How To Stay Gemotiveerd In Your Yoga Praktijk

Oke, dus je &'; ve besloten dat dit het jaar je gaat krijgen in vorm, zowel fysiek als mentaal – you &'; ve besloten tot het nemen van yoga of om recommit uw huidige yoga. Misschien heb je &'; ve aangemeld voor een nieuwe klasse of eerst nog een aantal nieuwe yoga-dvd's, of misschien wilt u uw dagelijkse yoga praktijk aan huis te beginnen. U &'; re gevoel enthousiast over het maken van een aantal gezonde veranderingen in uw leven, maar hoe kun je houden dat de motivatie gaat het hele jaar door?

Vlak na New Years veel mensen zijn gemotiveerd om een ​​nieuwe yoga-programma of een andere vorm van fitness-programma te starten, maar binnen een paar maanden opgeven, bezwijken aan frustratie of verlies van interesse. Veel mensen don &'; t weet hoe je genoeg motivatie om ze te krijgen door middel van de onvermijdelijke daling van enthousiasme en plateaus van hun praktijk te handhaven. Hieronder zijn een aantal manieren om u te helpen uw motivatie voor yoga of andere fitness-programma te behouden

om gemotiveerd te blijven in yoga.
1) Varieer uw klassen. Probeer nieuwe instructeurs en nieuwe plaatsen. Voeg nieuwe houdingen aan uw huis praktijk. Houd de beproefde houdingen, maar voegen iets nieuws per week. Pagina 2) Gebruik verschillende rekwisieten voor bekende poses. Dit is een andere manier om variatie te creëren. Leer verschillende manieren om yoga riemen, blokken en bolsters gebruikt. Wees creatief en probeer nieuwe dingen.
3) Betrek je vrienden. Mensen zijn sociale wezens. U &'; re meer kans om te gaan naar de les als je een vriend ontmoeten je daar. Maak kennis met een aantal van de andere mensen in uw yogales weten. Met vrienden in de klas zal je motiveren om te blijven komen.
4) Meer informatie over de specifieke mentale en fysieke voordelen van de verschillende yogahoudingen. Hoe meer je begrijpt over hoe yoga profiteert u, hoe meer kans dat u uw praktijk blijven.
5) Schrijf op wat je hoopt te krijgen van yoga. Wat zou u willen veranderen (dat wil zeggen meer kracht, flexibiliteit, balans, rust, etc.). Hieronder je doel schrijven wat de datum zal worden in twee maanden. Wanneer die datum komt, moet u de volgende, “ Voordat ik begon yoga, mijn lichaam en geest voelde; Sinds het beoefenen van yoga, mijn lichaam en geest voelen. . Wat een verschil &"; Houd deze verklaring ergens geplaatst in uw huis als een herinnering aan waarom je begonnen met yoga en hoe het heeft geholpen.
6) Of u nu een klasse of niet op een bepaalde dag, schema nemen 15 minuten per dag voor een extra yoga praktijk aan huis . Iedereen kan 15 minuten te vinden op een gegeven moment tijdens de dag en door het doen tenminste iets van alledag, wordt het een gewoonte, en je de kans dat je met een stok te verhogen met het.
7) Maak een yoga hoek in uw huis. Uithakken van een symbolische niche voor yoga in uw huis, maakt uw praktijk een onmiskenbaar deel van je leven.

Het belangrijkste is, bedenk dan dat uitstelgedrag en frustratie vaak komen met een nieuwe onderneming. Weerstand doesn &'; t betekenen dat het &'; s tijd om te gooien handdoek in de ring. Als je blijft volharden en vragen om hulp als je het nodig hebt, you &'; ll. Te duwen door de plateaus en het vinden van een geheel nieuwe manier van gezondheid en vitaliteit

Voor meer informatie over snelle en effectieve yoga-programma's die u kunt doen op leren huis, bezoek:.. www.YogaTG.com