Gebruik Stevia als Zero-Calorie Sweetener with Benefits

Stevia is een gezonde, smakelijke manier om te zoeten zowat alles en controle van de bloedsuikerspiegel.

Regelmatige consumptie van suiker gezoete dranken (en in het bijzonder koolzuurhoudende drankjes), kan leiden tot gewichtstoename en het verhogen van uw risico op cardiovasculaire en metabole ziekten. Niet om de dagelijkse hoogte- en dieptepunten die bij regelmatig stekelige je bloedsuikerspiegel te noemen.

De gemeenschappelijke oplossing voor het zoeten van voedsel en dranken en het vermijden van de problemen met de bloedsuikerspiegel is om kunstmatige zoetstoffen gebruiken, zoals sucralose (Splenda) en aspartaam ​​(Nutrasweet, en nu AminoSweet). Hoewel deze stoffen niet schadelijk als sommigen kunnen hebben studies aangetoond dat ze inderdaad kunnen schadelijke effecten in het lichaam. Tot nader onderzoek wordt gedaan, ik denk dat het &'; s slimste om ze te vermijden

Dus wat kunnen we gebruiken als een veilige, caloriearme zoetstof die doesn &';.? T een negatieve invloed hebben op onze bloedsuikerspiegel
< ! p> Stevia

Nou, stevia extracten bekend als “ steviolglycosiden, &"; om precies te zijn.

Stevia is een plant met zoete bladeren en onderzoek heeft aangetoond dat het verhoogt de gevoeligheid voor insuline, helpt reguleren bloedsuikerspiegel, heeft een anti-carcinogene eigenschappen, verlaagt oxidatieve stress in verband met het eten van grote hoeveelheden koolhydraten , verlaagt de bloeddruk en ontstekingen in het lichaam, verlaagt slechte cholesterol en beschermt de nieren.

Verder weinig eigenlijk nodig omdat steviol glycosiden 300 keer zoeter dan suiker, waardoor ze een 0-calorie zoetstof. Hun effecten op insuline (en dus bloedsuikerspiegel) zijn ook verwaarloosbaar (een studie toonde aan dat stevia gegeten met een maaltijd resulteerde in lagere insuline niveaus dan aspartaam ​​of sucrose).

Dus ik raad geven stevia een keer te proberen. U kunt gaan met vloeibare stevia, maar ik heb veel liever dit merk van stevia poeder.

Wat vind je van stevia? Hou ervan? Haat het? Heeft u een favoriete merk? Ik zou graag van u te horen op mijn site, www.muscleforlife.com
 !;