventileren. Dus de volgende keer dat je denkt over klagen of ontluchten, stoppen daar en gaan over je dag. Don &'; t laat je een ander moment te verliezen aan negativiteit. De minder negatieve momenten betekent dat de mogelijkheid van een meer positieve momenten. Dit is allemaal heel eenvoudig. Zie wat er gebeurt met een probleem dat je dacht dat je nodig om over te praten. Vele malen, ik denk dat je &'; ll vinden dat het verdwijnt na verloop van tijd, misschien een uur of misschien een dag. En als het doesn &'; t, als het echt nodig is, kon je altijd het probleem later bespreken in een positieve, gezonde manier. In plaats van negatief klagen, kun je praten over hoe het probleem maakt je voelt en waarom. Nu zijn we &'; re krijgen in een ander onderwerp, dus ik zal hier stoppen. Ik wens u allen de vrede die afkomstig is van de aanvaarding
.