Fitness in de openlucht van Nice

Als de zomer ten einde loopt en het weer hier in Wisconsin blijkt "kil" (het was 36 graden voor mijn wandeling afgelopen donderdag ochtend), ik vind mezelf veranderen in depressief. Niet uitwijken naar een brug ahoweverment depressief, maar nog steeds depressief. Dit jaar groter dan sommige andere eerder dan ik &'; ve geweldig had de deur uit trainingen. Ik begrijp niet als het de hedendaagse lucht, zon oneindige de eindeloze ruimte, de uitoefening van de deuren is alleen beter dan coachen binnen het gymnasium. Snel zullen we 15 inch sneeuw hebben op de vloer en worden beperkt in de health club voor onze training. Tot dan hier vermeld zijn enkele van mijn favorieten Outdoor Training activiteiten.

1. Gang van de ochtend.

Het is gemakkelijk, het is een effectieve manier om wakker te worden, en krijgt mijn motor gaan voor de rest van de dag. Een nuchtere wandeling voorafgaand aan het ontbijt zal je lichaam de macht naar de volgende percentage van vetten te verbranden als een alternatief, afhankelijk van koolhydraten. Gewoon je wilt een groot glas water als je lichaam na een nacht slapen kunnen ontwikkelen tot uitgedroogd drinken.

2. Interval Sprints.

Sprints zijn een ideale snelle, hoge intensiteit training. Ze nemen me altijd terug naar de brutale coaching kampen van de faculteit, maar daarnaast bieden ze me een manier van feat. Bovendien, dat is de primaire jaar heb ik sprints in de Vibram zowel Finger schoenen lopen en ik hou van de textuur. Ik zou zeer raden het geven van minimale schoenen een een kijkje nemen op. Dan weer, als je nieuw zijn voor minima schoenen zeker te zijn om de overgang naar het. Wandel sneller dan je loopt. Ondanks alles zal de fotolijst je liefde voor de check-uitje minimalistische schoenen.

3. Aerobic Circuit.

Cardio circuits zijn mijn favoriete Fitness Training klassen. Workouts zoals ondergaan kruipt, burpees, push-Verenigde Staten van Amerika of een ander frame gewicht oefening zijn mijn favorieten voor cardio circuits. U &'; ll ook apparaten gebruiken of gewoon vinden van een speeltuin op het college. Met de bars, trappen en touwen in de speeltuin kun je allerlei oefeningen te doen. De flexibiliteit van de TRX Suspension apparaat maakt het ook mogelijk voor een nooit eindigende variatie van oefeningen en is zeer geschikt voor cardio circuits.

4. Fiets reis.

Biking is een slimme zomer oefening die ook de familie betrokken te krijgen. Mijn dochter en ik proberen om elke keer dat we gaan voor een ritje wat verder passeren. We zijn tot ongeveer acht mijl en ze denkt dat is cool. Als ik haar kan houden spreken mij in te stoppen voor ijs, dat eindigt in een eigenlijk precies goed oefenen.

5. Hill Sprints.

Alles wat ik kan zeggen is "OUCH!" Heuvel sprints zijn slecht, maar op de dezelfde tijd superieur. Geloven ze een beweging tussen gewichtheffen en sprinten omdat je de meest efficiënte van elke wereld. Er is echt geen manier om "de hond is". Heuvel sprints dwingen je om schilderijen moeizaam. Dit zijn grote top intensiteit oefeningen en voor mij, het is allemaal ongeveer overleven. Zolang ik niet hoeft te worden na de training weer naar mijn auto uitgevoerd, het is allemaal precies goed

Dus ik &';. Ve een paar weken eerder dan Wisconsin verandert in de bevroren toendra en I &'; m verlaagd tot het uitzoeken binnenshuis. Na al mijn melancholie zal verdwijnen met het ontwikkelen van nieuwe indoor coaching sessies, maar ik zal verlangen naar de zomer en met spanning wachten op de dooi. Tot dan ... tenminste I &'; ve voetbal Restaurant  !;