Begeleide Heart Chakra Meditation

Het hart chakra is een zeer belangrijk centrum voor emotionele genezing, gevoelens van liefde, mededogen en vergeving. Geestelijk, deze kwaliteiten zijn de enigen die ons kan leiden uit de greep van onze eigen ego's en in de richting van een grotere realisatie. Helaas, deze energie centrum is open wanneer we kinderen, en daarom uiterst kwetsbaar.

Alle kasteeltje van teleurstellingen, verdriet en verdriet zijn een deel van het leven. Onze uitdaging is om de balans in elk energiecentrum behouden ondanks deze omstandigheden. De meesten van ons zijn dit nooit geleerd, ja, wanneer iets vervelends op onze weg komt, of wanneer we lijden aan een grote emotionele verlies, we gebruiken het vaak als een reden om clam up en meer beschermend van onszelf. Als we dat doen, we sluiten ook andere mensen, en we afgesneden onze verbinding met diepe, universele liefde.

Aan de andere kant hiervan is de mogelijkheid om een ​​te openen op dit gebied, die ons afsnijdt van intellect. Degenen die te open geworden heel gemakkelijk gewond, zijn overdreven bezorgd met aangename anderen en mogelijke Empaten, die op de emoties van anderen te nemen. Zoals we allemaal weten, kan deze eigenschappen leiden tot gevaarlijke relaties, en ze zijn zelden nuttig voor iedereen.

Deze eenvoudige hart geleid chakra meditationis gericht op het balanceren van zowel een gesloten en overdreven open hart centrum. Wanneer deze energie goed is uitgelijnd het maakt ons zowel mededogen en wijs. Dit betekent dat we echt anderen te helpen, want we zijn stabiel genoeg onszelf te kunnen tillen mensen om ons heen.

De Houding:

Voor dit geleid chakra meditatie, knielen op de vloer met de kalveren onder de billen. Gebruik het blok of kussen te komen tussen je kont en je benen om onnodige belasting te vermijden. Trek je schouderbladen naar beneden en samen. Rusten uw linkerhand op je bovenbeen met de wijsvinger aanraken van de duim. Breng uw rechterhand naar je hartcentrum aanraken van de wijsvinger aan de duim en het aanraken van de plek waar ze verbinding maken met het centrum van je borst.

De Meditatie:

Begin met het brengen van uw volledige aandacht op je adem. Verdiepen en langzaam je ademhaling, het tellen van tien inhaleert, dan schakelen en tellen tien uitademt voor een totaal van twintig adem. Sta je bewustzijn volledig in de richting van je lichaam en wat sensaties je daar voelen draaien. Langzaam smalle uw aandacht totdat je volledig nulpunt in op je hartcentrum.

Stel je voor, ten eerste, een lichtgroen licht, het gloeien, klein, en diep in de borst. Verhogen langzaam in omvang. Merk is het enigszins saai of smerig, of misschien is nauwelijks flikkeren. Laat het worden stabieler, groter en helderder, zoals u het vergroten om je hele borst te vullen. Dit is hetzelfde, of je hart is gesloten of te openen, omdat het doel, in beide gevallen, is te reinigen en te zuiveren van de chakra. De over het geven van hart chakra, die zelfopofferende en enthousiast om te behagen, wordt ingehaald door angst en ego, en moet worden gezuiverd voordat het kan worden afgewogen.

Laat het groene licht geworden smaragd en sterk als het zich uitbreidt in je borst, en dan langzaam omvat je hele lichaam, en dan vult de kamer. U kunt zingen de lettergreep “ yam &"; Als je je comfortabel voelt, of zingen in je hoofd. Yam, wordt uitgesproken “ Jom &"; en is het heilige zaad lettergreep die overeenkomt met dit energiecentrum. YAM &"; kunt u CD's met de &ldquo zelfs kopen; zingen en beluisteren tijdens het mediteren.

Als de hele kamer vol met groen, hart centrum van energie, moet je een gevoel van genezing en mededogen voelen, of u kunt verdriet of de plotselinge verlangen om te huilen, zonder te weten de reden ervaren. Je kan ook het gevoel de wens om te rekken en open de heupen en de borst. Als je dat doet, ga je gang en verschuiven uzelf op een zittende, in kleermakerszit positie en plaats een enkel aan de tegenovergestelde knie. Leg uw arm over het bovenste been, naar de grond te duwen. Houd de rug recht en iets naar voren te komen, totdat je het gevoel een mooie, heerlijke stretch. Houden voor een paar minuten, loslaten en schakel kanten.

Om de kist te openen, blijf op je knieën, gesp je handen achter je rug en bereikt de knokkels op de grond als je een mini backbend. Als je eenmaal klaar bent met het uitrekken, het werk op het brengen van het licht terug, gezuiverd en helder en het plaatsen in het midden van je borst. Het moet groen, zuiver, stabiel en stralend worden smaragd. Maken het tot een bal van licht ongeveer net zo groot als je vuist en laat het in het hartcentrum. Langzaam open je ogen en het einde van de meditatie
.