6 Voordelen van Oefening voor kinderen met ADHD en Autisme

Een speciaal dieet is uitermate belangrijk voor kinderen met autisme en ADHD een gezonde spijsvertering te bevorderen en te genezen van de darm. Maar het is slechts een deel van de puzzel

De oefening is net zo belangrijk en de volgende redenen uit te leggen hoe het kan helpen uw kind.

1. Immuunsysteem – De actievere kinderen zijn, hoe sterker het immuunsysteem. Zij zullen minder verkoudheid, allergieën en andere ziekten zoals kanker, hartziekten en diabetes. Een sterker immuunsysteem zal helpen onze kinderen met autisme en ADHD sneller herstellen van lekkende darm problemen en het versterken van de effecten van een gezonde voeding.

2. Stress Reduction – Regelmatige lichaamsbeweging vermindert de hoeveelheid stress hormonen in het lichaam. Kinderen met autisme en ADHD leven met een grotere mate van stress omdat ze voortdurend moeten aanpassen en passen in een wereld die niet opgezet voor hun behoeften. Oefening zal u helpen de opbouw van stresshormonen en de negatieve effecten op het lichaam te verlagen.

3. Hyperactiviteit en energie vrij – Wanneer kinderen worden geliquideerd en moeite hebben kalm blijven, een ronde van de oefening is vaak de perfecte oplossing. Voordat u gaat zitten om huiswerk of studie te doen, heb je kind iets fysieks aan een opgekropte energie vrij te doen. Verzoek oefening of beweging breekt voor uw kind tijdens de schoolvakanties als uw kind worstelt met stilzitten in de klas. Zorg ervoor dat de leraar niet weg reces tijd als een klaslokaal gevolg neemt!

4. Brainpower – Oefening doet het transport van zuurstof en voedingsstoffen naar de hersenen als gevolg van verhoogde bloedstroom door het lichaam. Dit betekent letterlijk kun je sneller denken, met een verhoogde focus en concentratie. Het brein functioneert optimaal met regelmatige lichaamsbeweging.

5. Sleep – De meer actieve kinderen zijn tijdens de dag, hoe meer energie ze gebruiken en hoe beter ze zullen slapen. Het zal gemakkelijker in slaap te vallen als ze moe van voldoende lichaamsbeweging zijn.

6. Mood – Hormonen genaamd endorfine geven ons een “ goed en " te voelen; gevoel en zijn geassocieerd met vrolijke, positieve emoties. Exercise is bekend dat de hoeveelheid endorfine in het lichaam te verhogen en bijdragen tot een betere stemmingen en emoties.

Neurotransmitters zoals serotonine ook verhoogd als gevolg van oefening. Deze chemicaliën fungeren als boodschappers die signalen tussen hersencellen overbrengen. Lage serotonine niveaus zijn geassocieerd met depressie en verhoogde handhaven rust stemmingen en zijn bekend om te helpen in slaap en leren.

Interessant is slechts een zeer kleine hoeveelheid serotonine in de hersenen aanwezig is. 90% van de serotonine in ons lichaam wordt aangetroffen in de darmen! Dit is onderdeel van de zogenaamde de darm-hersen-verbinding en een sleutel waarom een ​​gezonde spijsvertering zo belangrijk is voor een goed functionerende neurologische aandoening.

Terwijl voeding is belangrijk voor kinderen met autisme en ADHD, lichaamsbeweging is een belangrijke impuls aan uw inspanningen en mag niet worden vergeten
.