Ways To Do Meditatie thuis

Meditatie is een holistische manier om je geest, lichaam en ziel te kalmeren. In deze hyperactieve wereld, moeten we een rustige tijd voor onszelf om onze geest te bevrijden van voortdurende mentale activiteit en brengt vrede & rust in ons leven. Er zijn vele manieren om meditatie bijv doen toetreding tot een yogales, in een park of op een rustige plaats. U kunt ook mediteren thuis en beginnen met het verminderen van stress, angst, overdenken & prikkelbaarheid en voegt vitaliteit, emotionele stabiliteit & . geluk in je leven
Hier zijn enkele tips over hoe om te beginnen met meditatie thuis:
Plan een geschikte tijd: Meditatie is in principe klaar om uw lichaam en geest te ontspannen. Het juiste moment zou zeker op een moment dat je niet overal en onder alle verplichtingen haasten. Kies een tijd waarin je meestal gratis en een lagere kans op het krijgen afgeleid door andere verplichtingen. Meditatie is het beste om te beginnen in de vroege uren of bij zonsondergang, deze tijden worden beschouwd als het meest ideaal om te mediteren te zijn Heb je een goede plaats. Het kiezen van een juiste plaats is van cruciaal belang om de voordelen van meditatie te krijgen. Selecteer een rustige en vredige plek waar er minder kans op het krijgen verstoord door externe factoren. Doen meditatie thuis vereist focus en toewijding aan alle bron van afleiding op afstand te houden. Beoefenen van yoga op een rustige omgeving maken het hele proces meer ontspannen en plezierige Heb Wees comfortabel. Een van de makkelijkste manier om te mediteren in huis is om comfortabel te zitten in een ontspannen houding aan yoga. Het maken van uw lichaam ontspannen en comfortabel is essentieel om succesvol yoga te beoefenen. Zit altijd recht, doe je ogen dicht en draai je hele lichaam
Eet licht verblijf licht:. Meditatie moet betrekkelijk worden gedaan in een lege maag. De ideale tijd om te mediteren in huis is twee uur vóór of na het nemen van een maaltijd. Wanneer u geladen met voedsel, kunt u het gevoel van zware en begin dommelen wanneer je yoga doen. Evenzo, als je honger hebt u misschien denken aan eten te houden de hele tijd. Dus met een lichte maaltijd is de sleutel tot het doen van de juiste meditatie Heb Warm-up:. Het doen van een beetje warm-up oefeningen of asana's belangrijk zijn voor het starten meditatie. Warming-up helpt bij het verbeteren van de circulatie, verwijdert saaiheid of inertie en maakt je licht voelen. Het doen van een beetje warm-up krijgt je lichaam klaar
Controle ademhaling. Inademen op de juiste manier is zeer essentieel voor een gezond leven. Concentreer je op de diepe ademhaling om jezelf voor te bereiden voor yoga. Controle van uw ademhaling is het belangrijkste aspect bij het maken van je geest rustig en ontspannen Heb worden versoepeld. Als je begint of doe meditatie altijd onthouden om te doen in een ontspannen manier. Vergeet niet, je begon yoga om vrede en rust in je geest te brengen, zodat don &'; t nooit haast up. Als je opschieten, zou het hele doel van het doen van yoga ontbreken.
Zoek naar yoga of meditatie lessen? Plaats uw leerbehoeften hier
Via UrbanPro.com
.