5 Great Alkaline Recepten

I &'; weet zeker dat we allemaal herinneren van de chemie op school leren over zuur en alkalisch. Voor ons als mensen de schadelijke zuren en giftige stoffen zijn verrassend wat we willen vermijden.

All ons voedsel eenmaal verteerd en gemetaboliseerd afgifte een zuur of alkalisch in de bloedbaan. Voedingsmiddelen zoals vlees, kaas, melk, zout, granen en vis zijn overwegend zuur. Als we consumeren te veel producten met een hoge zuurgraad ons lichaam wordt zuur, als alternatief van de meer alkalisch producten die we consumeren ons lichaam wordt alkalisch. Alkaline heeft bewezen een veel functionele omgeving met veel voordelen zijn. Wist u dat u tot 20% meer zuurstof kan absorberen als je alkaline dan wanneer je zuur zijn.

U kunt testen of je voornamelijk zure of alkalische met een eenvoudige test die je vaak kunt gebruiken voor slechts &pond; 10. Ons bloed is zeer weinig alcohol bij een pH van tussen 7,35-7,45, eten meer alkalische voedingsmiddelen moet helpen het lichaam iets basisch te maken, evenals het bloed. Het is duidelijk dat we allemaal voedsel dat produceren zuur er eten geen ontkomen aan dat ik gewoon te bevelen het verminderen van dit soort voedingsmiddelen en beginnen om meer natuurlijke voedingsmiddelen toe te voegen aan uw dieet.

Alkaline diëten vermijden verwerkte voedingsmiddelen en dat soort dingen en zich richten op de dingen zoals vers fruit, groenten, wortels en noten. Je denkt misschien dat het maken van een maaltijd van deze ingrediënten stoer of gewoon saai kan zijn. Dit is niet het geval. Ook eten meer alkalische voedingsmiddelen is gekoppeld aan het hebben van meer energie en minder kans op voorkomende ziekten.

Hier zijn 5 verschillende alkaliserend recepten om je wat extra munitie in de keuken te geven:

Tasty Tropical Smoothie

Smoothies zijn geweldig, ik hou van een smoothie en verpakking tal van veel groenten en fruit in een makkelijk te heerlijk drankje te maken. Hier is een grote smoothie recept voor u om te proberen. . Perfect na een intensieve training, of soms voor het ontbijt als u haven &'; t veel tijd

Ingrediënten:
 200g blokjes mango
 100g stukjes ananas
 ½ een citroen
 1 kiwi
 ½ een limoen
 2 eetlepels geraspte kokos
 1 theelepel citroenrasp
 1 theelepel limoenschil
 300 ml amandelmelk
 200g gemalen ijs
 2 eetlepels zonnebloempitten

Routebeschrijving:.

 Blend alle ingrediënten tot een gladde massa en geniet van

 Maakt 2-3 porties

Fruity spiesjes

Dit. maaltijd is geweldig voor het ontbijt, of kan worden gebruikt als een zoete woestijn. It &'; s goed uit en smaakt heerlijk. Brengt een beetje plezier in het eten van fruit.

Ingrediënten:
 ½ meloen, gesneden in stukjes
 ½ honingdauw meloen, gesneden in stukjes
 ½ ananas, in stukjes gehakt
 1 mango, in blokjes gesneden
 100g druiven
 150g aardbeien
 sap van een halve citroen
 Vers geraspte nootmuskaat

Routebeschrijving:

 Plaats de fruitige brokken op de spiesjes als u wilt, besprenkel met citroensap en rasp de nootmuskaat naar smaak toe.

Groentesoep

U kunt 4 heerlijke porties uit te maken van dit recept, geweldig om te nemen om te werken aan de verleiding van ongezonde snacks voor uw lunch te vermijden

Ingrediënten:.
 1 uitgeperst teentje knoflook
 1lite groentebouillon
 1 ui
 1 eetlepel extra vergine olijfolie
 1 eetlepel peterselie
 200g gesneden wortelen
 200 g broccoliroosjes
 200g bloemkoolroosjes
 100g bevroren erwten
 100g gechipt sperziebonen

Routebeschrijving:

 Plaats de knoflook, groentebouillon, ui, extra vergine olijfolie en groenten in een pan. Breng aan de kook en laat nog eens 15-20 minuten, zorgen voor de groenten zacht zijn.

 Draai het vuur uit en voeg de peterselie en breng op smaak met zout en peper voor het opdienen
perfect gegrilde paprika salade

Ingrediënten:.

 1 gele paprika
 1 rode paprika
 1 groene paprika
 1 oranje paprika
 1 eetlepel verse basilicumblaadjes
 2 eetlepels zwarte olijven
 2 eetlepels extra vergine olijfolie
 1 eetlepel balsamico azijn
 175 g gemengde slablaadjes

Routebeschrijving:

 Slice paprika in vieren en verwijder de zaadjes. Borstel lichtjes met olie en grill huid kant tot ze bruin beginnen te worden, zodra iets verkoold snijd ze in reepjes en plaats in een kom met basilicum en olijven.

 Afzonderlijk Meng de olie en azijn met elkaar, plaats de paprika's in de dressing en serveer over de gemengde salade voor een geweldige gezonde salade.

Gegrilde Kebabs

Kebab? Ja kebabs, niet het type die je krijgt van uw lokale fast food op de grote straat. Dit zijn gezonde detox vriendelijke kebabs, geweldig om te koken, nog beter om te eten!

Ingrediënten:

 1 stengel romaine sla
 1 portobello mushroom
 200g kerstomaatjes
 ½ verse ananas
 3-4 mini rode aardappelen
 ½ rode ui
 25g peterselie
 1 eetlepel verse komijn
 1 eetlepel cayennepeper
 1 hele citroen
Ø Extra vergine olijfolie

Routebeschrijving:

 Geniet Portobello paddestoel in water gedurende dertig minuten.

 Op tomaat, aardappel Slices, rode ui en Portobello kebab spies toe te voegen in hapklare brokken

 Snijd de romaine verticaal in de helft

 Besprenkel een theelepel of twee van extra vierge olijfolie op de romaine en kruid het naar smaak met zout en peper.

 toevoegen Portobello en Ui op de grill.

 Plaats Romaine platte kant naar beneden op de grill en laat zitten totdat het wordt bruin aan de ene kant.

 In kom Meng citroensap, komijn, cayennepeper, en peterselie

 Met romaine als een bed voor de kebab en besprenkel dressing van citroensap en kruiden op de top.

 Kan worden genoten warm of koud

Dus daar heb ik voor u 5 Great gezonde recepten, geen van hen zijn te uitdagend te maken en deze voedingsmiddelen zijn meer alkalisch hopelijk helpen om te voorkomen dat onze lichamen van steeds zuur. Gezond eten is een fundamenteel aspect van een gezond leven en gezond eten zeker doesn &'; t betekenen dat uw maaltijden zijn saai.

Als een personal trainer Ik bied dieet advies aan al mijn klanten en na een tijdje gezond eten zal een tweede natuur geworden, u de controle over uw gezondheid te herwinnen en kan een veel gezonder leven
  leiden.;