Tips en Voordelen voor ontspanning

Mohandas Gandhi zei: "Er is meer in het leven dan het verhogen van het tempo".

Ontspannen lijkt alsof het een natuurlijke zaak om te doen en dat je gewoon moet in staat zijn om gewoon te zitten of liggen en poef, je ontspannen bent, zitten los, en een goed gevoel. Goed. het is niet zo gemakkelijk voor een heleboel mensen en misschien bent u een van hen.

De grootste uitdaging in rust is wanneer je stopt om iets te doen voor een moment, u denkt over alle andere nog wat je "moet" moeten doen. Doet deze ring elke klokken? Lees deze zin opnieuw.

Als u meer tijd voor u en u bent goed met te doen, je zult vestigen in wetende dat er niets is dat je "behoefte" te zijn anders dan wat je nu aan het doen te doen, en dat is ontspannend.

Zelfs wanneer mensen een welverdiende vakantie, ze vullen met plaatsen om te gaan en dingen te zien. Dat is prachtig, want er zijn zoveel mooie en leuke dingen te doen in de wereld, maar, en er is een maar, er moet een evenwicht zijn, zodat u niet terug het gevoel alsof je een vakantie nodig!

hoe doe je

Understanding "waarom" het is gunstig voor rust kan u helpen in het willen dat de tijd te maken. > Ontspannen kan de productiviteit, creativiteit, genezing, geduld, gevoel van welzijn en geluk te verhogen.

Als u een pauze te nemen, en je verdient een, je eigenlijk zeggen: "Hé, er is meer aan leven dan het doen, is er ook zijn ". Omdat het hier en nu, met niets te doen, maar gewoon zijn.

Een van de redenen dat mensen zo gestresst is, omdat ze vullen hun dagen met maximale capaciteit en de tijd om gewoon achterover leunen niet nemen en genieten van wat ze hebben en het moment zoals het is zonder iets te doen op alle.

U zou kunnen vinden dat als je probeert te ontspannen, je lichaam en geest niet volledig ontspannen. Het is makkelijker voor het lichaam om te rusten, want als je stopt met het vertraagt ​​automatisch naar beneden, maar de geest, aan de andere kant, lijkt te rev up.

Soms dingen gebeuren die je dwingen te vertragen en zelfs dan Waarschijnlijk vind je jezelf willen om dingen te doen. Die gedachten en overtuigingen zijn meedogenloze, zijn ze niet?

Als je jezelf toestemming dat het goed is dat je je voeten omhoog of neem een ​​beetje "me de tijd", dan wordt het gemakkelijker om te doen.

Luister naar je gedachten. Wat zeggen ze als je zitten of liggen? Er zijn overtuigingen die je hebt rond te ontspannen. "Het is niet in orde." "Iemand zou kunnen denken dat ik lui ben of ik geloof dat ik ben lui". "Ik moet iets doen". "Omhanden is niet productief", enzovoort.

Schrijf op wat gedachten en overtuigingen oppervlak voor u. Kijk of je kunt komen met een positieve reden "waarom" het rustig is belangrijk voor u en hoe u uw dag, en uw leven zal profiteren.

Voor een tijdje, kan je moet blijven uzelf te herinneren aan het belang totdat het natuurlijker en acceptabel voor u om tijd te nemen voor je.

Als je je gedachten racen terwijl je ontspannen, probeer te focussen op iets wat in de natuur, of als je niet kunt buiten, het vinden van een beeld dat je kunt kijken naar en laat je verbeelding de vrije loop.

U kunt ook één of enkele quotes die u helpen te ontspannen, of wanneer een gedachte heeft pop-up, kun je zeggen "herhaal shh ".

Sommige mensen genieten van hun ogen sluiten en te luisteren naar wat geluiden die ze kunnen horen, of het aantrekken van een muziekstuk dat is kalmerend, of het gebruik van witte ruis.

Hoe meer je geniet ontspannen, hoe meer vreugde ontvangt u van het.

De voordelen van het nog steeds zijn eindeloos, en als je niet al te profiteren van hen, misschien is het tijd je begint.

De Insight techniek helpt u bij het omzetten van de gedachten die houdt je van ontspannen en genieten meer van het leven
.