Enquête zegt - De nummer een antwoord op 'Wat houdt je' s nachts wakker "

Stel de set van de spelshow Family Feud. Twee mensen het hoofd aan het hoofd gissen naar de nummer een antwoord op het onderzoek van deze vraag:

“ Wat wekt u of houdt u 's nachts wakker &";?

Een informeel onderzoek gestuurd exacte deze vraag aan een sectie van vrienden, collega's en klanten; de nummer een antwoord verbaasde me.

Mijn gok voor de nummer een antwoord - zorgen maken over familie. Het was zeker gelijk in de top drie, maar was niet de nummer een slot.

Niet gezin zorgen ... Himmmm. Misschien is de nummer een sleuf aan het onderzoek is het gebrek aan middelen als gevolg van de fluctuerende economie- nope- zelfs niet in de top drie. Nope

De nummer een bezorgdheid dat velen van ons houdt 's nachts:

Als het spel show host punten terug op het bord, “ Survey zegt:. Dingen die ik vergat te doen of deden . tijd &" hebben;

Wow, die wist? Dingen die ik vergeten of had geen tijd voor hebben. Dit, natuurlijk. omvat alle aspecten van ons drukke leven. Het is die gedachten van, “ Martha heeft dansles morgen. . Dang, ik wist niet haar dans panty's &" was; een paniek toestand als je je realiseert, “ OH, & # $ *! Ik vergat om terug te bellen, Ruth. Hoe zou ik dat doen? . Ze is een van mijn belangrijkste klanten &";

In plaats van wakker liggen proberen te krijgen om te slapen herhalen van de taak over en weer in je hoofd, zodat je hopelijk herinneren in de ochtend, probeer deze:

- Heeft u een pen en papier naast je bed en noteer deze. (Hoewel het lezen van het in de ochtend kan worden als het lezen van kip krassen.)
- Get up; geef jezelf 5 minuten om alles op je bent vergeten te schrijven of moeten doen morgen
-Om terug te krijgen om te slapen, Imagine diep ademhalen in -. in je hart en het vrijgeven van de adem uit je hart. Doe deze cyclus 10 keer
-Breng je focus terug naar de ademhaling als je gedachten afdwalen

Binnenkort kunt u wakker in de ochtend af wanneer je in slaap voelt
 ...;