5 stappen om uw Best Year Yet

Het is altijd spannend om te zien hoe de huidige hersenonderzoek en brain imaging technieken bewijzen waarom psychologische en spirituele technieken werken in ons leven. Het blijkt dat onze hersenen don &'; t echt weten het verschil tussen de vraag of er echt iets gebeurt in ons leven of dat we alleen verbeelden dat in onze geest. Wanneer atleten zijn aangesloten op de hersenen meet-apparatuur en gevraagd om voorstellen dat ze zijn het uitvoeren van hun sport, hun hersengolven te vuren hetzelfde als wanneer ze daadwerkelijk deden hun sport. Pianisten die denken piano spelen en repeteren van een stuk in hun gedachten spelen beter als ze presteren het.

Dit is een uiterst krachtige bevinding dat bij een positieve gebruikt kan ons helpen creëren wat we willen in ons leven. Bij gebruik van de manier waarop de meeste van ons niet, onbewust, we don &'; t het beste gebruik van maken. We besteden vaak het grootste deel van onze tijd te denken over wat we don &'; t wil. Dit creëert een brein reactie van wat we don &'; t wil en houdt ons daar vast. We kunnen dit veranderen door bewust te denken over wat we willen zelfs als het hasn &';. T getoond in nog ons leven

Hier zijn zeven stappen om deze in te zetten in je eigen leven. Gebruik ze om erachter te komen wat uw beste jaar ooit eruit zal zien en dan om het te maken

Stap 1:. Bepaal wat u wilt. Om meer van wat je wilt in je leven te krijgen, moet u eerst uitzoeken wat je wilt. Er is een gezegde &'; u kunt van &'; t een droom die uitkomt als je don &'; t heeft een droom &' ;. U waarschijnlijk al weet wat je don &'; t wil. En weten wat je don &'; t wil helpt u beslissen wat je wilt. Als uw kind is respectloos voor u, weet je dat je wilt dat ze respectvol. Als je in een moeilijke relatie geweest, u geleerd wat didn &'; t goed werken voor u en wat je liever in je relatie. Als je verdrietig voelt, voel je het verlangen om gelukkig te voelen. Als u een moeilijke tijd betalen van uw rekeningen, weet je dat je wilt genoeg geld om alles eenvoudig te betalen. Als je verlegen en onhandig in sociale situaties bent, weet je dat je graag meer comfortabel rond mensen voelen. Als je een huis dat je denkt dat is lelijk, dit helpt u uitzoeken wat voor soort huis je wilt. Door dit proces kunt onderscheiden wat je wilt.

In plaats van te worden verstoord door de dingen die je don &'; t wilt of don &'; t graag over je leven, gebruiken deze dingen als data om u te helpen beslissen wat je wilt. Dan kun je beginnen om een ​​beeld in je geest van wat je wilt in je leven te vormen.

Maak een lijst van dingen die je hebt besloten dat je wilt in je leven. Het kan nuttig zijn om eerst een lijst van de dingen die je don &' schrijven; t willen en gebruiken dit als een springplank naar de lijst van dingen die je wilt maken

Stap 2: Stel je intentie.. Een intentie in dit geval is wat je wilt in je leven en wat je van plan te doen om het te krijgen. De handeling van het bepalen van uw New Year &'; s resoluties is een voorbeeld van het daadwerkelijk instellen van uw voornemen voor het creëren van wat je wilt voor het nieuwe jaar. Wayne Dyer beschrijft de bedoeling als een onzichtbaar energieveld dat is inherent aan alle fysieke vorm en dat we kunnen voelen, verbinden, leren kennen en vertrouwen. Het is een innerlijk bewustzijn.

Nu dat je weet wat je wilt van stap 1, zet je intentie om het te trekken in je leven. De eerste stap in het aantrekken van het in uw leven is voor te stellen in je geest. Sluit je ogen en stel je voor dat je al het ding dat u wilt. Zie het in elk detail.

Het belangrijkste voelen hoe je je zou voelen als je het al gehad. Als je een goed gedragen kind wilt, sluit je ogen en stel je je kind goed gedraagt. Praat hardop om jezelf over hoe je je voelt als je kind zich goed gedraagt.

Als u wilt gezonder, sluit je ogen en stel je lichaam wordt volledig goed. Hardop zeggen hoe je je voelt als je lichaam is comfortabel, hoe het voelt om volledige welzijn ervaren, hoeveel u van goed elke dag voelen, hoe het voelt om veel energie te hebben, om goed te slapen, weet je lichaam doet precies wat het is ontworpen om te doen. Gebruiken wat Herbert Benson noemt &'; herinnerde wellness &'; te herinneren hoe het voelde als je niet goed voelt. Voel het. Vergeet niet dat je je hersenen veranderen als je dit doet

Stap 3:. Monitor gevoelens. Merk op hoe je je voelt. Wanneer je je slecht voelt, neem dit is een teken dat je nodig hebt om iets te veranderen – meestal wat u denkt over of hoe je denkt. Bijvoorbeeld, als je ontmoedigd over iets voelen, erkennen het gevoel en neem een ​​moment om te begrijpen waarom u ontmoedigd voelen. Vervolgens vindt een gedachte die beter voelt. Bijvoorbeeld, als je een belangrijke klant van vandaag verloren lijkt het redelijk om ontmoedigd voelen. Accepteer het voor een moment. Dan veranderen de gedachte om van “ Ik heb cliënten voor verloren en ik krijg altijd nieuwe. Ik zal uitzoeken of er iets is wat ik zou anders doen met de volgende klant. . Ik zal een lijst van de bronnen van potentiële klanten &" te maken; Neem dan contact op met hoe je je voelt als je alle klanten die u nodig heeft. Het is belangrijk om het gevoel alsof alles wat je wilt is al hier. Dit verandert je hersenen

Stap 4:. Kijk naar bewijs. Als je door je dag, ziet zelfs de kleinste teken dat wat je wilt in je leven begint te opdagen. Opvalt als je kind doet wat je hen gevraagd om te doen en te laten weten dat u opgevallen – zelfs als ze deden het maar één keer onder de ontelbare keren dat ze stoorden &'; t. Opvalt als je partner deed iets leuk voor je, ongeacht hoe klein. Opvalt als je goed voelen – zelfs als het duurde slechts een paar minuten. Je traint je hersenen door te focussen op wat je wilt en te merken wanneer het verschijnt

Stap 5:. Express dankbaarheid. Wees dankbaar voor alle dingen die je graag over je leven. Wees specifiek en jezelf trainen om de kleine dingen als je moeite om positieve dingen om dankbaar voor te zijn vinden merken. Als je wakker wordt in de ochtend of voordat je in slaap valt 's nachts, lopen door een lijst van dingen die je zijn dankbaar voor. Here &'; s een voorbeeld. “ Ik ben dankbaar voor deze comfortabel bed; dat ik maakte het via een andere dag; dat ik in leven met het geluid van de vogels zingen te genieten; dat mijn kind was respectvol eenmaal vandaag; dat mijn moeder baarde mij … &";

Vervolgens uitdrukkelijke dankbaarheid voor de dingen die je wilt dat de haven &'; t toch opdagen. “ Ik ben dankbaar dat ik genoeg geld om mijn rekeningen te betalen; Ik ben dankbaar dat ik de perfecte woning hebben gevonden; Ik ben dankbaar dat mijn kinderen gedragen zich beter nu; Ik ben dankbaar dat ik ben aan het leren om bewust te trainen mijn hersenen &" ;. Zorg ervoor dat dankbaarheid voor de dingen die je je intentie om te ontvangen stellen bevatten.

Met deze vijf stappen om het beste jaar ooit te maken van je leven. Het vergt oefening, maar het proces altijd werkt
.