Voordelen van een oefenprogramma

Hoewel de conditie en gezondheid hebben vergelijkbare eigenschappen, zijn ze in werkelijkheid twee zeer verschillende concepten. Terwijl gezondheid heeft betrekking op de afwezigheid van ziekte, conditie betrekking op de mate van lichaam functioneren en het vermogen van het lichaam om fysieke eisen hanteren.

Hoe efficiënter de lichaamsfuncties, hoe hoger de conditie. Hoe hoger het niveau van fitheid, hoe groter de kans dat het lichaam vrij is van ziekten en handhaven van een gezonde toestand. Fitness is een belangrijk onderdeel van een preventieve geneeskunde benadering van gezondheid. Voordat u begint met een fitness-programma Ik beveel u eerst overleggen met uw arts.

Voordelen van een programma Fitness

Of je gewicht wilt of niet te verliezen, fitness is belangrijk voor iedereen, correct en regelmatige oefening resulteert in een groot aantal voordelen, niet alleen het lichaam maar ook de geest. Nu we don &'; t moet atleten van wereldklasse zijn, maar we moeten een oefenprogramma met fitness-doelen voor onze algehele algemene gezondheid te verbeteren. De belangrijkste voordelen die u zullen voortvloeien, zijn:

• Het helpt een gezond hart en de bloedsomloop

&bull te behouden; Het houdt je stofwisseling actief en niet traag - oefening eigenlijk geeft je energie

• Naast het geven van je energie tijdens de dag, het helpt je beter 's nachts slapen

• Het tonen je spieren, waardoor u een meer gezonde uitstraling

&bull ; Toned spieren helpen onze balans die onvermijdelijk verslechtert naarmate we ouder

• Het helpt te behouden botsterkte, wat vooral belangrijk is voor vrouwen

• Het endorfine, die ons een goed gevoel

• Het versterkt ons zelfvertrouwen

Tracy L. Speights
Certified Personal Trainer (CPT)
.