3 Cool Things Dr Oz gegeven mij

Dr. Oz - u weet dat de naam! De beroemde dokter was een van de medische deskundigen die bij de recente Integrative Healthcare Symposium sprak. Ik zou graag een aantal van zijn belangrijke presentatie punten te delen met u. - En enkele tips van mijn bestanden voor het draaien van advies Dr Oz's in een plan dat voor u werkt, voor het leven

1) Beheer van de Taille begint vandaag.
Dr. Oz beveelt een eenvoudige test die boekdelen over uw algemene gezondheid spreekt. Sta rechtop, en vraag iemand om je buik te meten. Het meetlint moet starten vanaf de zijkant, in de smalle ruimte tussen de onderzijde van de ribben en het heupbeen. Het bijhouden van de tape-niveau, wikkel het rond je buik. Neem een ​​adem in, adem uit, en kijk dan naar de meting. (Dit is niet een "zuigen in je buik" oefening!) Nu het dubbele omtrek. Is het resulterende getal kleiner dan uw lengte in centimeters?

Uw take-away
Als het minder, dan bent u waarschijnlijk in een gezond assortiment. Meer? Je zou kunnen hebben risicofactoren voor obesitas, met inbegrip van buikvet, die andere aan gezondheid gerelateerde problemen kunnen voorspellen.

Veel interventies kunnen helpen u uit te gaan van deze risicogroep. In mijn praktijk heb ik gezien patiënten te maken positieve veranderingen met de hulp van acupunctuur en NET (Neuroemotional Technique). Deze methoden helpen de balans van de energiestroom en herijken die emotionele componenten die Taille beheer uitdagingen zijn gemaakt

Succesvol Taille Management is over het vinden van een gepersonaliseerde brandstofmix -. ". Gepersonaliseerde" de sleutel zijn Het is een verwarrende wereld van de informatie die er zijn. Er is geen one-size-fits-all plan. Het is belangrijk om een ​​combinatie van lichaamsbeweging, voeding en stress-busting keuzes die werken voor elk individu te vinden. Veranderingen in levensstijl die echt past gemakkelijk nog te doen plukken enorme beloningen kunnen zijn.

2) Knock off de junk!
Dr. Oz wees erop dat elke suikerhoudende drank je verbruikt voegt minstens 100 calorieën. Die frisdranken combineren voor een gewichtstoename van 11 pond per persoon per jaar. Dat is op de top van het extra gewicht velen van ons dragen van andere ongezonde keuzes.

Uw take-away
Dropping 100 calorieën kan drastisch opschakelen uw conditie, dus ter vervanging van een enkele dagelijkse frisdrank met zuiver water. Je hebt het gedaan! Gemakkelijk? Goed. Eenvoudige veranderingen zijn de beste manier om een ​​gezonde uitkomst nu na te streven, en, beter nog, wellness voor de lange termijn te handhaven.

3) Blijf op de hoogte van uw Lifetime Curve.
Beeld een omgekeerde U . Deze "Lifetime Kromme" staat voor uw welzijn en geluk. Door je tienerjaren, je verplaatsen via de linkerflank, oplopend als je leren en te groeien. Wanneer je begint aan de top rond, je bent in uw prime.

Op de top van de curve is het ideale moment om te beschermen en blijven om uw gezondheid te verbeteren. Pas op voor het afronden van de bocht naar rechts. Dat is waar u het risico veroudering te snel door de afwikkeling van een levensstijl en verwachtingen die minder dan optimaal zijn. Advies Dr Oz's: Blijf op de hoogte van de curve

Uw take-away
Als je op de top van de curve - over het algemeen, uw jaren '20 en '30 - maak een plan om te blijven. daar, genietend van de gezondheid en het goede leven dat je geboorterecht. Spoiler alert: verplaatsen zijwaarts naar rechts in plaats van afronding naar beneden naar de onderkant neemt het leven-bevestigende, vette moves. Je moet de verleiding om teleurstellen je hoede te bestrijden.

Maar wat als je ouder bent en je wilt de vitaliteit en het welzijn van de jongere jaren terug te krijgen? Je kan. Maak een plan om terug te krijgen het uithoudingsvermogen, geluk en gezondheid je hebt laten gaan. Vergeet niet, boven alles: Het is nooit te laat om te verbeteren
!.