Yoga Poses - hoe ze te implementeren Right

Yoga sequencing het algemeen is een zeer geavanceerde onderwerp, omdat sequencing verwijst naar extra dan alleen de volgorde van de yoga houdingen. Doorgaans spreken, is de perfecte pose volgorde bepaald door de school van yoga, doel en het stadium van de beoefenaar. Dit betekent dat de optimale vormen sequenties zijn zeer subjectief en zullen variëren van sessie tot sessie.

Het verloop binnen een Yoga Pose

De volgorde van de acties wilden een yoga passen pose moet kieskeurig worden nageleefd . Hoewel scholen van yoga verschillen, de gemakkelijke Warrior Pose is gesequenced de identieke aanpak elke keer. Elke stap in het hele pose, te beginnen met het uitgangspunt houding in Tadasana, stroomt in de volgende stap totdat uiteindelijk Strijder stelt kan worden gehouden en concentreerde zich op. Het bereiken van de ultieme pose houding door het naderen van het op dezelfde manier elke keer dat zal zorgen voor juiste uitlijning en balans.

Yoga stelt Sequence

De sequentie van een yoga stelt collectie kan een beetje lastiger. Zoals eerder erkend, zal de volgorde van de yoga houdingen verschillen voor elke persoon op basis van heel veel voorkeuren, variërend van yoga college naar hoe een individu zich voelt die dag. Om te beginnen met elke yoga college van gedachte, samen met Ashtanga, Vinyasa, Bikram en Viniyoga, heeft zijn eigen concepten over de juiste pose sequencing. Bikram bijvoorbeeld beoefent 26 poses, tweemaal in dezelfde volgorde iedere keer. Ashtanga yoga, dan weer, volgt een hoofdreeks van vijfenzeventig poses, een tussenliggende series en 4 superior serie. De beoefenaar voorschotten aan de volgende collectie van poses zodra de eerste sequentie goed kan worden afgerond.

Voor velen die behoefte hebben om hun eigen yoga volgorde volgorde, waardoor de doorstroming van poses in het achterhoofd zal helpen zorgen voor een efficiënte en schone ontwikkeling bewegingen. Een typische sessie begint met de ademhaling opvolging en warm-ups, gevolgd door een zonne-groet serie die beweegt in staande houdingen, dan balanceren poses, dan inversies, dan buigt en draait en dat ten slotte eindigt met het lijk pose, vaak genoemd Savasana. Zelfs binnen het normale verloop, niettemin, poses zal worden vervangen en diverse om probleem te verhogen. Sommige instructeurs sequenties in de staande houding herhalen serie, bijvoorbeeld, terwijl anderen zich concentreren op een snelle stromende progressie door middel van een reeks.

Met de verschillende faculteiten van yoga en de rijkdom van de gegevens te verkrijgen over yoga en poseren sequencing, een yogi zou moeten zijn, zonder verlies aan poses die helpen passen in een enkel doel te kiezen. Ongeacht reeks poses jullie samen te stellen op een bepaalde dag, moet u het passend om de leeftijd, macht, en vaardigheidsniveaus is {verwondingen
  handhaven;