Trucs voor Uit eten op een Weight Loss Diet

Omdat op een dieet van het gewichtsverlies hoeft niet te betekenen dat u uit eten. Oke, dus restaurants meestal opstapelen oversized porties op je bord, maar dat betekent niet noodzakelijk uit eten zal uw gewichtsverlies dieet plan ruïneren. Je hoeft alleen maar een paar dingen in gedachten te houden om ervoor te zorgen dat uw dieet plan gaat niet uit de rails bij het eten

&Ø; Bestel het hoofdgerecht van het voorgerecht menu. Niet alleen zijn gerechten in het voorgerecht menu meer redelijk geportioneerd, ze ook u geld besparen en veel calorieën. Als u niet tevreden voelen met de starter, overwegen het bestellen van een salade. De vezelrijke groente zal u vullen zonder stekelige het tellen calorieën. Soepen zijn een andere goede optie, want ze zijn vrij vulling. Echter, sturen duidelijk van de romige verscheidenheid van voedsel, als ze echt verpakken in een veel calorieën

&Ø; Pas op voor deze hoge vetgehalte buzzwords. Blijf weg van de extra boter, roomsaus, gegratineerd, olie, gepaneerd, Alfredo, beslag gedompeld, gesmoord of &'; met jus &'; schotels bij het eten. De extra calorieën zijn niet de moeite waard tenzij je bent geweest snacken op saladegreens voor meerdere dagen

&Ø; Klop het vlees:. Zelfs als je te verleidelijk vinden dat emmer gebraden kip, is het beter dat u kiest voor de gestoomd, geroosterd, gekookt, geroosterd, gebakken of gegrilde variëteit. Vraag voor kip zonder vel, indien beschikbaar of te verwijderen van de huid zelf. Als u echter wilt jezelf verwennen met gebakken vlees, kiezen voor wit vlees omdat de calorische inhoud lager is dan die van rood vlees. Als u zich verveelt met alleen het eten van kip, kunt u uzelf trakteren op soms rundvlees, maar zorg ervoor dat u kiest voor de slankere bezuinigingen zoals de flank of lendenen

&Ø; Verban buffetten. Portie controle kan blijken naast zijn onmogelijk, zelfs voor de die-hard dieter op een &'; eet alles wat je wilt &'; buffet. De enorme verscheidenheid aan eten in het buffet kunt u eigenlijk overweldigen met de keuzes en leiden tot overeten. Studies hebben aangetoond dat wanneer er meer keuzes beschikbaar zijn, mensen de neiging te veel te eten, zonder zelfs te realiseren
.