De Ashtanga Yoga Method

Ashtanga is een Sanskriet woord, die wordt gecreëerd door het samenvoegen van twee woorden, Ashta en anga. Ashta betekent acht. Anga wordt vertaald als ledematen of stappen. Ashtanga Yoga verwijst naar de acht aspecten van yoga. Yoga is unie. Yoga is een tastbare manier van het bereiken van de bevrijding van het lijden en de uiteindelijke realisatie van de hoogste bewustzijn.

De acht aspecten van yoga praktijk Yama (beperkingen), Niyama (herdenking), Asana (houding), pranayama (ademhaling) , Pratyahara (intrekking van de zintuigen), Dharana (concentratie), Dhyana (meditatie) en Samadhi (absorptie).

De Yamas zijn de morele codes, die de geest en het leven van een yoga-beoefenaar te bevrijden van ongewenste gedachten en gevoelens als gevolg van onjuiste handelingen. De Yamas omvatten, Ahimsa (geweldloosheid), Satya (waarachtigheid), Asteya (non-diefstal), Brahmacharya (behoud van vitale energie) en Aparighraha (non-afgunst).

De Niyama's zijn die gedachten en activiteiten , dat een state of mind, die bevorderlijk is voor Yoga te promoten. De Niyamas omvatten Saucha (hygiëne), Santosha (tevredenheid), Tapas (warmte), Svadhyaya (studie van de hoogste), Ishvara Pranidhana (overgave aan de hoogste).

De Asana praktijk is de toegangspoort tot de stappen van Ashtanga Yoga. Asana praktijk, die Pranayama bevat, geeft het lichaam een ​​stralende staat van gezondheid en zuivert de subtiele energie lichaam. Dit bereidt de geest voor meditatie en stimuleert dis-functionele gedragspatronen te verlaten.

De Ashtanga Vinyasa System, verwijst naar een methode van Yoga praktijk, die werd beschreven in de Yoga Kurunta, door Vamana Rishi. Het omvat honderden houdingen, die opeenvolgend zijn verbonden door Vinyasa. Vinyasa is de adem-geïnitieerde beweging tussen houdingen. Drie acties worden benadrukt in de Ashtanga Vinyasa methode. Bandhas (sluizen of energie zeehonden), Dristi (de blik of op zoek plaats in elke houding) en Oujaii Pranayama (een geluid geïnduceerde adem toegepast op zowel de in-en uitademen adem).

Als deze principes continu worden toegepast, de Asana praktijk blijkt het hoogtepunt van Ashtanga Yoga
.